Oletko Caring itse sekä oman perheen?

vanhempana erityistarpeita lapsen, se on aivan liian helppoa eksyä sekoitus meltdowns, matkoja kouluun, koska “ tapauksia, &"; terapia ja lääkäri istuntoja, loputon etsiä tietoa ja keinoja auttaa lasta, joka päivä kodin ja työn vaatimukset, ja puhdas henkinen tai fyysinen väsymys mukana alueella. Se voi tuntua olet vedetään miljoona tapaa eikä ole mitään jäljellä nauttia.

Kun sinulla on niin paljon lautasella, (pun tarkoitettu!) Se &todellisten tuloste; s vaikea kuvitella lisäämällä yksi asia teidän jo hyvin stressaavaa elämäntapa. Huomaatko liian väsynyt ajatella terveellisiä aterioita ja lopulta valitsemalla pikaruokaa tai helppo, nopea, raskaasti jalostettujen ateriat antaa itsellesi tauon? Ei ole tuomio täällä – joka oli minulle hyvin pitkään, vaikka tiesin kielteisiä vaikutuksia näiden valintojen!

huolehtia itsestäsi, jotta voit näy täysin roolisi vanhempi on tärkeä, mutta kun lisätä lapsen ADHD tai autismin kirjon kuvaan, on tärkeää selviytymisen. Sinun täytyy olla yläreunassa pelin, toimii korkeammalla kuin normaalilla tasolla pysyä paineet tällaisen vaativa, mutta erittäin palkitsevaa työtä.

Se vain niin, että ruokavalion muutokset Suosittelen lapsemme ovat myös erittäin hyödyllistä sinulle vanhempi. Haluatko lisää energiaa, enemmän henkistä selkeyttä ja keskittyä? Haluatko tuntuu että olet super-äiti (tai isä)? Haluatko enemmän kärsivällisyyttä ja olla rauhallinen keskellä kaaos? Haluatko tuntea enemmän elossa ja elinvoimainen kuin koskaan, valmiina haasteisiin ja jopa ihana tehtävä annetaan sinulle?

Nämä ruokavalion muutokset Aren &'; ta taikaiskusta ADHD tai autismin kirjoon. Ne ovat koko kehon, koko-mieli, luonnollinen ratkaisu meidän yleinen uneliaisuus ja rappeuttavat edellytykset. Olin soveltanut nämä muutokset itse ennen kuin olin edes kokeillut niitä minun lasten ja tiesi omakohtaisesti ero tunsin sisäisesti. Se oli ensimmäinen vihje siitä, että minun pitäisi yrittää niitä pojalleni, ja minun koko perheelle, itse asiassa!

Se voi kuulostaa liian yksinkertaiselta ollakseen totta, mutta elintarvikkeet, että me otetaan suumme on enemmän tekemistä meidän yleistä terveyttä ja hyvinvointia kuin mikään ihme pilleri lääkeyritykset voisi koskaan keksiä. Huolehtiminen lastemme &'; terveyteen tulisi aloittaa huolta omasta. Henkilökohtaisesti syöminen terveellistä, koko-elintarvikkeet ruokavalio on ensimmäinen askel sinun pitäisi tehdä.

Ennen kuin toteuttaa muutoksia lapsillesi, kokeile niitä itse. Ole oma marsu! Meidän lapset näyttävät meille esimerkkinä ja kun he näkevät meidät tavoittelevat hyvää ruokaa valintoja he tekevät samoin. Jos sinulla on malli ei syö näiden elintarvikkeiden, se voi kestää jonkin aikaa, mutta se tulee.

Mahatma Gandhi sanoi, “ Ole muutos, jonka haluat nähdä maailmassa. &Rdquo; Anna &'; s tehdä se todella yksinkertainen ja olla muutos, jonka haluat nähdä perheessäsi.

Aloita huolehtia itsestäsi hyvän ruokavalion ja liikunnan. Ottaa vauvan askelia, jos haluat, mutta sitoutua ainakin yhden uuden ruokavalion päivitys tänään. Sitten sitoutua toiseen, kun olet valmis. Mennä tahtiin tarvitset, vain todella sitoutua tee sitä. Kun toimivat omalla korkeimmalla tasolla sinulla on energiaa, selkeys, henkistä asennetta, ja halu tehdä enemmän.

Lisäksi ilmeinen hyvän ruokavalion ja liikunnan periaatteita, Don &'; unohda ottaa aikaa nuorentaa itsesi, yhteyden henkesi ja keskittyä itsehoitoon tottumukset. Kaikki mitä tehdä vaikuttaa kykyyn hoitaa lapsesi, ja enemmän teet itse, sitä enemmän voit tehdä niitä.

Mitä olet tehnyt itsellesi viime aikoina? Jos vastaus on ei niin paljon, oletko valmis aloittamaan huolehtia itsestäsi hieman? Valitse yksi alue keskittyä ja tehdä todellinen sitoutuminen itse. Perheesi kiitos!

Oletko jo hyvin harjoitettu kuvataiteen itsehoitoon samalla parantaa erityistarpeita lapsi? Onko sinulla vinkkejä ja ideoita jakaa mitä auttaa sinua? I &'; Mielelläni kuulla teiltä, ​​mitä tarvitset lisää apua tai noin toimii sinulle.
.