Vaarat sinun selkärangan päivittäinen elämä: pesu Keittiö Floor

Kotityöt on yksi tärkeimmistä tavoista, että monet ihmiset vahingoittaa heidän selkänsä, yksinkertaisesti ei käyttämällä oikeaa lihasten tai nivelten liikkeitä tarvitaan toteutuksessa tehtävään.

Tärkein vaihtoehto puhdistus lattia on käyttää keittiön mopilla. Jos keittiö on suuri, niin olet todennäköisesti käyttää joitakin vaihtelua mopilla. Mutta jos olet kuten minä, hyvin pieni keittiö, minä vain saada alas kädet ja polvet ja käyttää kankaalla; tai jos olen laiska, minä työntää kankaalla noin jalkani, puhdistaa lattialle!

moppi on ystävällisempi tapa puhdistaa lattia, koska se vaatii hyvin vähän teknistä liikettä, koska useimmat työ seisoo. Kuitenkin, kun alkaa moppi eteen- ja taaksepäin, sinun täytyy muistaa muutamia tärkeitä liikkeet:

1. Liike on aina tasapainoinen ja pitäisi tasata molemmin puolin kehon estää epätasaisen painojakauman.

2. Olen oikeakätinen, joten kun pidän moppi, oikea käteni on yläreunassa moppi ja minun vasen käsi on hieman alemmaksi.
Sitten moppi oikealta vasemmalle koko minun elin eikä eteenpäin. Tämä estää taivutus eteenpäin kanssa eteenpäin laiha joka asettaa paineita selkärangan.
Vasen jalka johtaa, ottaen painon mukaan moppi työnnetään vasemmalle, vapauttaen vasemmanpuoleista seurata läpi liikkeen.
Koska moppi vedetään taaksepäin oikealla kädellä, kehon paino siirtyy vasen jalka takaisin oikealle jalka ja vasen käsi pitää kiinni moppi lopussa liikkeen.

Tämä tarjoaa symmetrinen tasapainoinen liike siirtyä vasemmalta oikealle koko kehon, jalat rento 15 astetta fleksiosta siirtää kehon paino oikealta vasemmalle ja päinvastoin askelliikkeen on keräilyyn.

3. Jos vasenkätinen, sitten toiminta voidaan kääntää. Se tuntua tanssi liikkeen, koska se perustuu samalla painolla tasapaino ja siirtää kehon painoa. Kun nostat moppi pois ämpäri, on tärkeää varmistaa kiinni moppi on keskeinen kehon ja jalat pysyvät taivutetaan painon mopilla. Voit aina kokeilla sitä eteenpäin, mutta älä nojata paljon kuin tämä ei yllä yhtäläisiä tasapaino molemmille puolille.

keräilyyn lattia ei tarvitse olla takaisin-breaking, koska se ei ole tarpeen käyttää selkärangan; jos noudatat edellä mainittuja ohjeita, käyttää paino siirtoliike saavuttamatta toisella puolella; saat rytmiin, joka on liikunta suuntautunut sijaan.

oppivat käyttämään tietyn tyylin tai rytmi liikkeessä, alatte nähdä muita tapoja, joilla voit hyötyä kehittää tietty liike, jota voit käyttää muiden kotitalouden toimista, kuten imurointi maton. Kuitenkin, se ei toimi raskas pölynimuri. Seuraavassa artikkelissa käsitellään raskas pystyssä pölynimuri.
.