Hanki Sovita Fight: Fighter Strength

Se on minun kokemukseni perusteella, että voimaharjoittelu on huonosti toteutettu, tai jopa yksinkertaisesti laiminlyöty
mukaan MMA harjoittajia, ja se on helppo ymmärtää, miksi.

On niin valtava kysyntä urheilijoiden - etenkin nuorempi taistelijoita. Tuntia he
otetaan koulutusta kunkin tieteenalan, sekä saada tarpeeksi toipumisaika, nopeasti lisää jopa.
Koulutuksella tyypillisesti saa etusija voimaharjoittelua enemmistön taistelijoiden ja heidän
valmentajat. Joten aika heillä on on käytettävä tehokkaasti.

Yksi yleinen virhe olen nähnyt MMA taistelijoita tehdä on yrittää jäljitellä “ Circus-Act &";
joitakin omituisia ohjelma, että he näkivät viimeisen jakson todellisuus sarjassa tai lukea
jotkut lehden. Yleinen esimerkki liikuntalaji I &'; m puhumme olisi
suorittaa takaisin kyykky tasapainotetaan epävakaalle pinnalle.

Jos tavoitteena on kuntoutus, suorittamatta mitään liikuntaa epävakaalle pinnalle on tuhlausta
aikaa rakentaa voimaa ja massaa. Toinen esimerkki on suorittaa silmiinpistävä kulkua
bändit tai painot vastus, ja kutsuen sitä “ lajikohtaisten &"; liikunta. Todellisuudessa taistelija
on vain de-koulutus tekniikkaa, samalla riittämätön lihasstimulaatioon, kaikki nimissä
“ lajikohtaisia ​​&"; tai “ toiminnallinen &"; koulutus!

Vakuutan teille, ammatillinen taistelijat eivät varsinaisesti kouluttaa tällä tavalla. Kaikki tämä näyttely-veneily tehdään
vuoksi “ hyvä TV &"; tai välttää paljastamaan todellinen treenaamiseen. Kun taistelijat
todella tehdä harjoitella tällä tavalla, se on yleensä, koska he ovat menettäneet ja epätoivoinen ja etsivät
pikakuvakkeen saada että yhä vaikeasti “ reuna &"; yli niiden kilpailu. Joissakin tapauksissa ne ovat lyijy
harhaan “ kouluttajien &"; jotka ovat enemmän kuin halukas huijaus heidät pois kovalla työllä ansaitut dollaria,
tahallisesti tai ei, suosittelemalla naurettava koulutusohjelmia kaltainen. On aika
leikata fluff ja ajaa voimaa Herkuleen tasoa! Get Fit Fight: Fighter Voima

ei ole oikoteitä. On vain kovaa työtä, seuraavat järkevä suunnitelma. Jos satut olemaan
yksi niistä “ ilmiöt &"; joka suorittaa yhden jalan deadlifts on Bosu pallo, kun taas tasapainoillen
jooga pallo, vetäessään vastus bändi edessäsi, vaikka päällään mustat sukat, mutta
jotenkin voivat edelleen olla mestaruus vyö, sitten Väitän, että sinulla on
onnistunut huolimatta teidän “ voimaharjoittelu &"; ohjelma, ei sen takia.

Mieti mitä voisi tapahtua, jos hävittäjä sellainen raaka kyky olivat todella
aloittaa koulutuksen tehokkaammin, ja alkaa tehdä merkittävä vahvuus voittoja. Minun ehdotukseni on
yksinkertainen: jos haluat saada reunan, sinun täytyy nostaa raskaita painoja.

Vahvuus on perusta urheilullisuutta. Et voi kehittää räjähtävää voimaa (teho)
ensin jolla vahvuus. Jos olet vahvempi, voit tulla nopeammin, tuottaa enemmän
voimaa, ja sinun tulee olla vastustuskykyisiä vahinkoa.

Sinun pitää ajaa ulos hienouksia ja saada takaisin perusasioihin. Seuraava ohjelma, joka perustuu
noin raskasta sarjaa ydin hissien kuten takaisin kyykky, deadlifts, puristimet, ja korkea vetää tai
teho puhdistaa, tekee sinusta vahvan. Esihistoriallisia vahva. Tarpeeksi vahva vetää Woolly
Mammoth alas sen syöksyhampaita.

Koska vahva on aina etu kamppailulajeja. Jos otat kaksi kilpailijaa, jotka
teknisesti yhtä suuri päällä ja jaloilleen, mutta yksi hävittäjä on fyysisesti vahvempi - kuka
sinä vetoa? Aivan oikein, vahvempi kaveri! (Olen juuri menossa olettaa voimme sopia
).

Niille A.D.D. tai jotka haluavat vaihtelua niiden ohjelmassa, muut kuin vain
heittää ympäri mustaa rautaa muutaman kerran viikossa, suosittelen voimamies tai “ outoa
toteuttaa &"; koulutus. Ei vain tämä tyyli koulutus henkisesti virkistävää, mutta et voi saada
paljon enemmän “ toiminnallinen &"; sitten käännetään 600 kiloa rengas, nosto hiekkasäkkien, tai poimien ja
kuljettaa pari raskas viljelijöiden kahvat 30 metriä. Monet näistä “ reaalimaailman &";
liikkeillä on korkeista torjumiseksi urheilu. Muistakaa kuitenkin ohjelmoida tämän
liikuntalaji osaksi voimaharjoittelua rutiini loogisesti, eikä vain sattumanvaraisesti heittää
vuonna.

Kuulen jotkut teistä sanovat nyt: “ kaikki, jotka nosto raskas aikoo tehdä minulle liian iso
tehdä paino! &";

Olen todella yksinkertainen ratkaisu, että. Lose Fat! Oikein. Jos sait muutaman kilon
lihas aineenvaihduntaa on koholla ja se on niin paljon helpompi sitten menettää muutaman
kiloa rasvaa. Anna &'; s olla rehellinen ... Lyön vetoa, voit seistä menettää pari, ja sitten joitakin. Ja
älä edes harkitse menossa taistella kaksinumeroista kehon rasvaprosentin, jos olet
ollenkaan tosissaan kilpailevat.

Kaikki älykkäät sorkkataudin kommentit syrjään, että on hyvin ilmeinen ja hyödyllinen ratkaisu. Miksi kuljettaa
ympärille kaikki että hyödytön rasvaa kun voisi kuljettaa noin pari ylimääräistä kiloa niistä
voimakas tyyppi II kuidut?

muu ase onnistuneen torjumiseksi on ravitsemus. Et saa massa, jos et yksinkertaisesti
ole antaa kehon kanssa asianmukaista ravintoaineiden tai tarpeeksi kaloreita tehdä niin. Miten
tiili-kerros rakentaa seinään, jos hänellä ei ole mitään tiiliä?

Ravitsemus on hieno tasapaino. Sinun täytyy antaa kehollesi tarpeeksi polttoainetta puhtia
liikuntaa ja palauttamaan ja korjata, mutta ei niin paljon siihen pisteeseen, jossa olet saamassa liian
paljon massa (tai vielä pahempaa, saada rasvaa) tehdä oleskelevat teidän paino luokan mahdotonta. Sinun
tavoitteet sanelee oman ruokavalion ja levyn sanelee menestykseen.

Kuten taistelija, ravitsemus on jotain sinun pitäisi olla alas kiinteitä. Jos et tiedä miten se
itse ota ammattilainen, joka tekee, ja maksaa ne tekemään työn puolestasi. Get Sovita Fight: Fighter Voima

Toivottavasti tämä antoi sinulle jotain ajatella, kun asetat koulutus suunnitelma, jotta
kehittää vahva perusta. 2 osassa tämän artikkelin aion keskustella pakkaaminen
MMA. Pysy kuulolla, että!

Driven menestyä,

Kris Donaldson
Drive Yleisurheilu
Certified Personal Trainer

Pysy kuulolla Osa 2: Ehdollinen Fight
Copyright 2010 www .DriveAthletics.ca
.