Nesteytys painonpudotus, Anti-Aging ja Energy
Yksi tärkeimmistä opittavaa on, miten tärkeää vesi on yksi ruumis. Miten kriittinen on vettä elimistöön? Olisiko käytät autoa ilman polttoainetta? Aikuisten runko koostuu 70 prosenttia vettä; 85 prosenttia verta, 75 prosenttia lihaksen, ja 22 prosenttia luun kehossa on vettä (MayoClinic). Tämä tekee tärkeää pysyä sammutettua ratkaiseva, koska elimistö käyttää vettä voi asianmukaisesti koko päivän, varsinkin harjoituksen aikana. Kehon vesilähteet ovat ravinnosta (1/3) ja neste (2/3). Vesi lähtö tapahtuu kautta virtsaaminen (1,5-2 Quarts /vrk), ulostamisen (4-8 oz /vrk), hengitys (10-12 oz /päivä), ja hikoilu (> 1 gallona /h harjoituksen aikana, riippuen intensiteetti ja kesto).
Nestehukka aiheuttaa väsymystä ja laski vaivaa aikana liikuntaa, estää tuloksia. Tämä on yksi suurimmista syistä on niin tärkeää pysyä sammutettua päivittäin, mutta myös samalla ulos. 2 prosenttia nestehukka, keho menettää 20 prosenttia tuotannostaan. Yksi voi tuntea ikään kuin hän /hän on ottamassa mahdollisin tavoin, mutta joku muu katsomassa, se on nähtävä vain 80 prosenttia vaivaa. Ensimmäisessä vaiheessa kuivuminen, vesi otetaan iholta ja lihakset, siten yksi lakkaa hikoilu. Toinen vaihe on, kun vesi otetaan verestä, aiheuttaen sydämen lyömään nopeammin pumpata paksumpia verta elimistöön. Kolmannessa vaiheessa, vakavimmat, suolen sammuu, ruoansulatus ei voi tapahtua ja yksi aineenvaihduntaa on merkittävästi hidastunut.
Lisäksi edellä mainitut vaiheet, nestehukka aiheuttaa kehon pitää kiinni vettä, nesteen kertyminen, jotta on tarpeeksi vettä suorittaa tarvittavat toiminnot. Kun vesi on kulutettu, sitä käytetään ruoansulatuksessa jakautuminen ruokaa, ja sitten se kuljettaa ravinteita ja happea soluihin koko kehoon. Lisäksi vesi hyödynnetään munuaisissa, jossa sitä käytetään huuhtele pois myrkkyjä ja poistaa kuona kehossa niin ummetus ei tapahdu. Kertyminen nämä toksiinit on tärkein syy, miksi nestehukka aiheuttaa lasku energiaa. Vähentynyt energia johtaa vähentynyt tuloksiin yleistä, toinen syy pysyä oikein sammutettua.
Voit lisätä energiaa ja uhmata anti-aging prosessi, oleskelevat oikein sammutettua tulisi olla etusijalla. Yksi tapa vesi auttaa pitämään kehon nuori on toimimalla tyyny nivelet, pitää ne notkea ja hyvin voideltu. Lisäksi ilman vettä, myrkkyjä on talletettu ihon alle, joka mahdollistaa nopeamman taitteiden muodostumista ihossa, ryppyjä. Menetys joustavuus ja kollageenin johtaa myös antaa ulkonäkö vuotiaiden ja kuivunut iho. Riittävät nesteytys, johdonmukainen hapen toimitetaan soluihin mahdollistaa solujen uusiutumista ja kollageenin ja elastiinin. Nuoremman näköinen iho muodostaa ilman hienoja juonteita ja ryppyjä.
Yhdessä anti-aging prosessi, vesi on myös merkittävä osa laihtuminen prosessi, koska tietty määrä on välttämätöntä pitää kehon toimi kunnolla , kuten pitämällä aineenvaihduntaa iso vaihde. Harjoituksen aikana oppitunteja, vesi auttaa säätelemään kehon lämpötilaa; Veden puute päänsärkyä ja lämpöhalvauksen. Tämä vähentää teidän intensiteettiä ja kykyä polttaa kaloreita nopeammin että rasituksen aikana. Lisäksi nostaminen polttaa kaloreita, vettä voi vähentää kaloreita kulutetaan. Tämä tapahtuu ruokahalun hillitsemiseksi; signaali jano sekoitetaan usein nälkään, näin juomaveden ennen ateriaa auttaa estämään yli syöminen. Aivan kuten on tärkeää pitää öljyn auton asianmukaiselle tasolle, on tärkeää pitää kehon nesteytyksestä kanssa oikea määrä vettä koko päivän.
pysyä oikein sammutettua, perustason on juoda 1oz vettä per 2,2 kiloa paino koko päivän. Yksi pitäisi aina juoda aikataulun, eikä jano. Juominen 4-6oz vesi on viileä lämpötila 10 minuutin välein on aikataulu, joka mahdollistaa kehon pysyä sammutettua. Juo liikaa vettä kerrallaan ylikuormittaa kehon solut, joten kaikki vesi ei voida käyttää, vaan se on huuhdeltava pois kehon kautta virtsaaminen, ja yksi on käyttää kylpyhuonetta jatkuvasti. Pysyminen sammutettua juomalla vettä koko päivän takaa voi laittaa enintään vaivaa käyttäessään, ja hyötyä nopeammin tuloksia vähemmällä vahinkoa.
.
ikääntymistä vastaan
- Natural Akne Käsittelyt herkälle iholle Types
- Ikä sulavasti kasvojen Exercise
- Kerma Ihanteellinen tummien Eyes
- Anti Aging hoito Alkali Water
- Aloittelijan opas Ihmisen kasvuhormonin (HGH)
- Ymmärtäminen Systeemillä Benefits
- *** Liikunta joka edistää Longevity
- Funny Mutta ei niin Naurettavaa jälkivaikutuksia Plastic Surgery
- Mitkä ovat tärkeimmät syyt Why Terveys on oleellista Employees
- ABC anti ikääntyminen ihon Care