Mitä tiedät silmän hoito?

Vaikka keikalla, työskentelevät pitkiä päiviä, katso kaukaiset kohteet joko omassa toimistossa tai ulkona parvekkeella. Tarkasteltaessa kaukainen kohde ja sitten palaat tehtävä auttaa silmäsi keskittyä paremmin. Tämä on vihje, joka parantaa ja ylläpitää kuvasi havaitsemista ja auttaa lisäämään keskittyä taitoja.

Sinun pitäisi tietää tiede silmäsi, ennen kuin voit arvioida sopivan ympäristön niille, ja käännytään vinkkejä näönhoidon varten tietokoneen käyttäjä. Suurin osa jokapäiväistä työmäärä käsitellään ja hallinnoidaan tietokoneissa, ja ei yleensä vaikeasti tekosyy siitä. Se on visuaalisesti intensiivinen pyrkimys joka kerta ja valitettavasti meidän työpaineita ja elämäntavat eivät anna meille mahdollisuuden olla huolehtiva kohti silmämme. Alla on muutamia vinkkejä näönhoidon tietokoneen käyttäjille.

Vaikka rehellisesti työskentelevät, istua suorassa teidän toimistopöytä ja hieroa kämmenet vastakkain kunnes teet ne lämpiminä. Lämpö kämmenet auttaa rauhoittaa ja rentouttaa väsyneet silmät. Sitten kevyesti kuppi silmäsi kämmenet ja rentoutua noin muutaman sekunnin. Toista harjoitus kaksi-kolme kertaa aina silmäsi väsyttää, tai niin usein kuin haluat.

Voit aloittaa pois, sinun pitäisi varmistaa, että säännöllisen työajan tulee infusoida lyhyitä taukoja. Näinä jaksoja, mitä ehdotamme on lyhyt ja kätevä käyttää. Se on yhtä helppoa kuin vilkkuu silmäsi useita kertoja välttää johdonmukainen stressiä heille tarkastella tarkkaavaisesti tietokoneen näytöllä. Seuraavaksi kun pidät silmät kiinni, roll Silmän sekä myötä- että vastapäivään ja ottaa syvään henkeä. Vähitellen ja tasaisesti avata silmäsi, kun uloshengitys. Optimaalinen harjoitus kesto on minuutti ja voit toistaa sen kolme kertaa ennen kuin se ehtii takaisin töihin.

Muut fyysiset yrityksiä kohti näönhuollon tietokoneen käyttäjille on vettä roisku kasvot silmät kiinni, kun vielä syvennys. Tämä vähän vaivaa on yleinen rentouttava vaikutus ja auttaa sinua tuntemaan virkeänä. Heti kun olet tehnyt lounas kävellä ulkopuolella toimisto hieman, ja hengittää raitista ilmaa ulkopuolelta. Tämä antaa silmät paljon tehokas ja virkistävä tauko. Juomalla runsaasti vettä auttaa lieventämään turvotusta. Kun henkilö on kuivattu, varsinkin nykyään jossa on ilmastoituja toimistot, elimistö alkaa varastoidaan vettä kuin puolustusmekanismi. Tämä lisää turvotusta silmien ympärillä. Sisällyttäminen Vitamiinit, C, ja E päivittäin, osaksi ruokavalio on velvollisuus. Tee tapana syödä hedelmiä ja vihanneksia sekä jonkin verran proteiinia.
.