3 Muutokset rutiini auttaa sinua pysymään Young

"Näytät sisaret" oli kommentti Kuulin monta kertaa viime viikolla muilta vieraita upea loma paikalla, että kävin tyttäreni kanssa. Kun kaunis viikolla me- ja meille ajan, palasin ladata, sävykkäämpinä, ja valmiina kesäkauden. Olen myös hehkuva kaikista kehuja minun ulkonäkö. (En koskaan väsy näitä, varmasti.)

Kun viikon pyydetään mitä teen näyttävät niin nuori, se on selvää, tämä on aihe korkea korko! Joten tänään Jaan muutamia Wellness löytöjä, jotka niin hyötynyt minua aikana minun viikon päässä. He tekivät minut näyttävät ja tuntuvat niin nuori ja virtaa, minun tavoite on sisällyttää ne pitkällä aikavälillä.

1) Olkoon ruoka on teidän nuoruuden lähde.
Todella. Minun loma, leikkasin pois kaikki mahdollisesti tulehduksellinen elintarvikkeet, kuten sokeri ja jalostetut kappaleet. Sen sijaan me nauttinut vihanneksia juuri kasvanut päällä ja täynnä vitamiineja ja phytonutrients, lisäksi kalaa, hedelmiä, ja muut super-terveellistä vaihtoehtoja. Tässä prosessissa, minä vieroitettu itse pois Starbucks-kahvia ja suklaata. Pysy kuulolla onko tämä rutiini tikkuja nyt kun olen takaisin New Yorkissa.

2) Ota enemmän media taukoja.
rajoittaminen matkapuhelin, internet ja muut sähköisen viestinnän kesti hieman säätö tässä super-yhdistetty nainen. Mutta ensimmäisen päivän jälkeen, olin koukussa tulokset: Vähemmän tiedotusvälineet tarkoitti vähemmän stressiä ja vähemmän kriisinhallinta mutta enemmän lukeminen, rauhallinen, ja - tämä on suuri - uni. Liittäminen minun tyynyn aikaisemmin yöllä osoittautunut hyvin energiaa.

Vaikka se ei ole aina realistista aikana ei-loma päivää, matala-media periaate on hyvin arvoinen hyväksymällä yöllä ja viikonloppuisin. Vähemmän stressiä sekä lyhyemmän must tehtävälista lisää jopa suuria voittoja tasapainossa minulle.

3) Löydä iho ja hiukset rutiineja, jotka toimivat puolestasi.
Going pois "aikuisten leirin" auttoi minua tehostaa aamulla saada valmis prosessi En yleensä käytä aikana työni kanssa Wellness Center ja valmennusta. Sen sijaan aikana loma syleilin "vähemmän on enemmän" sääntö meikki ja kasvattaneet kosteusvoiteita ja aurinkovoidetta. (Aurinko on varma rypistyä-maker.) Tulos: Katsoin terveempi ja nuorekas, varsinkin kun lisäsin uusia hattuja Ostin edelleen suojata kasvoni ja hiukset liikaa aurinkoa ja tuulta. (Täysin välttämätöntä kustannuksella, eikö?)

Olen myös ojitettu minun paha tapa hiukset väärinkäytöstä. Hiukset muutokset kuten ikä, että tiedän varmasti, joten olen olla varovainen suojata minun luonnollisesti hieno ja harvennus (huokaus) hiukset. Tämä "hiukset orja" todella piti tauon aikana loma, mikä tarkoitti lämmitetty laitteet otti levätä, liian. Täytyy sanoa, että muutos oli dramaattinen vaikutus. Hiukseni näytti yllättävän terveellinen, kiiltävä, ja vähemmän rutikuiva kuin tavallisesti. Toivon jatkossakin tehdä enemmän hiukseni tekemällä vähemmän sitä - mutta tarkista takaisin asemasta tämän strategian, liian.

Nuoriso ei kestä ikuisesti; se on tosiasia meidän täytyy hyväksyä. Mutta miksi odottaa tuntea, näyttää, toimia tai olla kulunut vain koska olemme vanhenee? On niin paljon voimme tehdä säilyttämään parhaamme fyysinen terveys, kunto, ja ulkonäkö jopa vuosia etukäteen.

Nämä kolme muutokset ovat alusta uudistetun wellness haaste minulle. Etkö luokseni? Ota hetki nyt antaa tavallisesta rutiinia hyvä kerran yli. Olet juuri ehkä löytää pieni muutos, joka voi olla suuri vaikutus siihen, miten näytät ja tuntuu - ei väliä mitä ikäsi.
.