Haluatko elää pidempään? Seuraa näitä Seitsemän Cool Tips

Jos luulet, että sinulla on johtaa tylsää ja yksitoikkoista elämää voidakseen elää terveempiä ja pidempään, niin olet väärässä. Tosiasia on, ihmisiä, jotka eivät nauttia elämästä ja ovat aina huolissaan tulevaisuudestaan ​​ovat alttiimpia masennusta, stressiä ja ahdistusta, joka voi myötävaikuttaa ... Jos luulet, että sinulla on johtaa tylsää ja yksitoikkoista elämää, jotta elävät terveempiä ja pidempään, niin olet väärässä. Tosiasia on, ihmisiä, jotka eivät nauttia elämästä ja ovat aina huolissaan tulevaisuudestaan ​​ovat alttiimpia masennusta, stressiä ja ahdistusta, jotka voivat edistää kehitystä vakavien sairauksien ja olosuhteet.

Jos haluat elää pidempään , sinun täytyy aloittaa hauskaa seuraamalla näitä hienoja vinkkejä:

Vihje 1) Laugh

Monet ovat sanoneet, että nauru on paras lääke. Tämä voi olla totta, koska nauraa sydämesi kyllyydestä voi tehdä sinusta laihtua, lisätä aineenvaihduntaa, vapauta hyödyllistä aivojen kemikaalien ja jopa helpottaa stressiä. Joten seuraavan kerran haluat parantaa mielialaa, tartu humoristinen sarjakuva tai katsella komedia näyttää televisiossa.

Vinkki # 2) syödä tummaa suklaata

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tumma suklaa sisältää paljon antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä palauttamiseksi teidän solut ja minimoida vahingot vapaiden radikaalien aiheuttamilta. Sen lisäksi antaa sinulle lisää energian tasoilla, nauttia baarin tummaa suklaata voi myös auttaa vähentämään kolesterolia ja riskiä ottaa sydänsairauksia. Jos et halua olla paksu vyötärö, varmista, että et syö maitoa tai valkoinen lajikkeiden suklaata.

Vihje # 3) Yritä ottaa enemmän seksiä

ottaa hauskempaa sukupuoli voi vapauttaa lukuisia aivojen kemikaalien että on hyväksi keholle. Tutkimus on osoittanut, että miehet, joilla on seksiä ainakin kaksi kertaa viikossa on pienempi riski saada sydänsairaus verrattuna niihin, jotka vain nauttivat yöllinen paisti kaksi kertaa kuukaudessa tai vähemmän. Naisille, laatu sukupuolen on tärkeämpää kuin määrä. Jos haluat elää pidempään, oppia tekemään teko miellyttävämpää teille molemmille.

Vihje # 4) Nauti lasillinen punaviiniä

maltillisesti, punaviini voi myös antaa sinulle kasoista terveellisistä ominaisuuksista. Tämä makea juoma on runsaasti resveratrol, antioksidantti, joka auttaa elimistöä taistelemaan ennenaikaista vanhenemista. Joten mene eteenpäin, ottaa lasi tai kaksi punaviiniä arjen ja nauttia sen aikana illallinen perheen ja ystävien.

Vihje # 5) Aivovoimistelua

Jos et halua päätyvät huonomuistinen kun vanheta, sinun täytyy alkaa käyttää mieltäsi alkaa tänään. Playing Mind Games ja ratkaista arvoituksia ja matemaattisia ongelmia aina silloin tällöin voi varmasti lisätä mielen valtaa. Jos olet Net harrastaja, on myös online sana ja palapeli pelejä, joita voit nauttia yksin tai muiden ihmisten kanssa.

Vihje # 6) on tauko

Stressi on suurin syy sydänongelmia ja muita vakavia sairauksia. Kun olet kärsivät stressiä ja ahdistusta, elimistö tuottaa aivojen kemikaalien ja hormoneja, jotka voivat aiheuttaa tuhoa järjestelmään. Näin sinun ei pitäisi koskaan tuomita väärin stressiä. Mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta helpotetaan stressiä on ottaa jonkin aikaa pois aina silloin tällöin. Rentouttava hieronta, jooga tai meditaatio luokkaa tai yksinkertaisesti viettämällä aikaa sisälle huoneeseen hiljaisen ja rauhoittava musiikki voi olla hyödyllistä tehdä kehon selviytymään stressistä.

Vihje # 7) Have Restful Slumber

Monet aikuiset ajattelevat, että he voivat nukkua vähemmän kuin seitsemän tuntia joka yö, koska heidän kehonsa eivät tarvitse niin paljon unta. Todellisuudessa kuitenkin, kaikki tarvitsevat vähintään seitsemän tuntia levollisen unen joka yö. Sinun täytyy ymmärtää, että yöllä, kun olet levossa ja nukkuminen, aivot työstää pitkän aikavälin muistia ja kehon solut on meneillään uudistumista ja restaurointi.

Jos sinulla on ongelmia univaikeudet, voit aina ottaa luonnollinen uni täydentää, kuten Somulin, joiden avulla saat että kaivattuja nukkumaan. Jos haluat tietää lisää siitä, miten Somulin voi auttaa sinua, käy http://tinyurl.com/8jkw6ma.
.