Jos et Auta oma immuunijärjestelmä, kuka sitten?

ihmiset sairastuvat läpi koko vuoden, mutta talvella tuntuu todella kova aika vuodesta immuunijärjestelmää. Se ei ole kuin brändi "flunssa kausi" ei määritetty talven syystä. Cooler olosuhteet ja vaikeat sääolot ovat kaikki ainekset heikentää immuunijärjestelmää. Se on todella kova menettää flunssa kun olet taistelevat pysyä lämpimänä. Pääsyn menetyksestä raittiiseen ilmaan ja tehdään viettää suurimman osan ajasta sisätiloissa, jos se on tukkoinen voi tehdä hyvin vaikeaksi kehosi pitää kylmä. Laitteen asuinpaikka, joka koskaan on avannut ikkunat on kasvualusta kylmä bakteereita. Tässä on pari asiaa, jotka voit käyttää tekemään oman immuunijärjestelmän vahvempi.

Exercise rutiininomaisesti. Säännöllinen ja luotettava koulutus voi hiosta ja lisätä endorfiini tasoja. Säännöllistä koulutusta mahdollistaa pysyä fyysisesti kunnossa säilyttäen painostasi ja se vahvistaa immuunijärjestelmää samaan aikaan. Endorfiinien enemmän kuin parantaa tunnelmia kylmä ja musta talvikaudella. He immuunijärjestelmän energian vaihtelut, jotka auttavat sitä loitolla infektioita ja sairauksia. Tutkimukset osoittivat, että saa viiden päivän liikunta viikossa voi vähentää sairas kun otat lähes puolella.

Hanki terapeuttinen hieronta. Siellä ovat laajat syitä hemmotella itseäsi ja hemmotella itseäsi "spa päivä." Ruotsin hieronta hoito, varsinkin, on osoittautunut hyödylliseksi taistelee infektio. Hieronta auttaa parantamaan kehon verenkiertoa ja aktivoi solujen että tarvitset pitää infektioiden ja flunssa bakteerit loitolla. Ei vain sitä, mutta sai neljäkymmentäviisi minuutin ruotsalainen hieronta auttaa sinua rentoutumaan. Kun sinulla ei ole kasan stressiä painavat sinua alas, se on helpompi tehdä kaikenlaisia ​​asioita!

Voisit tuntea houkutusta lukita itsesi pois sosiaalisia kontakteja muutaman kuukauden. Loppujen lopuksi vähemmän sosiaalisen vuorovaikutuksen joudut, sitä vähemmän tulee olemaan kosketuksissa flunssa ja kylmä bakteereita oikea? Vaikka teoriassa se on totta. On myös totta, että tarvitset sosiaalinen vuorovaikutus ystäviesi kanssa pitämään mielialan koholla. Ei ole mitään tieteellistä näyttöä siitä, miksi immuunijärjestelmä toimii paremmin, kun olet tyytyväinen, mutta se ei. Sinun on todella niille iltapäivällä lounaita täynnä hauskaa ja naurua pysyä terveenä. Älä pysy kaukana ystävillesi. On monia asioita, voit tehdä torjua mitä bakteereita nostat mutta ei ole mitään, joka kopioi endorfiineja ja kemikaaleja, jotka saavat vapautuu, kun sinulla on hauskaa ystävien kanssa.

Asu terveellinen vuonna talvi ei tarvitse olla haaste. Yksinkertainen tosiasia on, että joitakin asioita saatat ajatella välttää ovat samoja asioita, jotka voivat auttaa sinua pysymään terveenä. On selvää, ennen kuin saat kaikki gung ho ja katsoa jotain uutta, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Terveydenhuollon tarjoaja voi olla yllättäviä neuvoja auttaa sinua taistelemaan flunssa aikana "flunssa kausi."
.