Sisäisestä terveydestä ja Chiropractic

Tri. Steve Edelson Etelä Tampa, (813) 831-8321, usein opettaa potilaille tapoja ylläpitää hyvää terveyttä.
Krooninen sairaus vaikuttaa niin monet ihmiset Amerikassa. Näihin monimutkaisiin ongelmiin - syöpä, diabetes, ja sydänsairaudet - edellyttävät monimutkaisia ​​ratkaisuja. Osa ratkaisua liittyy ihmiset voivat oppia auttamaan itseään luomalla terveyttä edistäviä tietoisuuden - tämä on sisäinen peli terveyden.

Monet työkalut ovat käytettävissä, kuten meditaatio, opastettuja kuvakieli, jooga, ja visualisointi. Visualisointi on tehokas tapa parantaa terveyttä ja saavuttaa tavoitteesi elämässä.

istua hiljaa ja sulje silmäsi. Luo mielikuva kudoksen, elimen tai rakenne haluat auttaa parantua. Jos sinulla on krooninen lihasten kipua niska ja hartiat, visualisoida näitä lihaksia olevan löysä, rento, ja notkea. Visualisoi runsaasti verta virtaavan näitä lihaksia. Visualisoi jännitystä lihasten liuottamalla.

Jos sinulla on kivulias niveltulehdus käsissäsi, visualisoida sormia ja ranteita liikkuvat läpi täydellisen ja kivuttomasti liikerataa. Visualisoi turvotus kyseisissä nivelissä liukeneminen. Visualisoida itsesi olevan terve ja kivuttomasti.

Anna näiden visualisointeja tapahtua ilman mitään stressiä tai kanta. Kehosi on suunniteltu vastaamaan henkistä komentoja. Osallistumaan prosessiin ja alllow tulokset tapahtua ajan mittaan.

Paluumatkalla vuonna 1960, kun kaikki oli upouusi, Beatles esitteli Maharishi Mahesh Yogi kansallisille katsojakunta Amerikan ja Britannian. Maharishi tuli West Beatles ottaa käyttöön uusi asia - Transsendenttinen Meditaatio.

Tuolloin useimmat länsimaalaiset eivät tunteneet meditaation missään muodossa. Maharishi käyttöön yksinkertainen menetelmä, joka on tullut hyvin tunnettu ja suosittu vuosien varrella. Meditaatio on vieläkin tärkeämpää meidän terveyttä ja hyvinvointia 21. vuosisadalla kuin koskaan ennen.

Se vie paljon ylläpitää hyvää terveyttä näinä päivinä. Tietenkin, syö terveellisesti - runsaasti hedelmiä ja vihanneksia - ja käyttävät säännöllisesti kulmakiviä ovat hyvän terveyden. Riittävä lepo on toinen keskeinen osatekijä - useimmat meistä vaativat vähintään seitsemän tuntia unta joka yö palauttaa energiaa ja elinvoimaa.

On toinenkin keskeinen tekijä - joka on vähemmän hyvin tunnustettu ja helppo unohtaa. Alkuvuosina 21. vuosisadan meidän kaikkien täytyy löytää tapoja hallita jokapäiväistä stressiä. Jos kerromme totuuden, useimmat meistä, meidän stressiä ovat pois kaavioita.

Meditaatio voi olla tehokas keino vähentää vaikutuksia stressiä kehomme, ja auttanut meitä paremmin hallita stressiä meidän lives.1,2 Meditaatio on yksinkertainen ja suoraviivainen - kaikki mitä tarvitaan, on sitoutunut tehden happen.3

Et tarvitse mitään erityisiä laitteita. Sinun ei tarvitse suitsukkeita tai kynttilöitä. Sinun ei tarvitse edes matto tai tyyny. Voit tehdä meditaatio istuu mukava, suora-karmituoli.

On olemassa monia menetelmiä ja tapoja harjoitellaan meditaatio. Vuonna Transsendenttinen Meditaatio olet hiljaa toistaa yksinkertainen lause itse. Voit keskittyä lause, kutsutaan mantra. Zen meditaatio, voit keskittyä teidän hengenvetoon - eikä hengittää syvään, vaan keinona keskittyä teidän huomiota. Hengitä sisään, hengitä ulos. Huomiota vaeltaa. Huomaa, että, ja palauttaa keskittyä hengitystä.

Tai voit vain istua hiljaa. Sulje luukku ja sammuta kännykkäsi. Varmista, että kaikki kotona tietävät, tämä on yksin aikaa. Vain istua hiljaa kymmenen minuuttia, sallitte itsenne rentoutua. Etsi paikka itsesi johon keskittyä, ja anna itsesi mennä. Kumoaa kymmenen minuuttia päivässä. Tulet huomaamaan, että olet innolla odotan tämän hiljainen aika ja että te esiin virkeänä ja elvytettävä.

kiropraktikko on asiantuntija auttaa ihmisiä saavuttamaan entistä suurempi terveyttä ja hyvinvointia. Hän on iloinen auttaa sinua oppia menetelmiä stressin vähentäminen joka toimii sinulle.

1Barnhofer T, et al: Mindfulness perustuva kognitiivinen terapia hoitona kroonisesta masennuksesta. Behav Res Ther 05 helmikuu 2009
2Carson JW, et al: Jooga Tietoisuuden ohjelman vaihdevuosien oireita rintasyövän perhe: tulokset satunnaistetussa tutkimuksessa. Tuki Hoito Cancer 12 helmikuu 2009
3Sharma R, ym: vaikutus jooga perustuu lifestyle intervention subjektiivinen hyvinvointi. Intian J Physiol Pharmacol 52 (2): 123-131, 2008

Jos pidät tämän artikkelin, on enemmän aivan kuten se sivuillamme http://tampa.chiropractor-edelson.com
Chiropractic Tampa, kiropraktikko Tampa, Auto Tapaturmat Tampa

###

Lisätietoja:
813-831-8321

Lehdistötiedote: Chiropractic Tampa, kiropraktikko Tampa, Terveys
.