3 Tapoja Stop Diet-riistämistä Cycle

Mitä minun pitäisi syödä? Milloin minun pitäisi syödä? Kuinka paljon minun tulisi syödä? Nämä kaikki ovat kysymyksiä, jotka todennäköisesti kellumaan mielessäsi joka ikinen päivä. &Ldquo; mitä, milloin ja kuinka paljon &"; syöminen on istutettu mieltäsi tuloksena elinikäisen riippuvuus ruokavalioon kuin ainoa toivo kohti laihdutus ja saavuttaa kehon rakastat. Mutta tämä on väärinkäsitys. Ruokavalion Don &'; t työtä ja lopulta sinulle jää kaksi asiaa: pitkän aikavälin painonnousu ja itseluottamuksen puute. Mielestäni voit sopia, että murehtimatta mitä, milloin ja kuinka paljon syödä ennen ja jälkeen jokaisen aterian ja välipalan on uuvuttavaa. Huolimatta uupumus, on vaikea tulla kasvotusten totuus, että ruokavalion don &'; t työtä, koska loppujen lopuksi, laihduttaminen on tullut tärkeä teema ympäröivän kaikki syö malleja, vaikka Aren &'; t tietoisesti tietoinen siitä!

Anna &'; s katsomaan epäterveellistä näkökohtia laihduttaminen, jotka estävät sinua onnistuneesti menettää paino hyvä. On tuhansia ruokavalion mainostetaan kuluttajille, mutta ne kaikki jakavat samanlaisen “ rajoitus &"; lähestymistapa laihtuminen. Kaikki ruokavaliot odota sinun poistaa tiettyjä elintarvikkeita tai koko elintarvikkeiden ryhmät, mikä johtaa kalori alijäämä ja puute välttämättömiä ravintoaineita. Miksi tämä menetelmä laihtuminen doesnt &'; t työ on, koska rajoitus tuo kehon “ nälkään tilassa &" ;, aiheuttaa aineenvaihduntaa hidastaa ja johtaa intensiivistä ja usein hallitsemattomia elintarvikkeiden cravings kun esitetään mahdollisuus todella syödä. Ruoka mielihalut ovat luonnollinen biologinen vastaus nälkään ja ruokaa rajoitus, siis seuraavat ruokavalio aiheuttaa “ köydenvetoa &"; välillä riistäminen ja mielihaluja.

Jos olet krooninen Dieter, tämä jatkuvaa taistelua sinun ja ruokavalio on aiheuttanut vuoristorataa laihtuminen ja painonnousu, joka mielessäsi kääntää onnistumisista ja epäonnistumisista. Laihduttaminen voi olla hyvin heikentäviä psykologisella tasolla. Ruokavalion opettaa sinulle, että kun syöt “ Bad &"; elintarvikkeet ja periksi cravings olet väärässä, joka juurruttaa epäonnistumisen tunnetta ja arvottomuuden itseesi, että olet niin “ käsistä &"; teidän syöminen. Se voi olla vaikea tulla toimeen, mutta niin kauan kuin ruokavaliot ovat olleet elämässäsi, ruoka on ohjattu sinulle; se on hallinnassa ajatuksiasi, tekosi ja käyttäytymistä. Laajemmasta näkökulmasta, laihduttaminen on vaikuttanut lukuisia aloilla elämääsi kuten työsi, perhe, sosiaalinen elämä ja henkilökohtaiset suhteet.

Vaikka kielteisiä sivuvaikutuksia laihduttaminen ovat ilmeisiä ja ehkä niin selkeitä sinulle, saada pois ruokavalio vuoristorata ei ole helppoa.

Tässä on 3 tapoja, joilla pääset alkuun:

1. Tee sitoumus lopettaa ruokavalioon. Jos pitää kiinni kaikki ajatukset, että ruokavalio auttaa sinua laihtua ikuisesti, voitit &'; t voi päästä pois ruokavaliosta puutteen aikana.

2. Kärsivällisyyttä. Elintapojen muutokset vievät aikaa. Kun ruokavalio, sinulla on määräaika, päättymispäivä. Kun omaksua ei-ruokavalio lähestymistapa, se on ikuisesti.

3. Hakemaan tukea. Koska krooninen Dieter, se &todellisten tuloste; vaikea luopua laihduttaminen ilman tukea muita. Liity tukiryhmä tai työskennellä rekisteröity ravitsemusterapeutin ravitsemusterapeutin joka kattaa intuitiivinen syöminen lähestymistapa.

Nämä vinkit tarjoavat sinulle perustiedot pohjan saada itsesi ulos krooninen laihduttaminen sykli. On tärkeää muistaa kuitenkin, että laihtuminen ja tehdä pysyviä elintapojen muutokset voivat olla monimutkaisia, ja ainutlaatuinen jokaiselle yksilölle. Kuten sanoin, saada pois ruokavalio kelkkaan on prosessi, joka vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja don &'; t lannistu!
.