Pitäisikö minun ottaa kalaöljyä täydentää tai ei? Mitä Terveellisyys saan ottamasta sitä?

Pitäisikö minun ottaa kalaöljyä täydentää? Olen syvästi huolestunut kohonneet kolesteroliarvot, ja en halua tulla pisteen lääkitystä. Oma lääkäri on ehdottanut syö kalaa ja joku muu suositteli kalaöljyä täydentää. Olen tehnyt tutkimusta tietää enemmän kalaöljyä, ja tässä on muutamia tärkeitä asioita törmäsin kanssa:

Mikä se on

Kalaöljy, aluksi, löytyy kudoksia rasvainen kala kuten tykkää tonnikala, makrilli, ja sardiinit. Sen sanotaan olevan runsaasti omega-3 rasvahappoja, tekijä vastuussa monista sen ällistyttävää terveyshyötyjä.

Edut

Koska nämä välttämättömät rasvahapot, vievää kala täydentää säännöllisesti voi:

* Vähentää pahaa verta kolesteroli nostamalla samalla hyvän kolesterolin samalla estäen muodostumista plakin valtimoiden seinämien, ateroskleroosi (ehto, jossa verisuonia kovettua), tukkeutunut valtimo , kohonnut verenpaine, ja monet muut.

* säädellä tulehdusvasteiden, mikä vähentää kipua ja estää kehitystä krooniset sairaudet, kuten syöpä, diabetes, ja vastaavat.

* edistää aivojen kehitystä. Odottaville äideille jotka kuluttavat suositeltu annos Omega-3 on todettu synnyttää älykkäämpiä vauvoja. Kalaöljy myös parantaa omaa muistia ja vähentää oman mahdollisuudet sairastua Alzheimerin tautiin.

* auttaa loitolla masennusta. Pohjimmiltaan aivot vitamiini, omega-3-rasvahapot on todettu vähentävän joitakin masennusoireita, mikä vähentää todennäköisyyttä kehitystä psykoosi.

* Ohjaus lastentauteihin kuten ADHD ja ADD.

kielteisiä sivuvaikutuksia

Keskellä kaikki nämä edut, ei pidä sulkea pois sitä mahdollisuutta haittavaikutusten, ja kyllä, kala täydentää on useita näistä:

* Vatsan turvotus

* Vatsakipu

* Ripuli

Nämä ovat yleensä lieviä, vaikka, ja ehkä edes ilmestynyt monille kuluttajille. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan, lääkelaatua kalojen lisiä ei aiheuta näitä ilmentymiä, koska ne on puhdistettu läpi kutsutaan molekyyli tislaus. Silloinkin, jos näitä oireita esiintyy, ne voidaan estää säätämällä annostusta tai ottamalla täydentää aterioiden.

Toinen tärkeä asia opin, että E-vitamiini on välttämätön aineenvaihduntaa omega-3 rasvahapot. Niinpä jos en päättää ottaa kalaöljyä, minun täytyisi täydentää minun ruokavalio, E-vitamiinia, samoin.

Tiedän, että ottaen kalaöljyä täydentää voi parantaa minun terveydelle, jos teen sen säännöllisesti ja jos ostaa niistä korkealaatuisia. Huomattuaan, että on olemassa satoja merkkejä siellä, aion pitää mielessä tietää niin paljon kuin voin noin tietyn kalan täydentää ennen ostopäätöstä. Aion hyödyntää teknologian, erityisesti internetin, löytämässä totuuksia ja myytit nämä lisäykset, jotta voin olla varma, että esitän järkevä investointi. Otan aikaa lukea asiakkaiden arvioita ja etsiä palautteita kuluttajilta itseltään. Niin paljon kuin mahdollista, minä haluan mennä lääkelaatua tuotteiden tiedän ne on tehokkaasti puhdistaa myrkkyjä, jotka voivat vaarantaa elämääni.

Kaikki nämä asiat, aion pitää mielessä, minun pitäisi ottaa kala öljyn täydennykset ylläpitää hyvää terveyttä.

Nyt kiinnitettävä huomiota tässä:
Tutustu puhtain, tuoreimmat ja turvallisin puhdasta luonnon kalaöljyä täydentää, että olen henkilökohtaisesti käyttää itse .
.