Hälvensi Chaotic Mind

Äskettäin sain seuraavan huomautti kyselyn pal: Tarvitsen neuvoja rentoutua mielessä, että yli-ajattelee.

Hmmm. Katsotaan . . . Oletko ajatellut laittomia aineita? Entä vastikkeeton seksiä tuntemattomien kanssa? Ehkä voit kokeilla runsaalla hyvää, vanhanaikainen alkoholia. Liian voimakas? Entä altaissa Chunky Monkey jäätelöä?

Paljon ihmiset näyttävät löytävän nämä turruttavaa menetelmiä olevan erittäin tehokas.

[Lisää dramaattinen taputtaa ukkosen, tulvat, tulipalot , ja ääni Tiibetin gong herääminen meidät kaikki takaisin todellisuuteen].

Anteeksi, ystävät; huolimatta valtavirran suosio edellä mainitun vaihtoehtoja, on olemassa oikeastaan ​​vain yksi tapa aidosti hiljainen ahdistunut mieli: Mene suoraan lähteen, ja tavata mielen kiistatonta. Häiritä tai estää sen ulkopuolisia vaikutteita, ja kysymykset koskaan mene pois. He yksinkertaisesti vähentääkseen hieman, sitten palata niin levoton kuin koskaan, ehkä jopa enemmän. Niinpä, tässä on minun paras ampui kokonaisvaltainen, tuottava, ja saatavilla vastalääke kukistamiseksi kookiness kaikissa päämme. . . Olipa kilpa ajatuksia ennen nukkumaanmenoa tai kyvyttömyys rentoutua ilman kärsivät rauhoittava tikka, on toivoa. Kuten mitään, kyky "vielä vaihtelut mielen" helpottuu ja käytäntöä, ja se myös sattuu olemaan perimmäinen tarkoitus jooga ja meditaatio, kuten mainittu Yoga sutrien.

Nyt kiinnostus kaikkien tietojen, minun hiljaisuus tavoitteluun ystävä on entinen ammattimainen baseballin pelaaja joka tietää asia tai kaksi noin harjoitellaan taitoa kunnes pisteen taitoa. Haluan muistuttaa urheilijoiden (ja ei-urheilijoita) että he jo tietävät, miten meditoida. Me kaikki teemme! Jos olet koskaan ollut tunne täysin syventynyt tiettyyn toimintaan, mistä heittää fastball katsomassa tasainen vilkkumista nuotio, olet luonnostaan ​​hallussaan taitoja hidastaa ajatuksiasi. Meditaatio, kun tehdään säännöllisesti, junat aivosi tulla hiljainen. Haluan mainita, että et lakata ajattelemasta kokonaan; kuitenkin, te lopulta löytää kauan välejä ajatuksiasi. Näissä tiloissa, huomaat aiemmin osannut edes tasoilla restfulness, rauha ja tasapaino.

Näin: Istu mukavasti; ristissä-jalkainen lattialle tai pystyasentoon tuoli on helppo vaihtoehtoja aloittaa. Aseta hälytys, munakello tai sekuntikello 5 minuuttia (voit lisätä kestoa kuin keskittyä paranee). Sulje silmäsi. Lepuuttaa kädet sylissä, koskettaa kaikki kymmenen sormenpäät yhteen; kädet muodostavat kota muoto. Voit myös kokeilla joogaa mudra (peukalon ja osoitin kosketusselaimen, levätä selän kädet polvilleen, kämmenet ylöspäin).

kun saat hajamielinen, antsy, kyllästynyt, ärtynyt tai väsynyt, palata tasaisesti hengityksen. Hyödyllinen vihje on laskemaan Hengitä, yksi kerrallaan, rikkomatta keskittyä tai yhdistelmän. Muista istumaan pitkä, ja anna kädet ankkuri huomiota sielusi silmin. Toiselle meditaatio liikunta, enemmän tunteella avaamista ominaisuuksia, klikkaa tästä.

Toinen temppu kaupan että pidän erittäin hyödyllistä on oma, on-the-go versio aromaterapiaa. Tämä menetelmä saavuttaa hiljaisuus tai ainakin, lyhyt armonaikaa sinun hektinen pää pelejä on uskomattoman yksinkertainen. Lyhyesti, investoida muutama eteerisiä öljyjä, jotka kehottavat sinua hengittämään syvään, hymy, tai kuule takaisin lapsuuden viettänyt kulkee ruohoinen niityt, täynnä sateenkaaria ja pörröinen pupu kanit. . . Saat ajatus-aromi, joka kutsuu esiin miellyttäviä kuvia ja tunteita. Suosittelen laventeli, erityisesti, tai jos se näyttää liian naisellinen, kokeile rosmariini tai santelipuu. Rakastan piparminttu samoin, mutta muistaa, piparminttu on vilkas tuoksu, joka on varmasti rauhoittava, mutta on enemmän herääminen ominaisuuksia kuin toiset. Voit vapaasti käyttää sitä, vaikka se voisi olla paremmin päivällä, kun tarvitset lisäenergiaa. Avaa pieni purkki tai halpamaista autossa, ja jätä se rajaamattomasta vuonna mukinpitimen matkalla iso kokous, tai laita muutama tippa yhdessä kämmen ja hieroa käsiä yhteen. Ennen nukkumaanmenoa, kokeile taputtelemalla yksi tippa kunkin temppeli. Tunne tuoksu on voimakas, pystyy kuljettamaan meitä muualle ja ajat. Poimia muutamia tuoksuja, jotka laukaisevat välittömän purkautumisen omalla aivo- tapa tuore ruoho tekee tai tuoksu Ocean. Käytä tarvittaessa.

Lopuksi, olen suuri kannattaja korin tapa vapauttaa paine venttiili oman kupoli. Jos sinulla ei ole tähtien hieroja, löytää yksi. Koskaan kokeillut akupunktiota? Anna sille pyörre; se ei voi satuttaa. (Vakavasti, neulat ovat kuin wisps heinää, tuskin tunnet niitä). Plus, vakuutusyhtiöt tarjoavat usein stipendejä auttaa kansi hoitoja. Myös tietyissä paikoissa, erityisesti nykypäivän taloudessa, on liukuva mittakaavan palkkarakenteet, joten mielenrauhan voi olla taloudellisesti-sokea hyöty.

, nyt, etkö tunne paremmin jo?
.