Vaihtoehtoinen Sieraimet Breathing

Vaihtoehtoiset sieraimeen hengitys

Tämä on ehdottomasti yksi suosikkini jooga hengitys tekniikoita. Se voi olla hieman vaikea tottua, mutta kun olet Käytät ll tietää, kuinka te koskaan elänyt ilman sitä!
Alternate sieraimeen hengitys auttaa tasapainottamaan vasemmalla ja oikealla puolella aivoja, rauhallinen tunnetila ja hermoston ja parantaa selkeää ajattelua!
Jooga hengitys tai Pranayama koostuu kahdesta sanskritin sanoja, prana – tarkoittaa elämän voima ja Yama -meaning säännellä.

Pranayama on uskomaton terveyshyötyjä päivittäiseen elämään. Hengitys tietoisesti ja säännellä hengitys suoraan vaikuttaa aivoihin ja hermostoon, paras esimerkki havainnollistaa tätä, kun olet hyvin ahdistunut ja järkyttynyt, hengityksesi on lyhyt ja matala, usein haukkomaan henkeään, tämä johtaa kehon Tensing ja aivot menee paniikkiin, joten miksi me usein kertoa ihmisille “ rauhoittua &" ;, me todella yrittää tehdä heitä hengittämään hitaammin, niin että niiden aivojen ja hermoston voidaan käyttää enemmän tuottavalla tavalla ja auttaa tilanteessa.

On olemassa monia erilaisia ​​hengitys tekniikoita jooga, vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys tai Nadi shodhana on tehokas hengitys tekniikka käyttää.

Hengittäminen kautta vasempaan sieraimeen sisäänkäyntien oikean aivopuoliskon aivoissa ja hengitys in kautta oikean sieraimen sisäänkäyntien vasen aivopuolisko aivoihin. Oikea aivopuolisko liittyy tunteita, vasemmalla on ajattelua puolella. Kautta harjoitellaan vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys voit käyttää koko aivojen ja sen saattamiseksi tasapainoon.

Joten, mitkä ovat hyödyt Alternate sieraimeen hengitys?
1. Se virkistää sinua täysin, kun vain muutaman kierroksen varajäsenen sieraimeen hengitys tunnet enemmän energiaa, pystyä ajattelemaan selkeämmin ja vähentää stressiä. Se &'; s suuri hakemaan minut.
2. Se puhdistaa keuhkoihin, syvä hengitys auttaa poistamaan ummehtunut ilma ja epäpuhtauksia, jotka ovat asettuneet keuhkoihin. Tämä auttaa myös selkeä energia kanavat kehon jolloin hapen virrata vapaasti kaikkiin elintärkeitä elimiä.
3.It parantaa aivotoimintaa, paitsi tuomalla enemmän happea aivot, mutta kuten aiemmin mainitsin, tasapainottamalla vasen ja oikealta puolelta.
4. Rauhoittaa ja rentouttaa, vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys edistää rauhallinen ja rentoutumista, se voi auttaa sinua parantamaan nukkua malleja, rauhoittaa levoton mieli, vakauttaa mielen ja rauhoittaa hermostoa.
5. Se &'; sa hyvä tapa valmistautua meditaatio, monet ihmiset kokevat, että muutaman kierroksen vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys todella auttaa heitä saamaan syvemmälle meditatiivinen tila.
6. Se voi auttaa säätelemään oman sisäisen jäähdytysjärjestelmä, vasempaan sieraimeen vastaa jäähdytys ja oikea lämpeneminen, jos suosi yhtä sieraimeen yli muiden tämä voi vaikuttaa viileys tai lämpöä yleiskunnon lämpötila.

Miten Harjoittele Alternate sieraimeen hengitys
-Varmista varma että istut mukavasti, tämä voi olla tuoli tai matto, on suora selkä, jotta ilma voi vapaasti liikkua keuhkoihin.
-Salli itse ottaa harvoja normaaleja hengittää ja keskittyä vain hengenvetoon se tulee ja poistuu kehosta.
-aloita hengittää hieman syvemmälle jokaisen hengenvetoon, pysyä rauhallisena ja keskittyneenä hengitys.
oikealla kädellä, aseta ensimmäinen kaksi sormea ​​välillä kulmakarvat jotta voit sulkea oikean sieraimen peukalolla ja vasempaan sieraimeen kanssa kolmannen sormella. (Jos olet vasenkätinen, voit tehdä päinvastoin ja sulkea vasempaan sieraimeen peukalolla ja oikean sieraimen kanssa kolmannen sormella.) B Hengitä syvään kautta molempiin sieraimiin aloittaa, sitten
-Close teidän oikean sieraimen peukalolla ja ja hengittää ulos kautta vasempaan sieraimeen.
-Breathe kautta vasempaan sieraimeen.
-Close vasempaan sieraimeen kanssa kolmannen sormella ja hengittää ulos kautta oikean sieraimen.
-Breathe kautta oikeaan sieraimeen.
-Close oikean sieraimen
-Breathe ulos vasemmalle
Jatka tällä tavalla, hengityksen kautta varajäsen sieraimiin.
kutsutaan kierroksen vaihtoehtoinen sieraimeen hengitys.
Kun ensin harjoitella saatat vain viihtyvät harjoitellaan muutaman kierroksen, joka on hieno, vain rakentaa kierrosta kunnes voit istua ja hengittää tällä tavalla niin kauan kuin haluat. Huomaat, että se todella doesnt &'; t kestää monta kierrosta ennen huomaat itsesi tunne rauhallisempi ja rennompi.

Vaihtoehtoinen sieraimeen Hengitys on suuri stressinpoistaja ja on monia ihania ominaisuuksia, miksi se ei voisi kokeilla?

enemmän artikkeleita, tutustu minun verkkosivuilla, http://www.newearthenergies.org/new-earth-articles/
.