Mikä on Luolamies ruokavalio?

Usein tiedotusvälineissä näemme raportoi, että on yhä esiintyvyys terveyttä, kuten diabetes, syöpä, liikalihavuus, sydänsairaudet ja immuunijärjestelmä on heikentynyt. Oletko koskaan miettinyt, miksi?

No, paljon mitä tapahtuu meidän terveys on suoraan yhteydessä siihen, mitä syömme. Kun elämä menee nopeammin, se on joskus vaikea keskittyä ravitsemuksen ja rooli että sillä, miten me tunnemme ja kunto kehomme. Joissakin perheissä, istua alas illallinen valmistetaan kotona tuoreista raaka-aineista on harvinaista. Pikaruokaketjun on tyypillinen ateria äidit ja isät työskentelevät enemmän pysyä taloudellisia vaatimuksia nykyisen talouden. Aterian suunnittelu on tullut olematon ajan puutteen vuoksi kaikille.

Kuten aiemmin todettiin, on monia terveyttä, jotka ovat yhä yleisempiä. Se on tulossa yleinen uskomus lääkäreille että syövän, diabeteksen ja sydänsairaudet ovat suoraan jäljitettävissä huonot ruokailutottumukset. Itse raportit on julkaistu viime aikoina, että valtio diabetes ja sydänsairaudet ovat palautuvia, jos alamme ja hoito terveellisen ruokavalion ja liikunnan lisääminen.

Jo jonkin aikaa on ollut yleisesti tiedossa, että tyydyttyneitä rasvoja, puhdistetut sokerit ja jalostettuja elintarvikkeita yleensä ovat vaikuttaneet huono terveys. Viime vuosina, gluteenia on noussut tasolle villitys. Gluteenia on proteiini, jota esiintyy vehnän, rukiin, ohran ja muutamia muita jyviä. Se on materiaali jauhot, joka aiheuttaa leivän olevan sitkeä. Se on myös käytetty monenlaisia ​​elintarvikkeita stabilointiaineena ja sakeutusainetta. Se tunnetaan ensisijaisesti allergeenin Keliakia ja liittyvät vehnäallergia.

Ennen asettuminen ihmisten osaksi maatalouden yhteisöihin, jotka olivat riippuvaisia ​​viljelykasvien monet nykypäivän ehdot terveyden olivat suurimmaksi osaksi tuntematon. Yksi tosiasia on, että meidän geenit ovat edelleen 99,99% identtinen meidän kausi polveutumisesta. Nämä metsästäjä-keräilijät söivät ruokavalion jotka olivat pääasiassa lihaa, hedelmiä ja pähkinöitä. Nämä esi-isät olivat myös liikkeessä ajamalla, roaming ja sprinting jopa kaksitoista tuntia päivässä. Yhteinen sairaudet tänään tullut maatalouden tuli normi ja meidän vaatimus metsästää ja kerätä meidän food.became vähemmän tärkeitä.

Yksi suuri väärinkäsitys viimeisen kymmenen vuoden aikana on, että jos ruoka on "orgaaninen" sitten se on paras valinta. Tämä ei välttämättä ole. On elintarvikkeita, jotka täyttävät hallitus “ luomuruokaa &"; sääntelyä mutta eivät ole paras valinta täysin terveiden elämäntapojen .. Meillä on entistä enemmän tietoisia siitä, mitä nämä tarrat todella tarkoittavat.

Orgaaniset elintarvikkeet määritellään elintarvikkeita, jotka tuotetaan käyttämällä menetelmiä, joihin ei liity nykyajan synteettisiä tuotantopanosten kuten synteettisten torjunta-aineiden ja kemiallisten lannoitteiden, eivät sisällä geneettisesti muunnettuja organismeja, ja ei käsitellä käyttämällä säteilytys, teollisuus- liuottimia tai kemiallisia elintarvikelisäaineiden

Joten, luomumerkin elintarvikkeiden voi varmistaa, ettei torjunta-aineita tai ruokaa ei geneettisesti muunnettuja. Nämä ovat suuria varat mutta eivät mene tarpeeksi pitkälle päästä takaisin jäljittelevän ruokavaliossa meidän luolaihminen esivanhempiemme.

syö hyvin tarkoittaa valitsevat todellinen ainesosia, jotka tulevat pääosin kasveista ja ruoho ruokitaan liha ja kala. Meidän ruokavalio tänään keskimäärin sisältää lähes kaksi kiloa päivässä eläintuotteiden. Suurin osa lihasta on viljaa syötetään ja joitakin sisältää hormoneja ja antibiootteja pitämään eläimet terveitä. Jalostettu elintarvike on todellinen ongelma nykyajan ruokavaliosta. Liha käsitellään tulla maukkaita pekonia ja eri lounas lihat. Maistuu hyvältä ,. mutta ne sisältävät suuria määriä kemikaaleja, kuten nitraatteja, jotka eivät ole condusive hyvää terveyttä, kun kulutetaan säännöllisesti. Nämä kemikaalit voivat olla edistää eri syöpiä.

Yksi pahimmista seurauksista kiireinen modernin elämäntavan on liikakäyttöä ottaa pois elintarvikkeet. Sillä hyvin miten he ovat valmiita, ne ovat epäterveellisiä. Elintarvikkeet ovat pääosin yli jalostettu, sisältävät runsaasti suolaa ja sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja. Nämä tuotteet edistävät tukkeutumisen verisuonia, joka johtaa sydänsairauksia ja lihavuus. Satunnainen pikaruokaa hampurilainen ja ranskalaisia ​​ei aio tappaa sinut, mutta, oman ruokavalion pitäisi koostua suurimmaksi osaksi aterioita, joissa on mukana tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, lihaa, joka on ruoho ruokitaan, äyriäisiä, jota ei ole maatilan esiin ja luonnolliset öljyt.

“ Cave Man Diet &"; ehdottaa, että jos me jäljitellä syöminen tottumukset kivikauden ihminen, että useita etuja voidaan saavuttaa. Näitä ovat laihtuminen. Vaikka ateria voi näyttää koostua isompi osien, osat ovat enimmäkseen tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja viljaa syötetään liha ja keittää öljy, joka on enimmäkseen tyydyttymättömiä rasvoja kuten oliivi ja öljyjen useita muita kasveja. Jopa avokadot, joka tuntua ylellisyyttä valinta, ovat hyväksyttäviä, koska korkean tason tyydyttymättömiä rasvoja. Ne sisältävät myös monia vitamiineja ja kivennäisaineita.

syy Kiinnostuin tämä tyyli syöminen johtuu rutiini, että äitini, joka on 88-vuotias, on seurannut viime vuosina. Hän on ongelmia kaasun ja turvotus hänen ruoansulatuskanavan. Hän usein pahoinvointia ja joskus jopa oksentaa. Hän oli rakastaja kaikenlaisten leivän ja rasvaisen ruoan. Nostetaan maatilalla Irlannissa, tämä oli normaali. Tyypillinen aamiainen koostui voissa paistettua kananmunaa, pekonia tai makkaraa, paistettuja perunoita, paistettua tomaatteja ja tietenkin paljon leipää. Kun vanhempani tulivat tähän maahan, he jatkoivat seurata ruokailutottumuksia juurtunut heitä nuoriso. Isäni ajatteli, että pekoni oli ruoka ryhmä. Hän rakasti pikaruokaa ranskanperunoita. Tämän seurauksena hän kehitti sepelvaltimotauti, joka johti lopulta hänen kuolemaansa.

Äitini oli kärsinyt ruoansulatuskanavan vaivoja suurimman osan hänen aikuiselämään. Alkaen hänen puolivälissä nelikymppisiä, hän kärsi kohonnut verenpaine ja korkeat kolesteroliarvot. Kun isäni sai ensimmäisen sydämensä ohitusleikkaus, he muuttivat ruokavalion vähän. Mutta se ei riittänyt ja hän lopulta kuoli kärsittyään sydänkohtauksen. Äitini kärsi edelleen erittäin korkea verenpaine ja kohonneet kolesteroliarvot. Vasta tutkia eri syy-seuraus ruokaa suhteita ja avulla ravitsemusterapeutin, tulimme kun ruokavalio samanlainen ns Caveman ruokavalio. Hän on täysin pois kaikenlaisten leivän. Hän vain syö ruohoa ruokitaan naudanlihaa ja vapaa kanan ja munien näistä kanoja. Kala on tärkeä osa, mutta sitä ei voi maatilan esiin. Hän syö monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, paljon jotka omatekoista. Tuloksena on verenpaineen lasku, normaalitasolle. Hänen kolesteroliarvot ovat normaalit ja bonuksena hänen ruoansulatuskanavan käyttäytyy hienosti. Myös, niveltulehdus oli vaivannut häntä jo vuosia ja se on nyt hallinnassa. On hämmästyttävää kaikki keinot ruoka voi vaikuttaa terveyteemme.

makeita herkkuja, jotka tulevat luonnosta ovat erittäin terveitä. Hedelmät, jotka ovat erittäin colorized kuten erilaiset marjat sisältävät erittäin tärkeitä vitamiineja ja hivenravinteita. Jopa kulhoon mansikat makeuttamaton kerma voi olla hyvä valinta.

Tämä artikkeli on vain esimakua siitä, mitä pidetään hyväksyttävänä luonnollisessa ruoka ruokavalio. Se kannattaa tutkia tätä aihetta edelleen löytää kaikki edut. Yksi asia, joka näyttää ilmeiseltä, että ruokavalio, joka sisältää enemmän luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita on monia etuja ja voivat johtaa laskuun monissa terveyskysymyksiä jotka ovat nousussa tänään ja todennäköisesti kehosi tuntea paremmin paljon enemmän energiaa.
.