Paranna Sattva mukauttamalla Ayurvedic Lifestyle

nykyaikana, on selvää, että useimmat sairaudet, jopa ne, jotka ovat fyysisiä luonteeltaan, on root mielessä. Se on osoittautunut kautta kliinisissä tutkimuksissa että mieli on tärkeä rooli sekä osoitus ja sairauksien hoidossa. Jotkut asiantuntijat jopa mennä sanoa, että kaikki sairaudet peräisin mielessä tai alitajuinen mieli ja keho on vain manifestoivana alue heille.

mukaan Ayurveda, mieli on kolme erilaisia ​​ominaisuuksia, tunnetaan gunaa, nimittäin Sattva, Rajas, ja Tamas. Mieli hallitseva Sattva on rauhallinen, rento ja vahva. Tässä tilassa, älykkyys on aktiivinen ja voi syrjiä mikä on hyvää ja mikä huonoa. Rajas vastaa aktiivinen mieli, mutta kun Sattva on alhainen ja Rajas on hallitseva, mieli on negatiivisesti aktiivinen ja keksivät tehdä asioita, jotka voivat vahingoittaa kehon. Tamas osoittaa pysyvän tai tylsää mielentila ja, kun hallitseva, se tuottaa sekaannusta.

Moderni elintarvikkeiden ja elämäntavat yleensä parantaa Rajas ja Tamas, jolloin mieli liian aktiivinen ja sekava. Tässä tilassa, meidän älykkyys ei toimi kunnolla. Tämän seurauksena, me syödä elintarvikkeita ja tehdä asioita, jotka aiheuttavat epätasapainoa normaalia toimintaa meidän kehon ja mielen. Esimerkiksi, olet saattanut usein nähnyt ihmisten lenkkeily kanssa Walkman on, käyttäessään television katselun tai kovaa musiikkia (kuntosaleja), tai yllään revitty ja likainen farkut, jne. Nämä ovat vain joitakin tapauksia sekava toimista, jotka ovat aiheuttaneet johtuu korkea Rajas ja Tamas mielessä.

matala Sattva ja korkea Rajas ja Tamas ovat vastuussa aiheuttaa erilaisia ​​mielenterveyden ja fyysisten häiriöiden. Mukaan Ayurveda, yksi tärkeimmistä syistä tauti on "ei käytetä intelligence (Pragyaparadha). Ihmiset ovat kaikkein älykkäitä rotu planeetalla. Mutta me todella aina käyttää älykkyyttä? Ehkä ei, varsinkin kun on kyse oman kehon ja terveys. Käytämme älyä ratkaista vaikeimmat ongelmat meidän ulkomaailman, kuten työpaikkamme, raha, perhe, jne., Mutta kun se tulee oman kehon, emme käytä sitä. Annan teille joitakin esimerkkejä todistaa pointtini.

Intiassa, olen usein tavata potilaat, jotka tulevat ja valittavat minulle, että he kärsivät hiustenlähtö, akne, pimples, närästys, liikahappoisuus, polttava tunne virtsa, polttamalla tai kutinaa iholla, kuuma ja hikinen kämmenet ja jalat, jne. Kun kysyn heiltä, ​​“ Syötkö chili tai juoda mustaa teetä (Chai), &"; vastaus on iso “ Kyllä &" ;. Tahansa älykäs henkilö, joka on lämmön ja poltto elin, ei tee tätä virhettä, koska on jo liikaa lämpöä /tulipalo kehon ja chilit ja musta tee (Chai) ovat lämmitys luonteeltaan. On myös ihmisiä, jotka ylpeänä kertoa minulle, että he syövät &'; roskaa &'; ruoka lähes päivittäin. Sana "roskaa" tarkoitetaan roskat; niin todella, he sanovat he SYÖ GARBAGE "päivittäin. Miksi joku älykkyyttä syödä roskat?

Joten, miksi emme käytä meidän älykkyyttä tehdä oikeita valintoja henkistä ja fyysistä terveyttä? Kun Sattva on alhainen, meidän älykkyys ei toimi ja teemme asioita, jotka ovat itsetuhoisia tai jotka aiheuttavat epätasapainoa meidän järjestelmissä. Sitten, mitä &'; s ratkaisu? Se &'; s yksinkertainen - kasvu Sattva elimistössä. Kun Sattva on hallitseva mielessä, meidän älykkyyttä toimii oikein ja kaikki on kunnossa.

Paras keino lisätä Sattva on ottamalla asioita, jotka ovat puhtaita, puhdas ja raikas. Ayurveda, käytämme sääntöä &', kuten kasvaa ja vastapäätä pienenee &' ;, joka tarkoittaa elintarvikkeet, asioita ja toimintoja, jotka ovat samanlaisia ​​ominaisuuksia kuin Sattva kasvaa sen ja ne, joilla vastapäätä ominaisuuksia vähenee sitä. Tuore, luonnollinen, orgaaninen, ja Kasvisruoka lisätä Sattva, joten yritä sisällyttää niitä omaan ruokavalioon. Säilykkeitä, vanha hoidettu elintarvikkeet kohdetta (jääneet), jalostettuja elintarvikkeita, elintarvikkeet, jotka sisältävät kemikaaleja /säilöntäaineita, friteerattuja ja voimakkaasti maustettua elintarvikkeita, junk elintarvikkeita ja lihaa, jne., Tulisi välttää, koska ne lisäävät Rajas ja Tamas. Lisäksi stimulantteja kuten kofeiinia (kahvi, musta tee), alkoholi, tupakointi, poreileva juomia ja lääkkeitä olisi myös vältettävä.

Ayurveda, ruoka (aahar) määritellään &'; mitään että menee kehon &' ;. Niin, ja ', elintarvikkeiden &'; ei rajoitu vain siihen, mitä menee meidän suuhun, mutta myös asioita, jotka menevät läpi meidän silmät, nenä, korvat tai ajatuksia. Joten, varo sellaista musiikkia kuulet, televisio näyttää katsella, ja ajatuksia että tuot mieleenne. Valitse musiikkia, joka on rauhoittava (klassinen, hengellinen), katsella ohjelmia jotka rentoutua (historia, kulttuuri, huumoria, jne.), Käytä rauhoittava aromit ja ajattele positiivisesti. Ne auttavat lisäämään Sattva.

Lopuksi, pidä hyvää huolta itsestäsi. Suojaa kehon ja mielen from Outer häiriöitä, ja nauttia elämästä. Älä unohda, että me kaikki olemme "sieluja" - tilapäinen asukkaiden tämän elimen. Eräänä päivänä, meidän kaikkien täytyy lähteä kehomme. Joten, mikä on taistella siitä, mitä &'; s stressata, mitä &'; s kilpailu noin? Olemme kaikki "kauttakulku" odottaa meidän &'; lennot &' ;. Olkaamme nauttia tämän upean tilaisuuden (nimeltä elämä) tehdä jotain hyvää ja positiivista. Eläkäämme rakkaudella, auttaa toisiaan, ja tehdä jotain rakentavaa. Aloita tänään - Sattvic ruoka (aahar), Sattvic elämäntapa (Vihar), ja Sattvic ajatuksia (vichar), ja voit tuntea eroa itse vain yhden kuukauden.
.