Vihreä ei ole vain Pyhän Patrickin päivän!

GREEN ei ole vain ST. Patrickin päivä
pukea GREENS PÄIVITTÄINEN !!!

RAVINTOKOKEET huippuluokkaa

Profiili suhteellisen pieniä osia näistä kuusi suosittua vihreä elintarvikkeet,

kohteliaisuus Food and Drug Hallinto

(Huomaa: DV = suositeltava päivittäinen arvo, joka perustuu 2000 kalori päivittäiseen ruokavalioon

KASVIPERÄISET
KALORIT
FIBER
KALIUM
vitamiinin (% DV)
C-vitamiinia

(% DV)
CALCIUM

(% DV)
IRON

(% DV)

Parsa

(5 Spears)
20
2g
230 mg
10%
15%
2%
2%

Parsakaali

(1 keskikokoinen varsi)
45
3g
460 mg
6%
220%
6%
6%

Bell Pepper

(1 keskikokoinen)
25
2g
220 mg
4%
190%
2%
4%

lehtisalaatteja

(1,5 kuppia silputtu)
15
1g
170 mg
130%
6%
2%
4%

Selleri

(2 keskikokoista varret)
15
1g
140 mg
10%
15%
4%
2%

Kurkku

(1/3 väliaine)
10
1g
140 mg
4%
10%
2%
2%

GREEN ei ole vain ST. PATRICK &'; s day

Oletko kiinnostunut laihdutus tai vain pysyä kunnossa? Vihreät vihannekset ovat täyttö, erittäin ravitsevaa ja hyvin vähän kaloreita. Määrien yleisesti kulutettua, vihreät lehtivihannekset tarjoavat runsaasti karkearehu joka on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota.

vihreät vihannekset sisältävät huomattavasti enemmän kuitua kuin täysjyvätuotteita. (Eli 2 viipaletta täysjyväleipä = noin 140 kaloria, 4 grammaa kuitua, 140 mg kalium vs. 2 kupillista parsakaalia = 87 kaloria, 9 grammaa kuitua, 1000 mg kaliumia).

keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa 15 grammaa kuitua /päivä, vaikka suositeltu määrä on noin 25-30 grammaa /päivä. Ruokavalion vähän kuitua voi taustalla: ummetus, umpilisäke, peräpukamat, suonikohjut, divertikuliitti, Palleatyrä ja refluksitaudin. Kuitu on ajatellut auttaa paksusuolen syöpää, diabetesta ja sydänsairauksia.

Terveyden edistäminen sisältyy tarvetta syödä kaliumia runsaasti elintarvikkeita, jotka ovat vihanneksia ja hedelmiä ensisijaisesti sekä eläinproteiinia ja perunoita. Tutkimus suosittelee 7,000-11,000 mg kaliumia /päivä, joka pitäisi tulla omasta ruokavaliosta. Kuitenkin keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa noin 2500 mg /vrk. Ruokavalion alhainen kaliumia sisältävät sairauksiin: korkea verenpaine, aivohalvauksia, munuaiskivet, osteoporoosi, ruoansulatuskanavassa syövät, astma, ja unettomuus.

Lisäksi jotka sisältävät suuria määriä kuitua ja kaliumia, vihreät vihannekset sisältävät myös runsaasti phytochemicals (bioflavenoids ja karotenoidit), joiden tiedetään tarjoavat useita taudin-taistelevat etuja.

GREEN LIITETIEDOT

lisäravinteet tarjota tehokas yhdistelmä proteiinia, antioksidantteja, vihreät, ja orgaaninen ituja. Ne tukevat energia, proteiini tasapaino, vieroitus, tulehdus, paino, kolesteroli, vahvan immuunijärjestelmän, suoliston homeostaasissa /suolen toiminta, solu korjaus, ja yleisen terveyden!

SO, DON &'; unohda pukea GREENS PÄIVITTÄIN !!

Tarkennettu Healthcare-Rosenfeld Kiropraktiikka 25255 Cabot Rd. Suite 110, Laguna Hills, CA 92653 (949)380-7215 www.driris.com
.