*** Self Care Caretakers

1. Mitä ongelmia talonmiesten kokemus?

. Jän- emotionaalinen, fyysinen, henkinen
b. Antaa muiden valua niiden energiaa rajat
C. Getting terveydenhuollon
d. Huolehtimiseen henki ja asenne
e. Ei pyri elämän tavoitteet /unelmia
f. Trouble ymmärtäminen on vastuussa
muille vs muille
g. Hyvien valintojen-läsnäoloa & tietoinen tässä hetkessä
h. Ongelmia itsekunnioitusta tai “ muut &"; kunnioittaminen

2. Mitä ongelmia tulevat ei käsitellä stressiä?

. Korkea stressiä vapauttaa stressi, kortisolin, jatkuvasti. Tämä jatkuva vapautuminen kortisolin tekee riskiä sydänvaivoja kerrotaan 5x. On myös vaara, lisämunuaisen uupumus. Kortisoli tuet kehon laaja tulehdus kasvu ja tämä tulehdus on esiaste monia sairauksia.
B. Korkea stressiä voi tehdä tuhojaan kykyyn ajatella selkeästi tai toimimaan varovaisesti. Olet siis todennäköisesti tehdä virheitä ja onnettomuuksia, jotka vain lisää stressiä. Stressaavaa toimet voivat aiheuttaa voit olla huusi tai voit vastata muiden vihaa. Voisit olla riskeeraa työsi tai ihmissuhteissa sekä vahingoittavat omaa itsetunto.

3. Mitä voidaan tehdä vähentää stressiä?

. Tehdä pieniä asioita koko päivälle vapauttamaan jännitystä. Nauttia muutaman minuutin auringonpaistetta. Käy kävelyllä. Keskity tarkkaavaisesti kohteeseen, sen muoto, väri, sen tarkoitus, jne. Tuoksu jotain hyvää. Katsoa jotain, joka tuo sinulle iloa. Onko joitakin syvä hengitys. Hidasta. Focus. Tehdä luettelot pitää sinut raiteilleen. Etsi hieman huumoria teidän päivä.
B. Liity tukiryhmiä. Mennä ulos positiivinen ystäviä. Nauti vapaasti ilmaista hauskaa, että onnellinen lapset on- sai lapsenlapsia? Auttaa joku hauska projekti. Käy eläintarha. Olla luonnossa. Saada hieronta. Rentoutua.

4. Mitä asialle voidaan tehdä energian drainers?

. Ensinnäkin, ymmärtää, että saatat olla mahdollistaa ihmisiä ja tilanteita valua sinua. Asettaminen ja ylläpitää rajat suhteissa on kuin sopimus. Se auttaa määrittelemään, mitä odotat muilta ja mitä ei siedä niistä, kuten epäkunnioitusta. Mitä enemmän sietää asioita, kuten epäkunnioitusta, useammin se tapahtuu. Jos sinulla ei' t asettaa rajan, että jos ristissä, on seurauksia, asetat odotukseen, että et vastusta tätä väärinkäyttöä.
B. Jotkut ihmiset ovat whiners, mutta minkäänlaista muuttaa tilannettaan. Harkitse 3X kitistä sääntö. He voivat ruikuttaa teille kolme kertaa jotain, mutta jos he ovat tehneet mitään tilanteen muuttamiseksi, et kuuntele heidän valituksensa uudelleen. Tällöin oletetaan, että heidän kantelunsa ei ole sinusta, mutta jostain ne voivat muuttaa itseään joihinkin toimiin.
C. Antaa erinomaista palvelua voi laittaa sinulle suureksi hyödyksi sähköpostiohjelman välittömästi ja mahdollisesti lyhyeen yhtään energiaa tyhjennys jotka saattaisivat muutoin tapahtunut. Minulla on kaksi asiakkaita, jotka olisivat voineet olla katastrofeja työskennellä, mutta molemmat Don &'; halua minua otettava pois. Minä näytän heille kunnioittaa ja antaa erinomaista palvelua. Omat rajat ovat selvät, liian.

5. Mitä talonmiesten tehdä huolehtia omasta terveydestään?

. Hanki paljon unta, 7-8 tuntia yössä. Mieli ja keho todella paljon taloudenhoito nukkuessa ja vain silloin, kun nukut. Tällä kertaa on korjaavat ja vain sinä voit varmista, että olet kunniaksi oman kehon &'; s tarvetta levätä.
B. Liikunta ja venyttely pitää kehon vahva ja joustava. Ne auttavat mielen pysyvät terävinä ja tukea oikea taho toiminnan. Hoito ottajia usein kumartua asiakkaita ja todella täytyy pitää heidän selkänsä vahva. Vedä hartiat taakse ja lapaluiden toisiaan kohti usein päivän aikana. Hyvä ryhti on sen palkintoja, kun ikää.
C. Tukevat jalat. Don &'; t kulumista varvastossut. Jos sinulla on korkea kaaria tai tasainen jalat, saat kuntoutusosasto tai kuluvat todella tukevat kengät. Huomiotta jättäminen ongelma jalat voi myöhemmin aiheuttaa jalka ongelmia ja yhteisiä ongelmia kehoa. Jalat ovat perusta. Jos pohja on huono, joten on mitä on sen tukemana.
D. Syödä hyvin. Kehosi voi toimia hyvin, jos se ruokkii hyvin. Roskaruoka on roskaa kehon ja mielen. Ajattele ennen kuin syöt.
E. Vitamiinit ja ravintoaineet ovat elintärkeitä meidän elintarvikehuolto on niin hajoavan nykyaikaisten viljelymenetelmien ja jättiläinen elintarvikeyritysten pakottaa muuntogeenisten viljelykasvien maailmanmarkkinoilla.
F. Pidä huolta terveydestäsi. Nähdään lääkäri, kiropraktikko, hieroja, jne

6. Miten hoitajat hoitavat henki ja asenne?

. Tämä juontaa juurensa käsitellä stressiä, löytää nautittavaa asioita yksin tai yhdessä muiden kanssa, asettaa rajoja, ja pitää ne, syö hyvin, univaikeudet, että luonnossa, ja löytää huumoria. Jos uskonto on kohottavaa teille, osallistumalla Palvelut valinta on hyödyllinen. Työskentely antaa anteeksi muille ja itse on avain antaa mennä ahdistusta ja mielipahaa, liian.
Haluaisitko jonkun, joka on fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti tyhjä huolehtia joku rakastat?

7. Ovat hoitajia kumoamisen elämänsä päämääriä? Jos on, mitä he voivat tehdä?

. Usein näin on. Omaishoitajat joutua tekemään, että enemmän kuin toiset.
B. Katso missä olet ja minne haluaisi olla. Jokainen pieni askel kohti tavoitteena on menestys niin lay out suunnitelma pienin askelin. Tehdä niitä. Ylittää ne pois luettelosta. Juhli niitä. Inching eteenpäin on parempi kuin ei eteenpäin liikettä lainkaan.
C. Kuuntelevat sinua. Sulje silmäsi. Skannata kehosi yksi osa kerrallaan henkisesti. Mitä sinä tunnet? Missä tunnet kipua, kireys, kylmyys tai kuumuus? Tullut tietoiseksi sinua. Kehosi huutaa tulla kuulluksi. Mennessä se on huutaa, olet loukkaantunut. Nyt, toistaa, että prosessi teidän elämän tavoitteet ja unelmat. Kuuntele mitä kerrot itsestäsi, mitä todella tuntuu, ja mitä todella tarvitset. Kuunnella omaa viisautta.

8. Mitä te tarkoitatte on vastuussa muille, mutta ei muita?

. Talonmies on vastuussa hänen veloittaa mitä hän on luvannut tehdä hoitaa muita. Hän on vastuussa häntä nähdä, että mitä hän ei voi tehdä itse on tehnyt hänelle. Hän ei ole vastuussa toimista tai reaktiot, joka tarvitsee hoitoa. Ei ole tarpeen ottaa syyttää mitä joku muu haluaa tehdä. Monet talonmiesten nähdä muiden toimien heijastus hoitoa he tarjoavat ja syyttävät itseään. On vastuussa joku merkitsee sitä, että muut eivät voi tehdä mitään itse, ei voi valvoa itseään ja käyttäytymistään ja isn &'; t odotetaan. Auttaa asiakasta ottamaan vastuu hänelle /itselleen missä he voivat.

9. Mitä tarkoitit olemalla läsnä ja tietoinen tässä hetkessä?

. Stressi voi saada meidät hajotetaan ja epätarkan, pois tässä ja nyt. Kun olemme tuossa tilassa, meillä on tapana tehdä huonoja valintoja ja kaipaamaan sosiaalisia vihjeitä, jätä myöhässä tapaamisista jne kaipaamme olla tietoisia siitä, mitä tapahtuu juuri edessämme juuri nyt. Meillä on kyky tehdä valintoja koko ajan riippumatta meidän mielentila. Meidän yhdistetty valintoja iso ja pieni ovat puitteissa elämämme. Missä valintoja johtava voit?

10. Joten miten lukijamme elää pahoillani ilmaiseksi elämää samalla hoito antaa?

. Tee parhaasi oman vastuunsa kuin teidän hoitoa. Ylpeitä kuinka hyvin teet työsi. Itsetunto on tärkeää. Lempeä itsellesi jos et &'; t elää jopa teidän ihanteita. Koska ihminen on matka epätäydellisyyden.
B. Kommunikoida selkeästi ja olla itsevarma teidän tarpeet ja odotukset. Don &'; sano &' YES' kun tarkoitat &'; ei &' ;.
c. Selvittää väärinkäsityksiä nopeasti ja niin hienosti kuin voit.
D. Tee hoitaa itse prioriteetti. Jos et &'; t, terveydelle heikkenee kunnes pystyt &'; välitä kaikille, myös itse.
E. Työ kohti anteeksi itselle ja muille. Hate ja kauna ovat raskaita taakkoja. Muista, että anteeksiantava doesnt &'; tarkoita unohtamista. Päästä suhteita ja asioita, joita sinä vahinkoa.
F. Kunnioita asiakas. Kysy heidän odotuksensa ja rajoja. Kuuntele ja kuulla niitä. Pyytää selvennystä, jos olet hämmentynyt tai tarvitset lisätietoja. Ole huomaavainen ja omaisuutensa, organisatorisia tyyli, ja heidän elämäntapansa. Tullut luotettu kumppani.
.