Diabetes - Silent Killer

Olen aiheesta terveys, erityisesti ihmiset, jotka kärsivät diabeteksen.

&'; s hyödyllinen vaikka sinulla ei' t, koska saatat tietää jonkun, joka on sitä tai et voi saada sitä tulevaisuudessa (tilastollisesti).

Olen ollut terveys- ja fitness-alalla yli 15 vuotta, olen oppinut paljon. Ollakseni täysin rehellinen en koskaan ajattelin puhua joitakin asioita tänään &'; artikkelissa.

Sen kuin kiistanalainen keskustelua kuin koskaan, ja aion selittää sinulle, miksi monet ihmiset kuten jotkut minun asiakkaat ovat menossa täysin vastoin hallituksen ravitsemus suuntaviivat ja niiden lääkärien neuvoja.

Kuulostaako hullu?

Lue lisää ja ehkä opit jotain aivan uutta diabeteksesta.

I &'; m todella mielenkiintoista kuulla, mitä sinulla on sanottavaa, varsinkin jos olet diabeetikko kamppailee laihtua.

Kommentti alla haluaisin tietää, jos luulet minun &'; m rahaa tai kaukana merkki?

Diabetes on yleinen termi, jota käytetään, kun henkilö &'; s verensokeri on yli normaalin tason.

Tämä korotus verensokeri johtuu joko haima ei tarjota riittävästi insuliinia tai koska solut ei vastaa tuottama insuliini. (Kutsutaan insuliiniresistenssiä). Vihje – Kuntoilu parantaa insuliiniherkkyyttä ja vähentää vastus.

noin 3,8 miljoonaa ihmistä Yhdistyneessä kuningaskunnassa on diabetes, mutta hyväntekeväisyys Diabetes UK ovat tehneet ennusteita, että voisi tulla jopa 6.200.000 tekijänä 2035/2036.

Nämä luvut eivät sisällä monia ihmisiä, jotka menevät usein diagnosoimatta. Sen esitetty, että myös nämä diagnosoimatta ihmiset kolminkertaistaisi koko kuva. Se &'; sa voi matoja NHS Don &'; halua avata koska kustannukset voivat olla valtavat.

Silent Killer

Ei ole monia oireita, joiden diabetes ja ihmiset ovat usein “ poimittuja up &"; olevan se samalla kun yleinen tarkistaa yritysten tai hoitoa muita asioita.

Se &'; s hiljainen vähän. Se vain hiipii ylös ja voit &'; näe sen tulevan.

Yleisin fyysinen oire on todella on hyvin janoinen. Muita oireita ovat laihtuminen ja tappio lihaksen irtotavarana, väsymys ja virtsaaminen usein yöllä. Oireita, jotka ovat niin lieviä ne on helppo hukata, ja vielä helpompi sivuuttaa.

Helpoin tapa tarkistaa, jos olet vaarassa on saada verensokeri testattu.

Se voidaan tehdä sen ilmaiseksi sairaanhoitaja leikkaus.

Voit myös tehdä sen kotona, mutta tarvitset glukoosimittarin tai itsetestaus pakki.

lukema kertoo kaksi asiaa, mitä “ paastotilassa &"; verensokeri todella on ja jos se &todellisten tuloste; s normaali tai on syytä nähdä GP. GP yleensä eivät vähintään kaksi testit vahvistavat, että olet joko diabeteksen esiaste tai diabetes.

On olemassa kolme päätyyppiä diabetes, tyypin 1, tyypin 2 ja kolmas on nimeltään raskausdiabetes (aikana raskaus).

Tämä viesti on useimmiten liittyy ihmisiä, jotka kärsivät tyypin 2 diabetes tai ruokavalion hoitotasapainossa oleva diabetes, koska se on usein kutsutaan.

Ihmiset, jotka kärsivät tyypin 2 diabetes tehdä niin, koska niiden solut ei vastata ja käyttämään insuliinia kunnolla, kutsutaan insuliiniresistenssiä.

Tyypin 2 diabetes on yleisin ja noin 90% diabeteksen sairastuneille Yhdistyneessä kuningaskunnassa on tyypin kaksi diabetesta. Lihavat ihmiset kärsivät usein tyyppi 2.

Olemme kertoneet GP &'; s, terveydenhuoltoalan ammattilaisten, hallitus ravitsemusterapeutit ja monet muut ihmiset ja ', tietävät &' ;, ei tehdä tiettyjä asioita, joten kuuntelemme ja mitä he sanovat.

Kun olen työskennellyt GP lähetteitä 6 vuotta, suosituksia, joita käytin nähdä, antama ravitsemusterapeutit, diabeetikoille, olivat virheellisiä, mutta en tiennyt tästä ajankohtana.

Nyt, jos olet diabeetikko, ja niille on annettu (ja seuraa) tätä neuvoa (korkea carb vähärasvainen), sinulla olisi enemmän kuin todennäköistä lihonut, vastakohta tavoitteesi arvelisin.

I &'; m sano lääkärit suosittelevat väärää tarkoituksella (he tekevät mitä he koulutettu tekemään).

Olisi riski lääkäri suositella niiden potilaalle tehdä jotain, joka menee vastaan ​​normaali viljaa, lääkärit varmuuskopioida kaikki teoriat sanomalla se on &'; näyttöön perustuva &'; jossa todellisuudessa on usein paljon todisteita joka myös osoittaa sen tehottomuutta.

Kuitenkin ainakin Luulisin, että lääkärit ja ihmisiä, jotka ovat valmiina auttamaan diabeetikoille, täytyy ottaa toisen tarkastella tätä alueella. Ja nopeasti.

&'; sa sekaisin tilannetta.

Haluan myös sanoa, että sinun ei pitäisi koskaan tehdä mitään muutoksia ilman ensin keskustelemalla asioista lääkärisi tai diabeetikko sairaanhoitaja.

Mitkä ovat tyypin 2 diabetesta sairastavien kerrotaan niiden lääkäreitä?

Heille kerrotaan, että paras tapa hoitaa niiden kunto on seurata ruokavaliota runsaasti hiilihydraatteja ja vähän rasvaa. NHS verkkosivuilla suosittelee, että ihmiset, jotka kärsivät tyypin kaksi diabetesta kuluttaa tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja jokaisen aterian!

Mikä on vialla tämän?

Se on ehdottanut uudempi tutkimus, seuraavat korkea carb, vähärasvainen ruokavalio johtaa ongelmiin verensokeri, ja myös ihmiset joutuvat käyttämään enemmän insuliinia (joka on kasvuhormoni, erityisesti rasvan kasvu).

on tulossa yhä liike, joka viittaa siihen, että Seuraavat alhainen carb ruokavalio on parempi tyypin 2 diabetekseen sairastuneille.

On hyvin vähän lääkäreitä, jotka suosittelevat tätä se menee pois, mitä he ovat saaneet.

Yksi lääkäri, joka ei ole se &todellisten tuloste; t uskalla mennä pois perinteisestä neuvoja on tohtori Briffa. Monissa hänen artikkeleita tohtori Briffa vastoin vanhentunut tavanomaisia ​​tapoja käsitellä terveysongelmia, varsinkin diabetes.

Juuri niin tiedät I &'; m ei vain tehdä itse keksimään ja monia muita ammattilaisia ​​samaa mieltä, en on muutamia sanoja tärkein mies tohtori Briffa, hän sanoi puhuessaan tyypin 2 diabeteksen

“ Tämä on aihe, joka on lähellä sydäntäni, koska tiedän varsin hyvin, että tämä on ehdolla, että niin usein vastaa hyvin sopiva ruokavalio (mielestäni, että &'; s yksi vähän hiilihydraatteja). Silti se on usein niin, että ruokavalio neuvoja annetaan diabeetikoille on surkea: diabeetikoille ovat usein kannustetaan korostaa hiilihydraatti yli rasvaa, joka lähes väistämättä takaa ongelmia veren sokeritasapainon ja riippuvuutta lääkitys. &Rdquo;

artikkelissaan nimeltään “ diabeetikot näyttävät olevan hyvin kiinnostunut Low Carb syöminen &" ;.

Dr Briffa sanoo

“ Diabetes UK antaa diabeetikoille epätäydellisiä ja harhaanjohtavia tietoja, jotka on todennäköisesti tehdä niiden verensokeri ohjaus kovemmin ja niiden komplikaatioiden riskiä suurempi kuin tarvetta on &" ;.

Lopuksi minulla on pieni tarina teille tohtori Briffa.

artikkeli kertoo miehestä, joka kärsii tyypin 2 diabetesta hyväksymällä alhainen carb ruokavaliota hän itse osoitti hyvää terveyden parantamista.

mies meni lääkärit ja tämä oli hänen kokemus:

Minulla oli 6 kuukauden diabetes check-up viime keskiviikkona. Diabetes konsultti oli todella tyytyväinen kaikki minun lukuja kolesteroli, triglyseridit, verenpaine, paino (I &'; ve menettänyt toisen 4 kg helmikuusta lähtien ilman todella yrittää), munuaisten ja maksan toiminta ovat erinomaisia ​​– itse asiassa hän oli todella vaikuttunut ja kysyi minulta, mitä olin tekemässä saada näitä parannuksia.

Yksinkertainen, sanoin, I &'; ve lopetti syömisen vehnä kaikissa muodoissaan ja jyvät yleensä, vältän riisi ja kaikki peruna tuotteita. Syön eläinrasvaa ja ainoa öljy, että käytän on neitsytoliiviöljyä. Aamiainen on tyypillisesti yksi-muna munakas ja pienellä määrällä pekonia, savustettua lohta tai parmankinkkua. Minulla on pinaatti tai muita lehtivihreästä ja tomaatit. Lounas ei useinkaan pitää en nälkä ennen 18:00, kun minulla on minun iltapala. Toinen pieni osa lihaa ja runsaasti kasviksia. Vain hedelmä, joka minulla on muutama mustikoita, metsämansikoita (kun ne ovat saatavilla) ja vadelmat – ja tarkoitan muutamia.

nukun paremmin kuin koskaan, Don &'; t väsyttää ja laihtunut. En todellakaan pitäisi käyttää kuitenkin, että on ainoa virhe minun järjestelmään.

“ Ei, sinun pitää syödä joitakin hiilihydraatteja &"; hän sanoi.

“ minä, minä sanoin, syön paljon kasviksia. &"; Sanoin.

“ Ei, ei, tärkkelyspitoiset hiilihydraatteja, tarvitset niitä &";

“ miksi tarvitsen ne? &Rdquo;

“ Energian, sinun elimistö tarvitsee hiilihydraatteja energiantuotantoon &"; tuli hänen huolissaan vastauksesta.

“ Miten luulet että minä &'; ve selvisi koska viimeksi näit minut sitten? Ja kerroit minulle kuinka iloinen olit kaikki minun lukemat – doesnt &'; t, jotka viittaavat siihen, että I &' M menee hyvin ilman puhdistetut, tärkkelyspitoiset hiilihydraatit? &";

Hänellä ei ollut vastausta muuta kuin toistaa minulle, että minun täytyy syödä hiilihydraatteja energiaa.

kertoi hänelle, että bullsh * t, että hän &'; d opettaneet elintarviketeollisuus-rahoittaman tutkimuksen järjetöntä, että hallitus opetti hänelle aiheuttaa kaikkia suuria terveysongelmia, että hän joutuu käsittelemään päivittäin.

sanoi myös, että heitän rasvaa polttoaineena lokin päälle tulipalo aamulla sijaan hiilihydraattien sytykkeet koko päivän pitää minut varustettu energiaa ja välttää näläntunnetta. Jälleen mikään ei näyttänyt tunkeutua että yksinkertainen pään hänen; se oli täynnä roska että hän &'; d opetettu ei kysymykseen.

Se oli melko voimakas pala mutta se varmuuskopioi mitä sanon terveydestä ja ravitsemus neuvoja meille annetaan tänään. Se vie rohkea henkilö kyseenalaistaa heidän lääkärille, he ovat valmiina auttamaan meitä, mutta vain kysymällä enemmän kysymyksiä ja ehdottaa eri asioita voisimme alkaa tehdä eroa.

? Tiesitkö?

Ennen nykylääketieteen takaisin vanhaan, ennen insuliinipistoksia löydettiin, diabetes käsiteltiin … … (rummun) alhainen carb ruokavaliota.

lääkärit tuolloin, jotka olivat tosi mestareita niiden kauppa, jos minulta kysytään, otti looginen että jos diabeetikot voinut &'; t hallitsemaan verensokeria, niin ne pitäisi syödä mitään sokeria tai tärkkelyspitoisesta hiilihydraatteja.

On järkevää. Kuitenkin &hellip ;.

“ Maalaisjärki ei aina yleinen käytäntö &";

Ne korvattiin looginen lähestymistapa, joka meillä tällä hetkellä on.

Yhä useampi diabeetikoille ovat löytämässä massiivinen etuja, että alhainen carb syöminen voi olla heidän terveyteensä

Dr Spence säännöllinen avustaja British Medical Journal kyseenalaistaa viisauden lääkäreitä, jotka suosittelevat erilaisia ​​lääkkeitä alentaa verensokeria kun ei ole näyttöä siitä, että tämä johtaa terveydelle etuja kuten pienempi riski sydänsairaus tai kuoleman.

Minä kertoa kaikille iso eduista vievää rasvat ja diabeetikoille se voi olla hyvä myös. Se voi antaa sinulle suuren määrän energiaa niin et &'; t tarvitse hiilihydraatteja tehdä tätä. Rasvat myös jättää sinulle täyden pidempään, hiilihydraatteja voi usein jättää täyttämättä ja siksi paljon todennäköisemmin overeat ja välipala.

Mitä olen löytänyt, ruokavalio koostuu laadun munat, kala, liha, pähkinät, siemenet, hyvä öljyjä, ja vihanneksia, hedelmiä ja paljon vihreät lehtivihannekset, on mielestäni paras tapa hallita verensokeria ja vähentää kielteisiä vaikutuksia, jotka liittyvät tyypin 2 diabetes.

Näyttää siltä, ​​että enemmän ja lisää diabetes sairastuneille ovat yhä turhautunut tuloksia he saavat, kun seuraavat niiden lääkärien neuvoja ja yrittävät erilaista lähestymistapaa.

diabeetikoille tavoitteena on vähentää HbA1c (glykosyloitu haeomglobin).

Tämä HbA1c lukema on osoitus yleistä verensokeri kolmen kuukauden aikana. Ihmiset, jotka seuraavat korkea carb ruokavaliota yleensä erittäin korkea HbA1c.

Tässä on mitä yksi mies oli sanottavaa hänen tuloksia alhainen carb ruokavaliota:

&'; I &'; ve ollut tyypin 2 diabeetikko 10 vuotta nyt, mutta minun HbA1c tulokset ovat jatkuvasti ei-diabeetikoilla normaali (noin 5,5%) johtuu siitä, että pidän hiilihydraatteja minimiin – noin 40-50 grammaa päivässä, lähinnä vihannekset. Hienoa tämä lähestymistapa on, että sekä pitää verensokeri alhainen, se myös vähentää useimpien suurten riskitekijöitä sydän.

Terveydenhuollon ammattilaiset ovat jumissa 40-vuotias politiikka perustuu teoriaan että rasvat olivat iso vaara, ja että neuvoo diabeetikoille tehdä hiilihydraatteja tärkein osa jokaisen aterian vähentäisi rasvan kulutusta. Siellä oli tuolloin ole tieteellistä näyttöä tukemaan tätä oletusta, ja kaikki suuret oikeudenkäynti sen jälkeen ei ole tukea sitä. &Rsquo;

Diabeetikot voi &'; t käsitellä sokeria niin miksi niitä on suositeltavaa syödä dieetillä Sokerin? Se doesnt &'; t järkeä.

Yhä useammat ihmiset ovat alkaneet hyväksyä tämän ajattelutavan ja toivottavasti se voi olla valtava myönteinen vaikutus siihen, miten ihmisiä selviytymään diabetes.

Jos haluat kuulla, mitä muut diabeetikoille tekevät siirry foorumit tällä sivustolla, sen hämmästyttävä, kuormien oikeita ihmisiä, auttaa itseään ja toisiaan, henkilökohtaisen kokemuksen kautta. www.diabetes.co.uk. EI pidä sekoittaa Diabetes UK.

Tämä foorumi keskustelua erityisesti on mielenkiintoinen, diabeetikot puhumme mitä he ovat kertoneet tehdä ja mitä he todella tekevät.

Onko syö vähemmän hiilihydraatteja apua ohjaus Tyypin 2 diabetes? Tutkimus ehdottaa niin.

Eräs tutkimus esimerkiksi todettiin, että Vähähiilihydraattinen ruokavalio yli 6 kuukauden määräajassa yli 95 prosenttia tyypin 2 diabeetikoilla vähentää tai poistaa lääkityksen kokonaan (1). (Wow)

ongelmia alhainen carb ruokavalion?

Jotkut saattavat ehdottaa, että jos ruokavalio sisältää vähän hiilihydraatteja niin se on korkeampi rasvaa ja Tämä puolestaan ​​aiheuttaa ongelmia, johtava diabetes.

Kuitenkin, vaikka ruokavalio on runsaasti rasvaa, kuten olen sanonut monta kertaa aiemmin, sen on todistettu, että rasva ei tee sinusta rasvaa (tai vaikuttaa verensokeri niin akuutisti kuin sokeri ja tärkkelys ), tämä koskee jopa tyydyttyneitä rasvoja.

tyypit rasvaa, jotka aiheuttavat kaikki ongelmat ovat kaikki huonolaatuisia rasvoja (vuodesta hormoned ja pesticided lähteet), hydratut rasvat ja transrasvojen.

( alhainen carb ruokavalion ja hiilihydraatteja yleensä, ei-diabeetikot ovat aiheita toisessa artikkelissa.)

Muista sinun pitäisi aina kysyä GP tai diabeetikko sairaanhoitajan kanssa ennen kuin teet mitään suuria muutoksia.

Ole hyvä ja jaa kokemuksia kommentoimalla alla, varsinkin jos olet diabeetikko (tyypin 1 tai 2).

Kiitos käsittelyssä,

Richard

Viite:

( 1) Westman EY, et ai. Vaikutus Vähähiilihydraattinen, ketogeeninen ruokavalio verrattuna matalan glykeemisen indeksin ruokavalio verensokerin hallintaan tyypin 2 diabetes. Ravitsemus & Aineenvaihdunta 2008; 5: 36
.