Pitämään taudit loitolla aikana winter

sairaudet kuten kylmä, yskä, psoriaasi, kuiva iho, niveltulehdus, talvi masennus, virus kuume, jne pinta talvella. Kehomme on altis näiden tautien kun meidän immuniteetti on alhainen. Mutta ayurveda acharyas on kehystetty tiettyjä ruokavalio ja elämäntavat menetelmiä, jotka lisäävät koskemattomuutta talvikaudella. Nämä olennaisesti lisätä kehon koskemattomuutta, jos seurataan säännöllisesti. Näin voit pitää talven häiriöt, loitolla seuraamalla tämän hoito. Tekstit Ayurveda soittaa kausiluonteinen hoito kuten “ Ritucharya &" ;.

Talvisin ruoansulatusta teho kasvaa. Mukaan Ayurveda tämä tapahtuu kohonneiden tulipalo (Agni) osa kehon. Siksi runsas ja ravitseva elintarvikkeet on otettava. Sisällytä täysjyväleipää, tuore maissi, musta gramma, maito, sitrushedelmät, amla, (emblica officinalis tai amalaki) kasviöljyjä ja sokeriruoko tuotteiden päivittäistä ruokavaliota. Astiat jotka ovat makea, hapan ja suolainen on maisteluun tällä kaudella. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti energiaa ja auttaa vapauttamaan riittävästi energiaa ylläpitää kehon lämpötilaa. Ne auttavat myös riittäviä ravinteita tarvitaan lisätä koskemattomuuden tason elin. Hapan hedelmät kuten amla tai Intian karviainen tarjoavat runsaasti Vit C, joka auttaa taistelemaan flunssa ja yskä.

Käytä lämmintä vettä uimiseen ja pesua varten. Aina juoda lämmintä vettä kunnes talvikauden päättyy. Tämä auttaa ylläpitämään kehon lämpötila normaalilla tasolla. Pieni lasku kehon lämpötila voi kutsua viruksen hyökkäys. Lämmin vesi aids helppo sulatukseen. Potilaat kärsivät niveltulehdus ja nivelkivut ovat hyötyneet kulutuksen lämmintä vettä.

Peitä itsesi lämpimiä vaatteita päästä varpaisiin. Huolehdi kattamaan pään, korva ja jalat. Käytä lämmin villa tai puuvilla vaatteita. Pitää talon lämpimänä ja kostea huonelämmittimille ja ilmankostuttimet.

Liikunta säännöllisesti tällä kaudella. Hieronta kehon lämpimällä yrttiöljyä ja ottaa kylpy lämpimässä vedessä. Seesamiöljy infusoida yrttejä kuten Bala (Sida cardifolia) auttavat estämään puhkeavat ihotaudit talvikaudella. Kuiva iho, psoriaasi jne voidaan estää säännöllisesti hierovat ihoa öljyllä.

Pidä kotiin hyvin valaistu Hyvin valaistu talo auttavat vähentämään kausittainen häiriöt kuten talven masennus. Käytännössä jooga ja meditaatio pitää stressiä alas. Lisääntynyt stressi alentaa kehon koskemattomuutta.
.