8 Vinkkejä hallita Kihti With Diet

Jos sinä tai joku tiedät kärsii kihti, tiedät kuinka tuskallista tämä voi olla. Löytää tapoja paitsi lievittää kipua ja menetelmiä hallita puhkeamista tulevan jaksoja kihti voi olla vaikea tehtävä. Se on osoittautunut kerta toisensa jälkeen, että henkilö voi ohjata kihti ruokavalion. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka lisäävät mahdollisuuksia ottaa puhkeamista tuskallinen kihti, tietäen mitä syödä ja mitä välttää voi osoittautua hyödylliseksi.

On tärkeää, että sinulla on niin paljon tietoa kuin voit noin kihti ja laittaa tämä tieto hyvään käyttöön. Se on tyypillistä henkilö, joka kärsii kihtikohtaus kokea voimakasta kipua, polttava tunne, turvotus, punoitus ja vaikeuksia nivelissä. Minimoida vaiva kihti ruokavalion avulla, tässä on muutamia vinkkejä muokkaamalla ruokavaliota.

1. Foods puriinien on muunneltu ruokavaliossa henkilö, joka on diagnosoitu kihti. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti niiden pitoisuus puriinien on liitetty suoraan kihti. Jotkut elintarvikkeet, jotka olisi otettava pois ruokavalio ovat munuaiset, kieli, punainen liha, maha ja maksa. Kuitenkin, sinun ei pitäisi täysin ottaa näitä proteiinia runsaasti elintarvikkeita ulos ruokavalio.

2. Kala on toinen ruokaa, joka olisi anteeksi ruokavaliossa kihti kärsijä. Tämä sisältää kampasimpukoita, mätiä ja äyriäisiä. Nämä myös on yhdistetty yllyttäminen tuskallinen episodi kihti.

3. On myös joitakin vihanneksia että sinun pitäisi välttää. Joukossa ovat herneet, linssit, pavut, pinaatti, sienet ja parsaa. Nämä ovat kaikki vaarallisen korkea purines.

4. Alkoholijuomat on myös tullut asia teidän aiemmin. Kuitenkin, jos sinulla ei ole monta jaksoa kihti voit rajata alkoholin kulutusta Miehillä se on mahdollista voit jatkaa juomista, mutta ei enempää kuin kaksi juomia päivässä. Naisille, se on parasta, jos raja on asetettu enintään yksi alkoholijuoma päivässä. Jos aloitat ottaa ottelua kanssa kihti useammin sinun pitäisi lopettaa alkoholin kokonaan.

5. Jos olet ylipainoinen sinun pitäisi alkaa käyttää rutiininomaisesti samoin. Rajoita ruokaa pienempiä annoksia useammin. Yritä sisällyttää joitakin elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä sinulle ja ole haitallinen tai laukaisee episodi kihti. Jotkut välipalat voit lisätä oman ruokavalion ja liikunnan rutiini ovat vesimeloni, selleri ja appelsiinit muutamia. Nämä vähenee näläntunnetta ilman täytettä sinut ja ole negatiivinen vaikutus kihti.

6. Se voi tuntua kuin jos vaihtoehtoja ruokaa ovat rajalliset, mutta voit silti edelleen syödä elintarvikkeita, jotka ovat maukkaita ja ole negatiivisen reaktion kanssa kihti. Joukossa joitakin elintarvikkeet kannattaa lisätä omaan ruokavalioon ovat vähärasvaisia ​​maitotuotteita, leipää, muroja, riisiä, pastaa, tonnikalaa, lohta, pähkinät, siemenet, tofu, tomaatit ja tuoreita hedelmiä, kuten mustikoita, kirsikat ja mansikka.

7. Lisätä päivittäinen saanti vettä. Se on tärkeää monista terveyteen liittyvistä syistä, että juot vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. On ehdotettu kasvun kanssa vedenkulutusta päivittäinen määrä kymmenen vaille kaksitoista lasillista päivässä emäksisen tasolla yli seitsemän että kihti pidetään loitolla pitempään. Tämä voi myös auttaa sinua laihtuminen koska lisääntynyt veden antaa aineenvaihdunta kiihtyy lähtölaukaus.

8. C-vitamiini määriä voidaan lisätä ja ottaa säännöllinen päivittäinen annosta. Yritä olla vähintään yksi annos vitamiinia V päivässä. Tässä muutamia elintarvikkeita, jotka ovat täynnä C-vitamiinia: punainen paprikaa, mandariinit, punakaali, peruna, mandariineja ja mandariinit.

Monille ihmisille, jotka on diagnosoitu kihti, he alkavat tuntea he ovat menettäneet hallita elämäänsä. Tämä ei ole vain fyysisesti tuskallista mutta myös emotionaalisesti tuskallinen samoin. On kuitenkin olemassa tapa, jolla voit minimoida kivun kihti. Voit onnistuneesti hallita kihti ruokavalion. Se saattaa olla hieman vaikea alussa säätää ruokailutottumuksia mutta teidän ponnisteluja maksaa pois.
.