*** Breathwork on sinua varten!

Jos Käytät uudelleen terveyden pähkinä tai kunto narkkari, ottamaan huomioon. Jos Käytät uudelleen osaksi itsensä kehittämisen tai henkisen kehityksen, kiinnitä huomiota. Jos Käytät uudelleen taiteilija tai esiintyjä, ohjaaja tai terapeutti, urheilija tai valmentaja, puhuja tai parantaja, tai yksinkertaisesti opiskelija elämän, sitten breathwork on sinua varten!

Breathwork herää paranemista energiat ja rauhoittava voimien sinua. Kanssa breathwork voit parantaa fysiologinen, emotionaalinen, psyykkinen ja henkinen terveys. Riippumatta kysymyksiä tai ongelmia sinulla on, tiettyjä tapoja hengitys käynnistävät oireita tai pahentaa heidän tilannettaan. Ja tiettyjä tapoja hengitys vähentää oireita tai poistaa ne.

Voit käyttää breathwork poistaa itseäsi monet kysymykset ja ongelmat. Voit käyttää breathwork tuntea enemmän energiaa ja elossa, enemmän keskitetty ja tasapainoinen, rennompaa ja keskittynyt. Voit käyttää breathwork tuottaa syvä kestävän rauhan, syvällinen oivalluksia, hurmioitunut valtiot, ja jopa henkistä valaistumista!

Hengitys on kieli sielun. Aivan kuten ilme naamasi, sävy äänesi tai ryhtiä viestii miten sinusta tuntuu, hengityksesi tottumukset ja kuvioita, ja siten, että hengität tietyissä tilanteissa, kertoo paljon sinusta. Itse asiassa, syvin osa persoonallisuuttasi – sinun ydinkysymyksiä elämässä – paljastuvat tavalla hengittää!

tavalla hengittää kun pelkäät tai järkyttynyt on erilainen kuin niin kuin hengittää kun olet rauhallinen ja tyyni. Niin kuin hengittää kun olet kateellinen tai vihainen on erilainen kuin niin kuin hengittää kun olet rakastava ja ystävällinen. Tapa, että voit hengittää kun olet työskennellyt laskutehtävä on erilainen kuin niin kuin hengittää kun olet nauttia musiikista.

Joka psykologista, emotionaalista tai fysiologinen tila on osakkuus- tai vastaava hengitys laatua tai kuvio. Kuten siirtyä yhdestä mielialan tai valtiosta toiseen hengitystaajuudestasi myös muutoksia. Nämä muutokset voidaan havaita, mitataan ja ohjataan. Pelaamalla kanssa hengitystä, voit alkaa tietoisesti käyttää tai aktivoida erilaisia ​​ajattelun ja tunne valtioiden.

Kun olet laskemisesta avain ovi, tai jännittyneisyys kuulla äänen kaukaisuudessa, tai yrittää muistaa jotain tärkeää, sattuu jotain hengitys. Jotta ei itkeä tai nauraa, teet jotain teidän hengenvetoon. Kun sinun täytyy olla hiljaa ja vielä, tai piilottaa ja ei huomannut, teet jotain teidän hengenvetoon.

Oletko tietoinen hengitys tottumukset, kuviot, refleksit ja vastauksia? Oletko tietoinen siitä, mitä tapahtuu teidän hengenvetoon, kun siirryt erilaisia ​​tunnelmia ja tunteita ja toimintaa ja valtion koko päivän? Onko sinulla hengitys käytäntö? Teetkö täysimääräisesti käyttää valtaa ja mahdollisuuksia hengityksen ja hengitys?

Seuraavassa on viisi asiaa, voit tehdä antaa itsellesi maku breathwork:

1. Käytännössä hengityksen Tietoisuus

Viritä kehon ja hengitys juuri nyt. Mistä tiedät, että olet hengitys? Mitä tunteita tai tuntemuksia eivät huomaat kuin hengitys tulee ja menee? Mitä tuntemuksia mielestäsi kärjessä nenän ja kurkussa kun hengität? Missä hengenvetoon mennä kun se virtaa sinulle? Mitä se koskettaa? Mitä liikkuu kun hengität? Mitä lihaksia käytät? Oletteko hengittää korkealla rinnassa tai alhainen vatsa? Mitä tapahtuu teidän niska ja hartiat, kun hengität? On hengityksesi helppo ja täynnä, vapaa ja rento? Vai onko hengitys matala, rosoinen, tukossa tai epäsäännöllinen?

Viritä hengitystäsi näin juuri nyt. Ole tietoinen yksityiskohtia hetki-to-hetki kokemus. Tee tämä eri kellonaikoina, kun olet mukana eri toimintojen. Tietoisuus se tuo voi muuttaa elämäsi!

2. Tee itsellesi haukotus.

Oletko koskaan katsellut koira tai kissa haukotus? Katsoa mitä se tekee sen leuka ja sen kaula. Katsoa mitä se tekee sen selkärangan ja sen raajoja, ja sen lantion ja lantio. Sinun täytyy tehdä niitä asioita liian! Selkärangan, niskan, leuan, koko kehon, pitäisi osallistua haukotus!

Tee se nyt. Fake haukotus kunnes todellinen haukotus tapahtuu. Venytä kun haukotus. Ääntä. Anna itsellesi yksi haukotus toisensa jälkeen täyden minuutin. Ja sitten virittää kehoosi. Miltä se tuntuu? Mikä on muuttunut sinä? Oletko surina? Ovatko silmäsi juomaan? Ovatko mehut virtaa? Onko maailma näyttää kirkkaammalta? Tuntuuko rennompaa, elossa, ja hereillä?

3. Anna itsellesi huokaista helpotuksesta.

Tämä on sellainen hengenvetoon otat pitkän kiireisen päivän, millaisia ​​hengenvetoon otat kun tulet kotiin ja voi vihdoin rentoutua suosikki johdolla. Se &'; s sellainen hengenvetoon otat kun tuntuu menestys, tyytyväisyyttä, tai täydentämistä. Se yleensä saapuu itse hetket.

Nauti syvään henkeä nyt, ja ilman mitään syytä lainkaan tietoisesti vuokrasi sen muodossa iso rauhoittava ylellinen huokaus. Sitä tahallani nyt. Liioitella. Pitää hauskaa sen kanssa. Tehdä sen uudestaan ​​ja uudestaan ​​jatkua minuutin, ja huomaa kuinka sinusta tuntuu.

4. Seisomaan ja hengittää.

Kun hengittää, nosta kädet ylös ja venyttää ne pois teidän puolin, nostaa pään ylös ja kallista sitä taaksepäin. Huomaa, miten hengitys ja kehon laajentaa kun hengität sisään. Sitten taivuttava vyötäröllä tai käpertyä pallo. Hengitä tässä asennossa. Huomaa, erilaisia ​​tunteita paineen ja laajentamiseen.

5. Makaamaan selkää ja rentoutua.

päästää irti kaikista lihaksia ja niveliä. Anna koko kehon löysää ja pehmentää. Huomaa, miten sujuva ja helppo hengitys tulee aivan itsekseen, kun teet tämän. Sitten jännittynyt jokainen lihas elimistössä ja yrittää hengittää. Mitä huomaat?

Kun 35 vuoden tutkimuksen ja käytännön, ja työskenneltyään yli 80000 ihmistä yli 40 maassa, voin sanoa, että breathwork on ehdottomasti helpoin, nopein ja tehokkain tapa poistaa päätäsi, ratkaista vatsaan, rauhoittaa hermoja, ja avaa sydämesi!

Lisätietoja taiteen ja tieteen breathwork osoitteessa www.breathmastery.com. Tilaa kuukausittain ilmaisen uutiskirjeen, ja lataa ilmainen e-kirja “ Johdatus Breathwork. &Rdquo;

.