Estäminen Ryppyjä 101: hyvää ruokaa, Looks

Ihosi on kuin kaikki muut osa ihmiskehon: Se tarvitsee oikeat olosuhteet suorittaa huipussaan. Säilyttää nuorekkaan ihon kuten ikä, se on välttämätöntä pysyä terveenä ja antaa ne solujen ravintoaineita niiden on oltava vahva ja puolustaa itseään jälleen muuttuu ja vahingot, jotka tulevat ikääntymisen, saastuminen, ja myrkkyjä.

Jos iho näyttää fabulous juuri nyt, usko olet pälkähästä. Huomioi: Tämä tieto on ratkaisevan tärkeää kaikenikäisille, alkaen ehkäisy teidän 20s. Anteeksi sanoa, mutta kun rypistymistä alkaa, yrittää kuntouttaa rikkoutuneen ihon voi olla vähemmän onnistuneita, ja ryppyjä saattaa pahentaa, kun ikää.

Se on valitettava uutinen. Mutta hyvä uutinen on, kuten niin monet muut fyysiset huolenaiheita, ääni ravitsemus on avain ehkäisyyn. Kyllä, hyvä ruoka strategiat voivat jopa auttaa pitämään ryppyjä loitolla!

Lisää välttämättömiä rasvahappoja ja omega 3-rikas elintarvikkeita.
Poimi kaikki kirjan hehkuva iho, ja aihe syömisen terveellisiä rasvoja on listan kärjessä. Nämä auttavat torjumaan kuiviin sisältä ulos. (Ja älä huoli. Essential rasvoja ei tee sinusta rasvaa!) Parhaita lähteitä hyviä rasvoja ovat villin lohen, saksanpähkinöitä, sardiini, ruijanpallas, pellavansiemenet, ja avokadot. Uusi kokeilla: Chia siemenet. Ripottele elintarvikkeissa tai lisätä Proteiinijuomien.

Kaustinen.
Ihosi pysyy kostea ja hehkuva puhtaalla vedellä, ja paljon se. Ei vettä guzzler? Monet maukas, ihania hedelmiä ja vihanneksia on korkea vesipitoisuus. Lisää vesimeloni, viinirypäleet, pinaatti, tomaatit, papaija, ja kurkut ruokavalio, ja voit myös ottaa paljon lisättyä H2O. Yllätys anti-ikääntyminen? Niiden lisättyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden, näitä elintarvikkeita voi todella kosteuttaa sinua tehokkaammin kuin pelkkä vesi!

Eat ryppyjä antioksidantteja nuoremmille ihoa.
Antioksidantit (beetakaroteenia ja vitamiineja, C, ja E ) auttaa kehoa korjaus ja ehkäistä soluvaurioita, ja joka sisältää ihovaurioita. Elintarvikkeita, jotka sopivat Bill ovat marjat, parsakaali, pinaatti, valkosipuli, pavut, keltainen ja oranssi juureksia, pähkinät, ja vihreää teetä. Ja ostaa luonnonmukaisesti mahdollisuuksien mukaan tietenkin.

estääkseen ennenaikaista vanhenemista leikkaamalla vapaita radikaaleja muodostavien elintarvikkeet.
Epäilemättä olet kuullut, että sinun tulisi rajoittaa saanti jalostettuja elintarvikkeita, puhdistetut jyvät ja sokerit, ja elintarvikkeet täynnä lisäaineita. Näitä elintarvikkeita stimuloida tuotantoa vapaita radikaaleja, roistovaltiot yhdisteitä, jotka vahingoittaa soluja ja alentaa elimistön luonnollista immuunivastetta. Välttää niitä, ja sinä lähinnä tehdä itse nuorempia ja terveempiä, sisälle ja ulos.

Harkitse terveellinen ainesosia paikallisesti.
Mitä hunaja, kaurahiutaleita, munanvalkuaiset, jogurtti, sitruuna, papaija, ja kookosöljy on yhteistä? Voit syödä niitä - tai voit yhdistellä niitä luomaan oman luonnollisen, kustannustehokas naamioita, kosteusvoiteita, ja puhdistusaineet. Kokeile kosher suola (huolellisesti) tai fariinisokeria hilseily ja laimennetaan omenaviinietikkaa kuin väriaineen. Vaihtoehdot ovat rajattomat ja tulevat paikalliselta ruokakaupoista tai tilalla.

Sweat.
Ihosi on suunniteltu puhdistaa luonnollisesti. Hiki tai höyry voi tukea kehon vapauttaa varastoidaan myrkkyjä ja lisäämällä verenkiertoa terveen ihon tarpeisiin. Vain pese treenin jälkeen, ja olet ottanut askeleen kohti nuorekas iho.

Jos luulet täytyy ostaa kalliita, aggressiivisesti, ja media-markkinoitujen tuotteiden, mieti uudestaan. Mikä koskee muun kehon on operatiivinen ihoa samoin, ja muutamia muutoksia matkan varrella, voit alkaa hidastaa ikääntymisen kellon ... luonnollisesti.

Se näyttää homma - varsinkin jos nämä asiat eivät kuulu nykyisen rutiinia - mutta vakuutan teille, että se kannattaa tehdä nämä muutokset. Anna itsellesi lahja alkuun terveyden kaikenikäisille, ja nauttia bonus: kaunis vauhtia oman ihon kykyä pysyä nuorena ja kunniakas.
.