Miten laihtua?

Oletko ollut diagnosoitu teini lihavuus? Yhdysvalloissa, on enemmän lapsia ja teini käsittelevät ylipaino näinä päivinä kuin aiemmin. Lihavuus on syyttää useita syitä: elämäntapa, ruokavalio, geenejä. Olipa syy mikä tahansa, numero yksi kysymys on, &"; Miten laihtua? &Rdquo;

Yritetään laihtua on taistelua ja se ei ole helppoa alussa. On toivoa, että saatte sen läpi ja se &todellisten tuloste; s ei ole liian myöhäistä kääntää tämän ympäri.

Painonpudotus

kehon alueille, jotka vaikuttavat suoraan laihtuminen ovat vatsa, Butt, rinnassa, lonkat, reidet, yläselän ja vyötäröllä. On näillä alueilla huomaat suurin parannus, kun käytännössä syö terveellistä ja tehdä harjoituksia.

Anna &'; s aloittaa syöminen terveellistä. Tämä on luultavasti tärkein osa kaikkia laihtuminen rutiinia. Osa syy ylipaino on, että enemmän kaloreita otetaan kuin poltetaan pois. Jos aren &'; t polttaminen kaloreita pois, he istuvat kehon ja kääntyä rasvaa. He pitävät edellä mainituilla aloilla.

Helppo Terveet Vinkkejä

Aloita mitä &'; s teidän jääkaapissa. Kysy kuka on vastuussa ostaa päivittäistavarat, jos he auttavat sinua ostamalla elintarvikkeita, jotka ovat ravitsevia ja pysy kaukana junk elintarvikkeita. Ei ottaa junk elintarvikkeita valmiina houkutella voit tehdä suuri ero. Se &'; vaikea vastustaa kiusausta napata Cupcake jos &'; sa laatikko Little Debbie &'; s ruokakomero. Mutta jos ne Aren &'; t siellä, houkutus on mennyt.

Tarjous käydä ostoksilla auttaa valitsemaan terveellisempiä välipaloja ja elintarvikkeita. Aloita näitä ehdotuksia:

Ei pikaruokaa. Leikkaa matkoja McDonald &'; n ja Taco Bell, jne. Tee päätös nyt vältellä näistä paikoista. Jos olet hyvin riippuvaisiksi heitä, ehkä rajoittaa matkoja kerran viikossa hoitoon. Mutta kun siellä, yritä valita terveellisempiä elintarvikkeita valikosta.

Ei syö ilman tarkoitusta. On ymmärrettävää tarve syödä, kun tylsää tai kun tunne alas. Yritä miehittää alas aikaa jotain muuta. Pureskella purukumia tai ehkä syödä hedelmiä. Juo iso lasillinen vettä. Don &'; t napata ruokaa jos olet todella nälkäinen.

Syö hedelmiä ja vihanneksia. Kyllä, Käytät kuullut tämän ennenkin, mutta tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat joitakin parhaista elintarvikkeita voi laittaa suuhun. Ne ovat paljon vitamiineja ja kuitua ja hyvin ravitsevaa. Ne täyttää sinut ja pitää sinut tyytyväinen. Kokeile tavoittelevat omena sijasta Doritos tai muun roskaruokaa seuraavan kerran olet nälkäinen välipala.

Vältä sokeripitoisia juomia. Virvoitusjuomien ovat yksi pahimmista mitä voi laittaa kehoosi. Paitsi että he kääntyvät rasvaa, ne mätänevät hampaat ja pidä mitään ravintoarvoa lainkaan. Sen sijaan, että sooda pullo, juoda vettä tai makeuttamatonta teetä.

Teen Exercise

Getting ylös ja tehdä jotain fyysistä yhdessä syö terveellistä todella auttaa kiihtyy paino menetys. Liikunta doesnt &'; t tarvitse olla tylsää. On monia hauskoja toimintoja, jotka voivat saada kehon liikkuvat kuin pyöräilyä, luistelu, uinti, kävely, juoksu, tanssi, urheilu. Jopa leikkivät pelijärjestelmä kuten Will voi auttaa lisätä hauskaa liikuntaa. Se &'; on vain tärkeää, että olet siirtymässä kehosi päivittäinen myötävaikuttamaan halutun laihtuminen.

Pysy siinä. Syödä oikein ja käyttää ja sinun laihtua. Se ei voi olla nopea, mutta mitään laihtuminen ollenkaan pitäisi olla rohkaiseva, kunhan Aren &'; t saamassa tai pysyä samana.
.