Tuntea elävänsä! Menestyä Ristin Crawl

Oletko koskaan tuntea koordinoimatonta ja poissa tasapainosta? Vai sinun on vaikea keskittyä ja ymmärtää uutta tietoa? Ovat yksinkertaisia ​​tehtäviä, kuten lukeminen, kirjoittaminen, ja kuuntelu, ylivoimainen? On mahdotonta laihtua? Oletko voi parantua? Oletko hukannut motivaatio?

Mitä &'; meneillään? Minkäänlaista traumaattinen stressi, tai jatkuva stressiä, pysäyttää kehon &'; s energioita “ rajan yli. &Rdquo;

Aivan kuten vasemmalla puolella aivojen lähettää tietoja oikealla puolella kehoa , ja päinvastoin, energiamme on tarkoitettu ylittämään niskassa samoin. Normaalisti koko järjestelmä sisältää nämä taajuusvaihteilla. Meidän DNA on rakennettu tämän mallin. Nautimme kun nämä ylittäessään kuviot ovat sujuvasti meidän fyysiseen järjestelmään ja energinen kehon.

Hyvä uutinen on, että kävely on luonnollinen liike, joka vahvistaa tämän ristikkäin. Valitettavasti usein, kun kuljemme, me estää luonnollinen crossover tekemällä käsilaukku, matkalaukku, salkku, tai lapsi. Jopa tilalla koira &'; n talutusnuorassa lähettää body &'; s energiat pois tasapainosta.

Emme ole syntynyt näiden rajan kuvioita. Kun me kasvamme, indeksoinnin, kävely ja juoksu edistää vastaanottavainen sekä ilmeikäs aivopuoliskon. Nämä crossover kuviot koordinoinnin parantamiseksi, hengitys, tilanhahmotuskykyä, kuulo, näkö, ja yleistä terveyttä.

Tri. George Goodheart Jr. kehitti sovellettu Kinesiologia, tutkimus siitä, miten lihasten liikkeet vaikuttavat terveyteen, käyttöön lääketieteen ammattilaisia. Robert Frost selittää Applied Kinesiologia miten tohtori Thie yksinkertaistettu ohjelman käyttöön maallikot hänen Touch Terveyden manual.1 risti indeksointi on näistä helposti opittava tekniikoita, jotka tekee paljon hyvää. Vaikka tehdään väärin, se ei ole haitallista.

haara sovellettu Kinesiologia, koulutuksen kinesiologia on tutkimuksen avulla kehon liikkeen valtuuttaa oppijoille kaikenikäisille. Aivojumppa, 2 Paul ja Gail Dennison, selitetään, miten rajat ryömiä harjoitus vahvistaa luonnollinen crossover energian välillä aivot &'; s vasemman ja oikean aivopuoliskon, jolloin oppimisen helpommaksi. Risti indeksointi on myös hyvä käyttää aina kun tunnet veltto ja motivoituneen.

Cherise, joka asui HIV kaksitoista vuotta, oli tunne hidas ja merkkejä huomiota alijäämän häiriö. Vaikka hän söi enimmäkseen hedelmiä, hän oli viisikymmentä kiloa ylipainoinen. Cherise &'; s kehon kieli näkyy hänen kasvanut energiataso välittömästi tekemään rajat ryömiä. Cherise vahvistettu hänen ylitys energiat päivittäin kävelee, menetti kolmekymmentä kiloa kolmessa kuukaudessa, takaisin hänen ruokahalu ja keskittyminen, ja nukkunut sikeästi.

Jos sinulla ei' ole aikaa päivittäin kävellä, kestää minuutin ylittää ryömiä, ja auttaa ylläpitämään terveyttä.

Cross indeksointi

1. Seistä paikallaan ja suorittaa luonnollinen kävely liikkeen nosto vastapäätä käsi ja jalka yhdessä, kun hengittää syvään. Tämä edellyttää nostamalla oikea käsi ja vasen jalka samanaikaisesti. Kuten laskea niitä, nosta vasen käsi ja oikea jalka.
2. Jos et pysty kävelemään tai seisomaan, voit istua ja liikkua vastakkaiseen käsi ja jalka yhdessä, päästä koskettamaan vastakkaista polven tai nilkan kädellä tai kyynärpää. Saat infirmed ihmiset, tämä voidaan tehdä kun makaa sängyssä. Voit olla joku muu siirtää jalat ja kädet sinulle.
3. Kuten toista liikettä, liioitella nosto jalka ja swing kätesi. Vielä tehokkaampi on salakuuntelu vastakkaiseen polven kädellä tai kyynärpää. Tärkeä liike on ylittää keskiviivan kehosta.
4. Jatka tätä liioiteltu marssi vähintään minuutin, hengittää syvään nenäsi kautta ja ulos suun kautta.

Saat parhaan tuloksen, suorita rajat indeksointi vähintään kerran päivässä. Myönteiset vaikutukset voisivat olla

* parantaa ja keskittymistä
* kasvatti aineenvaihduntaa ja yleinen energian
* parempaa koordinointia ja tasapainoa
* parantaa hengitys ja kestävyys
* parempaan kuulemiseen ja visio.

On syy, miksi useimmat ruokavalion ja liikunnan ohjelmissa korostetaan kävelyä yksinkertainen tapa laihtua. Kävely, varsinkin teho kävely, paitsi polttaa kaloreita, mutta vielä tärkeämpää, emuloi rajat indeksoinnin liike, siis tehostaa aineenvaihduntaa ja yleinen energian tasoilla.

Jotkut ihmiset, kuitenkaan ei tunne välittömiä myönteisiä vaikutuksia kävely tai rajat indeksoinnin liikunta; itse asiassa, kävely todella heikentää niitä.

kokee stressiä koputtaa voimamme homolateral kuvio. Tämä tarkoittaa, että meidän energiat liikkuvat suoraan ylös ja alas kehon sijasta rajan niskassa. Normaalisti me korvata, ja kuten trauma kulkee, energiamme alkaa ylittää jälleen. Kuitenkin, kun me olemme jatkuvasti stressiä tai kokea merkittävä trauma, tämä homolateral malli tulee upotettu järjestelmäämme.

Kun meidän energiat eivät enää pysty crossover, tunnemme hidas ja hidas. Meidän fyysinen keho saa vain noin puolet tarvitsemansa energian; olemme selviytymistilassa. Mitä vähän energiaa olemme käytetään hengitys, sulattamaan, ja poistaa. Meidän aineenvaihdunta hidastuu.

puuttuu tarvittava energia ajattelemaan selkeästi, oppia, luoda, keskittyä, olla innostunut tai intohimoinen. Koska kaikki fysikaaliset prosessit hidastaa, tunnemme vähemmän elossa, ja voisimme masentunut. Meidän immuunijärjestelmä tullut ylivireäksi, levottomaksi, mutta emme voi olla kroonisesti sairas ja kykenemätön parantua tuntemattomista syistä. Donna Eden, in Energy Medicine, sanoo, “ Et voi saada hyvin, jos energialähteet ovat homolateral. &Rdquo; 3

Henry &'; isä oli kulunut yllättäen kuukausi ennen, ja sen sijaan, että hänen luonnollinen energinen, aggressiivinen liike persona, hän livahtanut apaattinen asenne. Menettää kaikki motivaatio, hän pysähtyi puheluihin, joka oli tappava hänen kotiin perustuva liiketoiminta. Muutaman minuutin tekee homolateral korjaus, hän oli takaisin hänen myönteinen minä, ja hän edelleen laajentaa liiketoimintaansa!

Jos rajat indeksoinnin on vaikeaa sinulle, jos sinusta tuntuu koordinoimatonta nostamalla vastapäätä käsi ja jalka yhdessä, tai jos se väsyttää sinua, niin sinun energiat todennäköisesti käynnissä suoraan ylös ja alas sijasta ylitys. Käytä homolateral korjaus varovasti istuttaa crossover malli.

Homolateral Korjaus

1. Seistä paikallaan, ja suorita kävely liikkeen. Mutta tällä kertaa, nosta samalla puolella käsi ja jalka, ensin yksi puolella kehoa, sitten toisella puolella, jotta lasken kaksitoista. Pidä itsesi mukava. Jos se &todellisten tuloste; helpompi tehdä istuen tai makuulla, että &'; s OK. Jos olet sairas tai heikko, toinen henkilö voi nostaa kädet ja jalat sinulle. Älä kiristä koska se lähettää energiat takaisin homolateral. Se &'; tärkeää hengittää syvään ja levätä kun saat väsynyt.
2. Suorita seuraavaksi rajat indeksoinnin liike: nosta vastakkaisen käsi ja jalka lasken kaksitoista (kummallakin puolella).
3. Tämä on yksi sarja. Toista tämä kaksi kertaa yhteensä kolme sarjaa.
4. Viimeistele lisäksi kaksitoista rajat indeksoinnin.

Suorita tämä rutiini vähintään kahdesti päivässä kymmenen-kolmekymmentäpäivää. Vaikka Käytät ll todennäköisesti tuntevat välitöntä hyötyä, se voi kestää kuukauden tai niin crossover malli vakauttamiseksi.

Kun crossover malli vakiintuu, pitää tehdä risti ryömiä päivittäin säilyttää pitkän aikavälin hyötyjä. Ole tietoinen: tämä on usein mullistava kokemus!

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa terveyttä. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa terveyttä &" ;, vierailla http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.