Ruokavalioon Down & Terveellinen syöminen Is Up?

Opettele luopumaan laihduttaminen johtaa onnistunut laihtuminen & paino tasapaino

Koska ruokavalioon aloitti vuonna 1863 kirjan nimeltä Kirje Lihavuus William Banting, naiset ovat tarkkailet heidän painonsa. Villityksiä oli leikkaamalla rasvaisia ​​ruokia, tai korkea sokeripitoisuus elintarvikkeita ja sitten korkea-carb niistä; se näyttää naiset ovat nyt tietoisia tarpeeksi luopumaan yo yo dieting hyväksi terveellisen ruokavalion, joka voi johtaa painon tasapainossa. Miten virkistävää nähdä pilkahdus terveellisten elintarvikkeiden palata suosia kuin paras ruokavalio kaikista.

Koska helmikuussa 2008, 26% naisista ja 16% miehistä tutkituista ilmoitettu he seurasivat laihdutusruokavalioon, numerot laski 39% naisista ja 29% miehistä vuonna 1990, mukaan mielenkiintoinen raportoimaan markkinoilla tutkimusyhtiö NPD käyttäen tutkimus 5000 ihmistä. Tämä vahvistaa sen, että amerikkalaiset laihtuminen ruokavalion olivat alhaisimmat vuodesta 1990. Vain 146 vuotta ruokavalioon kaikkien alusta vuonna 1863.

Jos vähennykset lihavuuden tilastoja ruokavalio kirjoja, vähäkalorinen, rasvaton, ja sokeriton elintarvikkeet, jotka edelleen tulva markkinoille? On doesnt &'; t näytä olevan mitään, koska nämä ruokavaliot Don &'; t työtä. Monet yo yo laihduttajat ovat vietteli yhä uudelleen lupaukset nopeasti laihtuminen uusimmasta ruokavalio järjestelmiä, vain takaisin laihtunut - ja sitten jotkut - heti kun ne menevät pois ruokavaliosta.

Vuonna 2008 American ruokavalioon Association otti kyselyn lähes 800 aikuista ja totesi, että 79% sanoi, että he olivat jo tyytyväisiä siihen, mitä he söivät ja tehnyt &'; halua muuttaa; 73% sanoi ei muutu, koska he eivät halua luopua lempiruokia. Lempiruokia ovat tärkeämpiä kuin ajattelu pitkän aikavälin terveys.
&Ldquo; Ei ole yhden, supersuosittu ruokavalio juuri nyt &"; sanoo Cindy Moore, MS, RD, ravitsemus johtaja Cleveland Clinic. "Vaikka kuuma ruokavalio murtuu päälle kohtaus, juuri lukemassa se ei takaa sinun laihtua", hän lisää.
Mikä olisi syy, että vähemmän ihmiset ovat menossa laihtuminen ruokavalion? Yksi syy voi olla, että ehkä he ovat tietoisia. Toinen syy, jotkut asiantuntijat sanovat, voi olla, että ihmiset oppivat menneistä. Tämäkin voisi johtaa halu saada paino tasapaino.

Niille, jotka haluavat pysyä, jos ne ovat niiden syöminen, se voi olla hyvä, että jotkut asiantuntijat ovat eri mieltä.

"Kaikki elintarvikkeet voi mahtua terveellistä ruokavaliota, kunhan liikut ja käytäntö maltillisesti ", sanoo Jeannie Gazzaniga Moloo, FT, RD, tiedottaja American ruokavalioon Association. Tämä voisi olla osa paino tasapainon käsite. Kuulostaa hyvältä, mutta missä on rahoitus kartoittaa kuinka monet amerikkalaiset yli kaikilla on terveelliset ja voi harjoitella maltillisesti?

“ Totuus on, että jos laihtuminen ruokavalio ei ole kestävää pitkällä aikavälillä, se ei kannata Seuraavat, &"; sanoo Michael Dansinger, MD, lääkärin NBC tositv Biggest Loser.

Vähemmän ruokavalioon yksinkertaisesti voi olla, että laihduttajat ovat odottamassa seuraavaa ruokavalio villitys – Atkinsin ruokavaliota tai South Beach Diet on uutta toivoa viehe.
Kaksi kolmesta amerikkalaiset ylipainoisia, ylipaino on nopeasti tulossa uusi normi. Kun useimmat lähellä ihmiset ympärillä olet ylipainoinen, oman ylimääräistä kiloa voi vaikuttaa vähemmän tärkeältä. Me kaikki haluamme sopivaksi. Mutta mikä on pitkällä aikavälillä hinta ruokavalioon?

Lisäksi kun heidän ystäviään ja perheenjäseniään tulee ylipainoinen, ja samoin kun he laihtua, ihmiset noudattavat yleensä ryhmään ajatella kuten todettu 2007 tutkimus New England Journal of Medicine.

Voit torjua ryhmä ajatella lukemalla kirjoja, kuten Not Your Mother &'; s Diet – Cure syöminen ASIAT, Diet Cure, tai Overeaters Anonymous. Voit tutkimuksen nämä materiaalit löytää tiedot siitä, miten onnistuneesti onnistua paino tasapainossa terveellistä ruokavaliota.
.