Liikunta ja Aging

Nykyään, kun naiset ajattelevat liikunta, he yleensä ajattele laihdutus. Koska lihavuus on tullut yhä suurempi ongelma länsimaissa, liikunta on tullut synonyymi vaivaa menettää kiloa. Mutta liikunta tarjoaa naisille muita etuja, joita kannattaa harkita myös. Esimerkiksi, kohtuullinen liikunta voi auttaa vähentämään ja kääntää merkkejä ikääntymisestä.

Kun ikä, painovoima alkaa ottamaan ja vaikuttavat tärkeitä näkökohtia teidän ruumiinrakenne. Esimerkiksi, sinun asento voi syntyä haittavaikutuksia, kun ikää. Säännöllinen liikunta voi auttaa sinua ylläpitämään tervettä pystyasennossa pitämällä lihakset kunnossa ja pehmentänyt. Terveellinen asento on tärkeää pitää sisäelimissä terve ja onnellinen.

Ryhti vaikuttaa myös selkärangan, ja siten yksi yleistä näkymät maailman tärkeällä tavalla. Jos sinulla on krooninen kipu, ja selkää tai selkärangan on lähde, että kipu, liikunta voi auttaa parantaa ryhtiä, joka auttaa parantamaan yleistä viihtyvyyttä koko päivän. Krooninen kipu voi edistää negatiivisia tunteita, jotka etch itsensä kasvosi muodossa ryppyjä. Ottaa terve pystyasennossa ei vain saa sinut tuntemaan paremmin, se myös tekee sinusta näyttävät ja tuntuvat nuorempia.

Vaikka harjoittelun edut kehon kykyä aineenvaihdunta kaloreita on hyvin tiedossa, muita terveellisiä harjoittelun edut ovat ei yhtä suosittu tai usein keskusteltu. Kohtuullinen liikunta pitää veren ja imusuonten nesteet liikkuvat läpi kehon, kun taas virkistävä lihaksia. Se on myös myrkkyjä vaikutus kehoon ja erityisesti iholla.

Kohtuullista liikuntaa voi auttaa vähentämään stressiä, tärkeä tekijä ikääntymisen prosessia. Kun liikut, voit lievittää ahdistusta työskentelemällä pois ylimääräistä energiaa. Fyysinen aktiivisuus auttaa edistämään vapauttaa endorfiineja, ihmisen “ tuntuu hyvältä &"; välittäjäaineiden, jotka toimivat luonnon kipulääkkeet, tuottavat rentouttava “ korkea &"; elimistössä samanlainen korkea kokema opioidien käyttäjien. Säännöllinen annos endorfiinien voi auttaa sinua pitämään tunnetila tasapainoinen ja torjua kehitystä tarpeeton ryppyjä.

Kohtalainen ja säännöllinen liikunta voivat auttaa kehoa luomaan tasapainoinen hormonitasot. Mielenkiintoista, seurauksena liikunta voi myös vähentää elintarvikkeiden cravings ja hallitsemaan nälkää. Koska elimistö muodostaa tasapainoinen hormonitasot, tasapainoinen paino, joka ei ole liian korkea eikä liian alhainen, ja tasapainoinen tunteita seurauksena helpotusta stressiin, kehosi iät hitaammin ja kokemuksia vähentynyt stressi, joka saattaa aiheuttaa ikääntymisen prosessia.

Jos sinulla on vakavia vaikeuksia motivoida itseäsi käyttää, haluat ehkä harkita etsimällä bioidentical hormoni lääkäreitä, jotka voivat auttaa sinua, jos sinulla on hormonaalinen epätasapaino. Korkea stressi voi edistää lisämunuaisten uupumus. Lisämunuaisten uupumus voi vaikeuttaa käyttää ilman apua luonnollinen hormonikorvaushoito. Hormonitasot voi olla suuri vaikutus energian tasoilla koko päivän. Jos sinulla on valtava määrä vaikeuksia motivoida itseäsi käyttää, hormonaaliset ongelmat voisi olla syy miksi. Todellakin, korjaamalla teidän hormonaalista epätasapainoa, aloittamisesta säännöllinen liikunta, lisäravinteina, ja terveellinen ruokavalio voit säilyttää optimaalinen terveys vanhuuteen asti, säilyttäen nuorekkaan hehkun ja hyvä ulkonäkö.
.