Syödä rasvaa polttaa Fat

noin 50 vuoden ajan, amerikkalaiset ovat syöneet vähärasvainen (jotkut ei rasvaa) ruokavalion ja hauska asia on meillä on mennyt asteittain lihavampia ja vähemmän terveitä. Kuka ikinä sanoi vähärasvainen ruokavalion olivat terveitä, ja mikä tärkeintä, miksi syö vähemmän rasvaa tarkoittaa Käytät ll vähemmän rasvaa?

yrittää pitää tämä helppo ymmärtää, koska useimmat mitä luet ja kuulet on monimutkainen, sekava, ja ristiriitainen, I &'; m olemaan suora, siihen pisteeseen, ja selittää asioita tavalla, joka useimmat ihmiset voivat ymmärtää.

Mistä aloittaa ??? No, I &'; ve tehnyt tutkimuksen tästä ja löytänyt hyvin vähän tieteen varmuuskopioida väittää, että syömällä vähemmän rasvaa pitää sinut leikata. Olen myös löytänyt useita esimerkkejä, että täysin hylkää tämän ajatuksen. Esimerkiksi Ranskan syödä huomattavasti enemmän rasvaa kuin me täällä Yhdysvalloissa, kun siellä lihavuuden ja sairauksien ja sairauksien hinnat ovat melko vähän pienempi.

Toinen esimerkki on Alaskan eskimoiden. Ne kuluttavat jopa 70% niiden kaloreita rasvaa (valaantraanissa ja kala), ja heillä on yksi alhaisimpia sydänsairaus maailmassa – kunnes he tulevat USA ja syödä kuin meille!

Ennen kattamaan muut esimerkit I &'; Haluaisitko puhua joitakin syitä, miksi “ vähärasvainen ruokavalio &"; ei vain tekee meistä lihavampia, mutta myös tappaa ihmisiä nopeammin kuin voit kuvitella!

Eikö tämä järkyttää teitä? Jos näin on, minulla on uutisia sinulle!

Ok … Tässä vain muutamia syitä:

syö vähemmän rasvaa tarkoittaa sinun täytyy syödä enemmän proteiinia tai hiilihydraatteja ja useimmat ihmiset lopulta syövät enemmän hiilihydraatteja (ja väärä tyyppi!)
Ruokavalion rasva on hyvin hidas polttamalla kehon joten kun vaihdat rasvaa nopeammin polttaminen hiilihydraatteja sinulla on taipumus tuntea vähemmän energinen, riski polttaminen lihaskudosta, ja tuhoa aineenvaihduntaa ja hormoneja, koska energian tasoilla (verensokeri) ovat kuin vuoristorata.

ravintorasvat toimittaa joitakin parhaista, ja vakain energialähteitä. Joten jos haluat tuntea hyvää koko päivän, sinun täytyy varmistaa, saat tarpeeksi rasvoja, ja oikeanlaista. I &'; ll käsitellä minkä tyyppiset välttämään ja josta sisällyttää omaan ruokavalioon myöhemmin tässä artikkelissa.

ihmisen elimistö tarvitsee rasvaa vain toimisi kunnolla, saati optimaalisen terveyden
Tietyt rasvan ovat tarpeen asianmukaisen hormonin tuotantoa. Jos hormoni tuotanto on pois niin tulee aineenvaihduntaa olla. Hormonit säätelevät monia asioita kehon mukaan lukien kyky rakentaa ja ylläpitää lihaskudosta, joka on vastuussa suuri osa energiankulutuksen. Yksinkertaisesti, lihas polttaa kaloreita 24 tuntia vuorokaudessa ja jos syöt vähän rasvaa tai rasvaa ruokavalio sinulla on vaikea rakentaa ja ylläpitää lihasten.

Tässä muutamia tosiasioita:

lihavuus kasvoi 14% Yhdysvaltain väestöstä vuonna 1960 yli 22% vuoteen 1980
Harvard Sairaanhoitaja &'; s Health Study joka kesti yli 10 vuotta todettiin, että ei ainoastaan ​​vähärasvainen ruokavalio ei vähene sydänsairauksien riskiä, ​​mutta myös, että tyydyttynyt rasva ollu &'; t niin huono, kun kaikki, ja että liian vähän oli yhtä haitallista

Lue lisää faktoja ravinnon rasva ja terveys tarkistaa nämä suuria resursseja:

http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf
http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.html
http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandCholesterol.cfm

Joten Yhteenvetona asioita …

jos haluat laihtua ja olla terve – DON &'; T syödä vähärasvainen ruokavalio! Sinun olisi pitänyt olla täysin hullua saatuaan totuuden ravintorasvat. Jos olet epävarma tai kysyttävää tehdä tutkimusta ja sinun on hämmästynyt siitä, mitä saat selville. Tällä välin, mennä syömään terveellisiä rasvoja!
.