Beat Stressi With Your Nose

Speed Reading Säännöt

Uusi tieteellinen tutkimus osoittaa, että kun me olemme Stressi-ylikuormitus,
yli 100 geenejä painelevat kehon ja mielen ylikierroksilla. Mitä?

Tämä heikentää immuunijärjestelmää, ja tekee surkea tilannetta entisestään.

merkitys Stressi

Kun kärsivät stressistä-ylikuormitus, koko kehon ja mieli
mennä Fight tai pakene reaktio. Jos olet vaarallisessa tilanteessa kuin
parhaillaan ryöstettiin tai välttää kolarin maantiellä, kehosi &'; s
reaktio stressiin on valmiste hengissä hätä – hyvä asia.

Mutta

Suurin stressi (90%) koemme ei ole todellisuutta perustuva perustuvat
elämäntapa, se perustuu ahdistusta ja paniikkia, ja miten reagoimme elämään &'; s annoyances.
Sinulla ei ole oikeutta mennä hullu, koska istut liikenteessä kaksi tuntia,
tai pomosi on perfektionisti kummajainen ja tehdä elämästäsi kurjaa.

Mitä tapahtuu

Kun stressi-out - hypotalamuksen viestittää lisämunuaisten
tuottaa voimakkaita hormoneja adrenaliinin ja kortisolin, ja vapauttaa ne
verenkiertoon. Miksi? Tuottaa enemmän happea ja glukoosia energiaksi.

Tulos on nopeuttaa sykettä, hengitys, verenpaine,
ja aineenvaihdunta valmiina teitä taistele tai pakene. Toisin sanoen, mielen
ja kehon eivät ole tavallisen käyttöjärjestelmän (homeostaasin). Jotkut
lääkärit sanovat stressiin ylikuormitus vie meidät 51% out-of-meidän-mieli - tekee sinut hulluksi.

Tarkoitus

tarkoitus kaikki nämä muutokset oman mielen ja kehon ovat teidän
säilymiseen, mutta emme enää elää savannilla kanssa hyökkää petoeläimiä
jotka haluavat syödä meille päivälliselle. Tänään saamme stressaantunut takia
menettää edistäminen, ei ole päästä college meidän valinta, tai huono suhde.

On tavallista tänään lähettää kehomme ja mielen Stressi-Overload koska
jäämme kiinni liikenteessä ja voi saada meidän seuraavalla käyntikerralla. Taistella
meidän muita huomattavia tai menettää työmme työntää monet meidät Fight tai pakene,
kuin elämämme on vaakalaudalla.

Meidän on vältettävä Stressi-Overload ajatteli kun me kärsimme pieniä juttuja, ja suurin osa elämästä koostuu ärsyttävää, mutta pieniä välikohtauksia ja ihmiset. Lopeta ylireagoida

eustress

On Stressi-ylikuormitus, eustress – jännitystä että motivoi meitä, ja Päivittäiset korostaa elämän. Kun meidän on annettava esityksen töissä, ottaa SATS
päästä college, tai mennä sokea tasalla, me kärsimme tavalliset stressiä. Sydämemme lyö
nopeammin ja me kiihtyä – hetkisen. Kuin me asettua.

eustress tarkoittaa hyvä muoto stressiä, joka pumppaa meidät tekemään parhaamme. Muista,
koemme lievää stressiä jokaisesta henkilökohtaisesta kohtaaminen perheen, ystävien ja
liikekumppaneita. Olemme mukautettu meidän persoonallisuutta ja ruumiin käsitellä sitä ilman
palataan Taistele tai pakene.

Stressi-ylikuormitus on yhteinen aikana avioeron, menettää työpaikan, tai pudottamalla-out
college . Kuinka kauan se kestää on hyvin provate asia, joka perustuu meidän persoonallisuus Taloja ja ottaa strategioiden vapauttamaan liiallinen stressi.

Strategiat voittaa Stressi

Kun ajattelet joka hylkäämistä, vika tai välipala edessä on lopussa oman
maailmassa, sinun opetus kehon ja mielen reagoimaan Fight tai pakene. Voit
päättää hallita impulsiivisuus, ja välittömän tyydytyksen, jossa
kärsivällisyyttä ja rentoutumista.

Ei ole olemassa epäonnistumisia, vain palautetta tiedot, jotta voit paremmin seuraavalla kerralla.

Pallea hengitys ja meditaatio ovat strategioita voittaa Stressi-ylikuormitus. Kymmenen minuutin päivittäinen syvän rentoutuksen toimia Kognitiiviset-Reserve voittaa Stressi-ylikuormitus. Sinun tehtäväsi on hallita kuinka kauan stressiä kestää.

Aromaterapia

Voitteko uskoa, että minuutin tai kaksi haisi tietty tuoksu voi muuttaa
veren kemia ja muuttaa oman geenin toimintaa , stressin välttämiseksi-Overload?

Japanilaiset tiedemiehet julkaisivat tutkimuksen 7.23.09, julkaissut American
kemian Society lehdessä. Tuoksu sitruuna, laventeli, ja Mango tavoittaa suoraan aivoihin syvää rentoutumista ja vapauttaa stressistä.

Fragrants (tuoksut) vaikuttaa neutrofiilien (valkosoluja) ja lymfosyyttien (immuunijärjestelmä) verenkiertoon, jotta alle-reagoivat Stressi-ylikuormitus, sanoi tohtori A. Nakamura.

Nämä hajut taistella tulehdus, unen, vähentää masennusta, ja parantaa mielialaa
ja state-of-mieli. Kysy meiltä miten.

Endwords

Olisitko kilpailukyvyn koulun ja urasi voi lukea-ja
muistaa kolme (3) kirjoja, artikkeleita ja raportteja, vuonna aika oman ikäisensä tuskin
muistaa yksi? Check it out.

Speed Reading työjärjestyksen.

Nähdään,

Beat Stressi With Your Nose

aromaterapia

Beat Stressi With Your Nose

aromaterapia