Salaisuus Kaunis Skin

Mikä on paras tapa saada nuorempia, terveempiä, enemmän elinvoimainen iho? On niin paljon vaihtoehtoja siellä, sekavuus ja hukuttaa voi ottaa aivoja kauneus saari. Se on aivan liian vaikea tietää, mitä tehdä. Mitä ihotyyppi vaatii millaisia ​​tuotteen? Mitä todella turvallisia ainesosia?

Kun ajattelee ihoa, se on enemmän siitä, mitä laitat suuhusi sijaan mitä laittaa iholle, joka tekee eron. Ihomme heijastaa mitä sisällä meidän elin. Iho on suurin elin. Älkää ymmärtäkö minua väärin, korkea laatu, säilöntäaine vapaa ihonhoitotuotteet on välttämätöntä, mutta haluan kertoa teille muutamia vinkkejä siitä, mitä voi auttaa sisältä ulos.

On 3 kerrosta ihoa. Ulkopuolella kerros (iho) koostuu kuolleita ihosoluja, jotka ovat siirtyneet pinnan sisäkerrosten. Kun nämä solut altistuvat ilmaan, ne kuolevat. Että &'; s hyvä, koska se suojaa kehomme. Tämä prosessi tapahtuu 28 päivän välein. Joten, jos hoidat mitä &'; tekeillä sisällä kehon, Käytät ll nähdä muutokset iholla vain 4-8 viikkoa.

keskimmäinen kerros (dermis) on kuin iso sieni että kosteuttaa ihoa. Joten minun ensimmäinen vinkki on juoda vettä ja paljon se. Käytän suodattimen, joka pääsee ulos sekä klooria ja fluoria. Kuinka paljon vettä on hyvä? No, jos painat 100 kiloa, sitten ampua 50oz vettä päivässä. Niin, että noin puoli kehon painoa unssia. Helpoin tapa aloittaa on alkaa päiväsi lämpimällä sitruuna vettä, joka kosteuttaa sinua ja myös auttaa tukea ruoansulatusta. Hyvä ruoansulatus on avain hyvä iho.

pohjakerros (ihonalainen) on jossa selluliitti, joka on bändit rasvaa, saada loukkuun ja ajanviettopaikka. Tehdä ero, että kerros sinun täytyy edistää imunestejärjestelmän. Imusolmukkeet siirtää jäte kehon maksasi on detoxed ja eliminoituu munuaisten kautta.

käytän jotain kutsutaan Chi kone. Se &'; s suhteellisen edullista ja tilasin sen Amazon. Mitä Onko on liikkua kehon lievään edestakaisin liikettä siten edistää imusolmukkeiden valua. Minusta on melko rentouttava ja tehdä sen joka ilta ennen nukkumaanmenoa ja käyttää sitä aikaa mietiskellä ja vapauttaa kaiken päivä.

Meillä kaikilla on valta tehdä eroa meidän ihon avustamalla meidän ihon &'; s luonnollinen kyky poistaa myrkkyjä. Kun poistaminen elimistön, maksa, munuaiset ja ruoansulatus, eivät toimi kunnolla, sitten toksiinien ulos iholla muodoissa, kuten akne. Jos akne on leuassa, se &todellisten tuloste; s liittyvät ruoansulatusta. Noin leuan linjaa liittyy sukupuoleen hormoni epätasapaino.

Stressi voi aiheuttaa tuhoa meidän ihoa. Asuminen Amped ylös adrenaliini valtio, taistele tai pakene hormoni, whacks ulos kehomme &'; n kykyä toimia normaalisti. Adrenaliini viestii jokainen solu elin, että olet vaarassa, vaikka se vaara voi olla vain Saapuneet täynnä sähköposteja. Sykkeen nousu, verenpaine nousee ja pupillit laajenevat, koska elimistö mielestä &'; s vaarassa.

Kun olet tilassa stressin vastaus, verenkiertoa saa ohjata pois ruoansulatus teidän kädet ja jalat, jotta voit alkaa vaara. Koska me don &'; t alkaa sähköpostit, tai ehkä jotkut teistä, adrenaliini vain pitää pumppaus ulos. Ruoansulatus hidastaa seurauksena ja alkaa nähdä akne kasvojen tai Käytät ll on kuiva, hauras hiukset ja kynnet, koska ravinteet siirtymiseen muualle pelastaa henkesi.

keskityttävä tehostamaan ruoansulatusta parantamiseksi ihoa. Kun elää stressi, sinun täytyy lisätä palauttamiseen prosesseja elämässäsi, kuten syvä hengitys. Ota hetki ladata linkki Dan Tien hengitys liikunta. I &'; Haluaisitko ehdottaa tehdä näitä päivittäin, jos ei useita kertoja päivässä. Syvä, pallea hengitys todella stimuloi parasympaattisen hermoston ja rauhoittaa kaiken alas. Tämä kertoo kehosi että kaikki on ok, ja et ole vaarassa.

syödä rasvaa. Kyllä, olen todella tarkoitan sitä ja se voitti &'; t saavat sinut rasvaa. Se &'; SA ihana polttoainetta, joka ravitsee ihoa ja vähentää tulehdusta, joka aiheuttaa ikääntyminen. Kehomme ei tuota rasvahappoja joten ne täytyy kuluttaa. On 2 eri, Omega 3 &'; n ja omega 6 &'; s. Useimmat ihmiset saavat liian paljon omega 6 &'; s. Esimerkkejä ovat siipikarjan, munien, viljat, vehnä, useimmat kasvis öljyt, maissiöljy, safloriöljy, ja kookos muutamia. Omega 3 &'; s ovat tulehdusta. Ne ravitsevat ihoa ja lisäävät pehmeyttä ja vähentää ryppyjä. Esimerkkejä omega 3 &'; s ovat pellavan siemenet ja öljy, Chia siemenet, saksanpähkinät, pekaanipähkinät ja rasvainen kala. USANA on puhdas ja turvallinen kalaöljyä täydentää, joka sisältää sitruunaöljyä niin sinulla ei' t röyhtäyttää kala! Syö avokadot. Ne ovat suuri lähde rasvaa ja on 19 eri vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat “ hyvä &"; rasvaa.

Omega 3 &'; s sisällytetään ulkokerroksen jokaisen solun kehon. Se pitää solut joustava ja se ajaa anti-tulehdus prosessi, joka kirjaimellisesti hidastaa ikääntymisen prosessia sisältä ulos. Merkkejä puute ovat säröillä kyynärpäät, säröillä korkokengät tai yleensä kuiva iho. Keskityttävä saamaan enemmän omega 3 &'; s osaksi päivittäistä ruokavaliota.

Vitamin C Tiedämme sen &'; s hyvä vilustuminen, mutta miten se auttaa ihoa? Se lisää verenkiertoa, joka auttaa kasvamaan terveempiä hiukset. Se tekee kollageenia ja elastin, jotka auttavat jänteet ja nivelsiteet korjaus ja pysyä terveenä. Joten tämä on välttämätöntä työskenteleville pois tai urheilla.

C-vitamiini vähentää vapaiden radikaalien vaurioita. Kun hengität, otat happea ja karkottaa hiilidioksidia. Jäljelle jää yksi happi molekyyli kuljeksivat kehoa ja joka tuottaa jotain kutsutaan vapaita radikaaleja. Antioksidantit lahjoittaa yhden happi molekyyli, kaksi paria ylös ja vaurioita pysähtyy. Saat myös oksidatiivisen stressin kanssa auringolle altistumisen ja saastumisen. Ne vapaita radikaaleja kuluttavat kollageenin ja fibrinogeenin aiheuttaa ryppyjä ja ikääntyminen.

Joitakin merkkejä C-vitamiinin puutos on ennenaikaista vanhenemista, katkeilu, helposti mustelmia, hiukset rikkomatta helposti, ja hiustenlähtö. Joitakin luonnollisia lähteitä ovat marjat, lehtikaali, ja persilja. Se &'; s myös tärkeää ottaa lääkelaatua ravintolisä, joka on optimaalinen antioksidantteja.

Tumma piireissä. Saat 8 tuntia unta ja kuitenkin olet silti herätys niille tummia, jotka saavat sinut näyttämään Käytät ve ollut poissa juhlivat koko yön. Mikä aiheuttaa nämä tummat silmät? Ne heijastavat mitä poistamiseen ja myrkkyjä elimistön. Maksa ja munuaiset ovat tärkeimmät elimet mukana. Tukea ruoansulatuksessa, vähentää tai poistaa seuraavasti:
Alkoholi, yli 5 annosta viikossa lisää hapettumista
Kofeiini
Sokeri
gluteenia, ei helposti sulavaa
Kaseiini, maitotuotteet

Sleep! Se &'; s tärkeää meidän terveyttä ja kauneutta. Saada 7-9 tuntia unta yöllä. Se &'; s myös tärkeää, että tunnin aluksi kaksikymmentäkaksi. Kiinalaisessa lääketieteessä sekä Länsi kliinisissä tutkimuksissa on todettu, että uni aikaisemmassa osassa yön uudistumiselle ja täydentää kehon tehokkaammin kuin menee nukkumaan myöhemmin ja nukkuvat saman tuntimäärän. Luo nukkumaanmenoa rituaali jossa tuntia ennen nukkumaanmenoa, sammuta valot, sammuta elektroniikka ja tehdä asioita, jotka ovat rentouttavia. Jos haluat lukea sängyssä, lukea vanhan koulun todellinen kirja, ei elektroniset laitteet. Don &'; t nukkua mitään elektroniikka makuuhuoneessa. Hanki yksi niistä vanhanaikainen paristokäyttöinen herätyskellot joten ei ole valoa huoneeseen samalla kun nukkumaan.

Invest in ottaen hoitaa ihoa sisältäpäin ja Käytät ll nähdä ihana tuloksia ulkopuolella.

(Saat perusteellisesti tietoa terveen ihon, tutustu DrLibby.com)
.