Miten hallita lihavuuden polttaa liikaa rasvaa kehosta?

Lihavuus on, että edellytys elimen, jossa liikaa rasvaa kehossa saa kertyneen joilla on haitallisia vaikutuksia elimistöön. Se johtaa moniin muihin sairauksiin, kuten korkea verenpaine, niveltulehdus, astma ja diabetes. Se tekee myös menetät itseluottamusta elimistö näyttää erittäin iso ja kohtaat vaikeuksia fyysisen liikkeitä. Mahdollisia syitä lihavuus sisältää syö roskaruokaa suurempia määriä, muutokset hormoni, puute liikunnan etc.The liikalihavuus voidaan ohjata avulla joitakin yrttejä, muutokset ruokavalioon ja fyysisiä harjoitus. Kaikki ne on selitetty alla:

Rohdosvalmisteet: Yrtit, jotka auttavat polttaa liikaa rasvaa ovat seuraavat:

Mustapippuri: Mustapippuria on käytettävissä kaikissa keittiöissä. Tämä yrtti lisää makua ruoan ja myös auttaa sinua polttaa ylimääräistä herpaantunut kehosta.

Inkivääri: Inkivääri yrtti kun otetaan raaka muodossa auttaa hallitsemaan lihavuuden. Tämä yrtti myös pitää tarkistaa kolesterolia.
Vihreä tee Vihreä tee sisältää polyphones kemiallisia aineita, jotka antioksidantin ominaisuuksia, jotka auttavat lisäämään elimistön aineenvaihdunnassa ja valvoa lihavuus. Voit ottaa vihreää teetä kolme tai neljä kertaa päivässä.

guggul: yrtti guggul on erittäin hyvä vähentää rasvan kehosta, kun otetaan 750 mg päivän joitakin exrcise.Guggul myös auttaa parantamaan toimintoja kilpirauhasen ja elimistön aineenvaihdunnassa.

Muutokset Diet: Diet on tärkeä rooli valvoa obesity.The seuraavat muutokset omassa ruokavaliossa suositellaan painonhallintaan:

Juo paljon vettä: Vesi vapauttaa myrkkyjä pois kehosta. Normaalien elintoimintojen wok paljon paremmin lisääntynyt saanti water.6-8 litraa vettä tulee ottaa päivittäin. On huomattava, että vaikka juomavettä sinun pitäisi ottaa vettä lasiin siemaillen.

Tuoreet hedelmät ja vihannekset: Kaikki tuoreet hedelmät kuten papaija, omena, pomegranet jne tulisi ottaa ja hedelmät korkea sokeripitoisuus kuten Chiku, viinirypäleet, ja banaani tulisi välttää. Vihreät lehtivihannekset vihannesten ja keitetyt vihannekset ovat hyviä lihavia ihmisiä sijaan paistettuja kasviksia.

Kasviöljy: Maapähkinäöljy, auringonkukkaöljy tai oliiviöljy tulee käyttää oman vihannesten valmisteissa ja voita, desi ghee tulisi välttää.

Pikaruoka ja juomat: Sinun tulisi kokonaan välttää välipaloja ja pikaruokaa, koska ne ovat hyvin öljyinen ja mausteinen, jotka nostavat kehon fat.Caffeineted juomia ja purkitettu mehua myöskään suositella.

Fyysiset harjoitus: seuraavat muutokset päivittäistä rutiinia olisi:

Lenkkeily tai kävely: reipasta kävelyä vähintään kolmekymmentä minuuttia tai lenkkeily pitäisi tehdä polttaa ylimääräistä rasvaa.

Syvä hengitys : Syvä hengitys harjoituksia antaa sinulle positiivista energiaa ja terve mieli.

Meditaatio ja jooga: Meditaatio ja jooga ovat yhtä hyviä, kun tehtävä oikealla tavalla. Joten se tulisi tehdä Goo jooga opettaja vain.

Exercise: Erilaisia ​​harjoituksia käyttää eri kehon osiin niin se auttaa sinua polttaa rasvaa kaikki ruumiinosat
.