Poistaa stressiä Tuottavuus ja Longevity

Haluatko saada enemmän energiaa ja parempaa terveyttä? Mikä on yksi asia, joka voi taata menestys? Peili.

Kun olet stressiä:

Kun olet stressiä, saat vapauttaa adrenaliinia ja muita kemikaaleja. Nämä kemikaalit on merkittävä vaikutus:
• Rapid Heart
• Kohonnut verenpaine
• Rajoittaa verenkiertoa ja kovettuu valtimoissa
• Vähemmän Glykogeeni aivoihin
• Veri siirtyy lihaksia
• Madallettu immuniteetti

taistele tai pakene

syntyvät yhdellä stressivasteen: taistele tai pakene. Tämä on mitä auttoi teidän esi hengissä Jungle Tigers. Valitettavasti tämä yksittäinen vastaus on mitä saat, kun olet myöhässä tapaamisesta, sinulla on kova työhaastattelu tai vaikka olet juuri viivytellään.

aina stressi. Mutta voit poistaa nämä stressiä kemikaaleja.

Hypertension

Albert P., oli korkea verenpaine. Hänellä oli erinomainen sisätautilääkäri. Hänen käskettiin rentoutua. Lopulta hänen lääkärinsä oli valmis lähettämään hänet psykiatri. Sen sijaan hän sai tietää käyttää peilin stressin kemiallisten vähentämiseen.
Albert &'; s menetelmä:
. Häntä kehotettiin hengittää laskien neljä ja ulos määrä kuudesta. (Mitattu hengitys) Kun hengittää, suurin lihaksen elimistössä, kalvo, saa signaalin rentoutua. Jos teet uloshengityksen kauemmin, sitten koko lihas järjestelmää signaloidaan rentoutua liikaa.
B. Häntä kehotettiin katsoa peiliin, rentoutua hänen kasvonsa, leuka ja olkapään lihaksia. Jos nämä lihakset ovat oikein rento, joka lähettää ei-tiikeri signaalin stressiä keskustassa, ja mitään haitallisia kemikaaleja vapautuu. Peili kertoo sinulle, jos teet tämän oikein.

Mitattu Breathing

Nopea hengitys lähettää stressiä signaalin limbiseen järjestelmään, sitten Limbinen järjestelmäversioita adrenaliinia. Mutta jos hengitys on määrä neljän ja ulos lasken kuusi, signaali on, että ei ole tiikeri, siis ei adrenaliinia.

tiukka lihaksia lähettää signaalin stressiä Center- tiikeri ! Ulos tulee adrenaliinin lihaksia joten voit käyttää. Mutta istut työpöydän ääressä kaikki stressaantunut, koska vaimosi syyttää sinua kaikenlaisia ​​“ pahaa. &Rdquo; Mutta, jos lihakset ovat rento, signaali on Ei Tiger. Voit silti olla onneton ja vihainen, mutta ilman stressiä kemikaaleja, kehosi doesnt &'; t vaurioituvat.

tieteellistä näyttöä

Mistä tiedämme tämä toimii? 60 vuoden aikana tutkijat kuten Elmer Green, Edmund Jacobson, J. Wolpe, Hans Selye ja muut ovat mitattu sähköteho lihaksia. Kun sähkö meni alas, stressor kemikaalit pysähtyi. He saivat potilailla hyvin käyttäen Biofeedback. Tässä he esitteli suuri valitsin näyttää sähköteho. Katsomalla kellotaulu, potilas voi alentaa lihasjäykkyys, koska hän oli syötetään takaisin, kun lihakset rentoina.

Ahdistus voi tehdä sairaus pahempi. Käytän näitä menetelmiä päivittäin minun potilaiden tinnitus, leuka häiriöt ja parantaa immuniteettia tautia.

Voisit ostaa yksi niistä electromyography Biofeedback koneita. Tai voit käyttää peili nähdä kasvosi, leuan ja olkapäät todella rentoutua, ja anna mitään tiikeri signaalia.

Lay uusia ratoja Your Brain

Mikä toimii on harjoitella laskenta on breathing- määrä neljä ja kuusi päivittäin. Toista peili palautetta päivittäin. Kun tämä on tehty päivittäin, eikä stressi reaktio, kun puhelin soi, kehon käyttää että rengas signaalin voit tehdä hengitys ja rentouttaa kasvojen, leuan ja olkapäät. Tämä johtuu siitä, että tehdyn uutta kappaletta vasteen. Tätä kutsutaan neuroplasticity. Olet todella muuttuu johdotus aivoihin.

Se kestää kuukausia kehittää täydellinen tennis palvella tai golf swing. Se vie käytännössä vahvistaa uusia johtoja. Samoin harjoituksen saat uusia johtoja niin, että sen sijaan stressin kemikaaleja, saat lihasten rentoutumista ja mitataan hengitys.

Tämä voi olla täysin automaattinen, aivan kuten astumalla jarru on täysin automaattinen.

Minun kirja, Stressaantunut? Ahdistuneisuus? Sinun Cure on Mirror olemassa erilaisia ​​harjoituksia parantaa näitä reaktioita; jotta voit käyttää sitä, että aivot voidaan rewired eduksesi lisää tuottavuutta, pitkäikäisyys ja paljon parempaa terveyttä.

Lähde:
Stressaantunut? Ahdistuneisuus? Sinun Cure on peilin
Murray Grossan, MD
käytäntöjä lääketieteen Los Angeles.
Kirjoittanut Sinus Cure, vapauta itsesi Sinus ja Allergia ongelmat-Pysyvästi.
Opetussuunnitelma sisältää noin 30 + peer lääketieteellisissä lehtiartikkeleita. Hän on kirjoittanut Sinuiitti ja astma E Medicine.
Web: www.grossan.com
.