Painonpudotus Ehdotuksia ovat kaikkialla, mutta miten voin soveltaa niitä elämääni?

Työskentely laihtuminen valmentaja viimeiset 10 vuotta olen huomannut, että useimmat ihmiset ymmärtävät Miten laihtua
. Keskimääräinen henkilö saa, että jos he syövät vähemmän kaloreita ja käyttää enemmän niiden painosta putoaa. Itse asiassa, monet asiakkaat puhun kanssa voisi ehkä kirjoittajalle oman kirjan siitä, miten ruokavalio perustuu kaikki taktiikoita ja strategioita he ovat yrittäneet aiemmin. Ongelma, että ihmiset kohtaavat on, miten soveltaa näitä laihtuminen ehdotuksia heidän jokapäiväiseen elämäänsä.

Tämä artikkeli osoitteista tämä tietty ongelma ja auttaa siirtymään pois "oppiminen" -tilassa ja osaksi "toiminta" tila, joka on silloin sinun täytyy olla, jotta nähdä edistystä.

Siirryttäessä oppiminen toiminto kohtaavat monia "ajatus esteitä". Nämä ovat ajatuksia, että pop päähäsi että vakuuttaa teille, että ajoitus on väärin toimia.

Thought esteitä esiintyy, koska kehon ja mielen mieluummin asioita pysyä niin kuin ne ovat. Joten jos olet tällä hetkellä aktiivinen tai ruokavaliosi on pääasiassa koostuu makeita herkkuja ja hienostunut hiilihydraatteja olet koulutettu kehon elää tällä tasolla ja se pyrkii haluavat pysyä laittaa.

Tämä tarkoittaa, että tarvitset tehdä tietoista pyrkimystä siirtyä tekoihin, mutta tämä ei ole vaikea asia tehdä ja todella ajatuksia voi työskennellä sinulle, kun olet valmis ottamaan harppauksen.

Aloita laittamalla keskittyä positiivinen asioita, että laihtuminen voi tuoda elämääsi ja älä anna itsesi ajautua negatiiviseen. Esimerkiksi jos sanot itsellesi, "Laihdutus auttaa minua kävelemään portaita ilman karkaamassa hengenvetoon." Älä pilaa tätä myönteistä ajatuksensa sanomalla: "Mutta laihdutus vie minut niin kauan." Tämäntyyppinen katso sahaus positiivisten ja negatiivinen ajattelu pitää sinut taantuivat.

Kun negatiivinen tai rajoittamalla ajatuksia tulevat (jossa ne) vain sanoa CANCEL ja anna heidän mennä niin parasta mitä voi, kun viet keskittyä takaisin positiivinen. Ajattele sitä cresting aalto. Negatiivinen ajatus on kuin aalto, joka uhkaa kaatua alas sinua mutta jos vain ajaa sitä voit helposti ajelehtia päälle ja anna sen kulkea.

Sitten alkaa ottaa pieniä toimia, on niin paljon asioita että voit tehdä alkaa toimia tavalla, joka edistää laihtuminen ja voit aloittaa yksinkertainen, miksi ei syödä joka aterialla tänään tietoisesti kiinnittäen huomiota elintarvikkeiden, kun pureskella tai miten noin ottaa 5 minuutin kävelymatkan päässä vain saada ulkopuolella ja tuntea raitista ilmaa.

Tekemällä pieniä muutoksia sinun ei tukahduta itseäsi ja huomaat, että voit voittaa ajatus esteet, jotka vaikeuttavat soveltaa laihtuminen ehdotuksia elämäsi.
.