Kuinka vähentää lihavuuteen - Vaikutukset ja Natural Treatment

Lihavuus voidaan määritellä kertymistä liikaa rasvaa. Jos sinulla on painoindeksi (BMI) on 30 tai yli, sinun katsotaan olevan liikalihavia. Painoindeksi voidaan määrittää painon jaettuna pituuden. Tämä ehto pidetään laajalti yksi haitallisia terveysongelmia aikamme. Lihavat ihmiset ovat lisääntynyt riski monien vakavien ja hengenvaarallisia sairauksia, kuten sydänsairaudet, tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, korkea kolesteroli, aivohalvaus, uniapnea, nivelrikko, sappikivet ja alkoholittomat rasvamaksa, ja viivästyminen haava paranemista.

Lihavuus voi myös aiheuttaa hedelmättömyyttä, epäsäännölliset kuukautiset naisilla, ja seksuaalinen olosuhteissa. Uskotaan, että liikalihavuus voi johtaa esiintyminen joidenkin syöpien, kuten rinta-, kohtu-, kohdunkaula, paksusuolen, eturauhasen, ja peräsuolen. Lisäksi liikalihavuus voi vähentää laatua elämääsi. Se voi myötävaikuttaa fyysisen vamman ja psyykkisiä ongelmia, kuten masennusta ja sosiaalinen eristyneisyys. Lihavia ihmisiä kehotetaan menettää muutaman kiloa rasvaa välttämiseksi komplikaatioita liikalihavuus. Kuitenkin ennen osata vähentää lihavuuden, sinun täytyy ymmärtää mahdollisia syitä siihen.

Lihavuus voi johtua useista eri syistä, mutta yleisin on syövät enemmän kaloreita kuin keho käyttää. Huonot ruokailutottumukset kuin kuluttavat liian paljon roskaruokaa ja muiden korkean kalori elintarvikkeet, juominen juomat, jotka ovat runsaasti kaloreita, puuttuu aamiainen, syöminen valtava osia aterioita, ja puuttuvat aamiainen voi myös johtaa tämän ehdon. Joitakin muita tekijöitä, jotka voivat johtaa liikalihavuus ovat genetiikka, liikunnan puute, riittämätön uni, ikä, vetäytyminen tupakointi, heikentynyt aktiviteetti sairauden vuoksi, lasku ja raskaus. Toisinaan liikalihavuus voi olla seurausta tietty perussairaus, kuten munasarjojen monirakkulatauti ja kilpirauhasen vajaatoiminta.

Kuinka vähentää Lihavuus: hoito lihavuuden tyypillisesti keskittyy saavuttamaan ja ylläpitämään sopiva paino. Tämä tavoite voidaan todennäköisesti saavuttaa kautta muutoksia ruokavalioon, harjoitukset, ja käyttäytymisen muutokset. Vältä huono ja epäterveelliset ruokatottumukset ja kaikki muut vaikuttavat tekijät. Kiinni terveellistä ruokavaliota suunnitelma, joka on täynnä hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, ja kasviperäisiä elintarvikkeita. Lisää kuitupitoisia elintarvikkeita ja omega-3-rasvahapot elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Jos sinulla on ongelmia emotionaalinen syöminen, pyytää opastusta mielenterveyden ammattilainen.

Performing säännöllinen liikunta on olennainen osa, miten lihavuuden hoitoon. Myös sisältää enemmän liikuntaa päivittäistä rutiinia. Laihdutus pillerit ovat hyvä vaihtoehto niille, jotka eivät pysty laihtua ruokavalioon ja liikuntaan. Painonlasku leikkauksia, kuten mahalaukun ohitusleikkaus, mahalaukun hihassa, laparoscopic säätämällä mahalaukun ryhmittelyä ja biliopancreatic kulkeutumisen kanssa pohjukaissuolen kytkin voi olla hyötyä myös menettää rasvaa.

Myös eräitä luontaistuotteet, jotka voivat auttaa sinua quest, miten vähentää lihavuutta. Juominen vihreää teetä, syö tuoretta inkivääriä, ja juo lämmintä vettä sekoitetaan sitruunan mehu ja hunaja ovat joitakin tehokkaita korjaustoimenpiteitä vähentää ylipainoa. Kun ginseng marja uute sekoitetaan lasilliseen vettä päivittäin on myös hyvä tapa vähentää kehon rasvaa.
.