Kuiva hedelmät maitoa Sekoita Elderly

iäkkäimmät henkilöt tarvitsevat enemmän ravinteita tukea korjausprosessin kehon. Niiden keho tarvitsee enemmän vitamiineja ja proteiineja, koska se kokee jatkuvaa rappeuttavat prosessi. Vanhimmat &'; ruokavalio on yksinkertainen, ravitsevaa ja helposti sulavaa. Tässä on resepti, joka auttaa toimittamaan hyvä määrä vitamiineja, proteiineja, antioksidantteja, mineraaleja ja paljon muuta.

Kuiva hedelmät maitoa sekoitus

Ainesosat:
Mantelit – kupillinen
Shelled Pistaasimantelit – kupillinen
kardemumma – 10 numero
Saffron- ¼ -kertainen lusikka
Ragi- ¼ -kertainen kuppi

Menetelmä:

paahtopaistia manteli, pistaasipähkinät, ragi erikseen pienellä liekillä. Annetaan kuivua. Poista ulkokuori kardemumma ja kerätä siemeniä. Sekoita kaikki paahdettu ainekset, kardemumma ja sahrami tehosekoittimessa hienoksi jauheeksi. Tallentaa sen ilmatiiviiseen astiaan. Sekoita lusikka tämän lasillinen lämmintä maitoa. Sekoita se hyvin. Sokeri, nekku, jaggery tai päivämäärän siirappia voidaan lisätä tähän makeuttamiseen. Tämä lämmin juoma toimittaa runsaasti ravinteita vanhuksille. Tässä on luettelo etuja ainesosien.

Maito: Maito sisältää ravintoaineita, kuten proteiinia, rasvaa, mineraali ainesta, vettä ja laktoosi. Se sisältää runsaasti kalsiumia ja vitamiineja. Se on luonnollista ruokaa kaikkien nuorten nisäkkäiden. Maito on säiliö ravinteiden ja muodostaa tärkeän osan tasapainoista ruokavaliota. Koska se on runsaasti kalsiumia se tekee meidän luita ja hampaita vahva. Se auttaa ruokkivat elin laadukkaita proteiineja ja vitamiineja. Kulutukseen tarkoitetun maidon jokapäiväistä auttaa pitämään kehomme kunnossa. Lämmintä maitoa indusoi hyvä nukkua.

Sahrami: Saffron toimii sydämen tonic ja hoidetaan sairauksia, jotka ovat peräisin vitiation verta. Se auttaa helposti virtauksen virtsan. sahrami auttaa lisäämään ruokahalua .Se myös vähentää ruoansulatushäiriöt, ripuli, oksentelu ja happamuus. Sahrami käytetään aktiivisena ainesosana ayurveda valmisteita sairauksien keskushermostoon.

Mantelit: Mantelit ovat runsaasti kuitua, proteiineja, kivennäisaineita, vitamiineja ja sydän ystävällinen rasvoja. Kuitu mantelit antaa kylläisyyden tunnetta, kun kulutetaan ja lisätä enintään karkearehua sisältöä ruokavaliota. Mantelit sisältävät runsaan prosenttiyksikön proteiineja. Näiden lisäksi vitamiineja ja mineraaleja, kuten E-vitamiinia, riboflaviini, magnesium, kalsium, kupari ja mangaani ovat myös läsnä merkittävä määrä. Kaikki nämä ravinnekomponenteilla auttaa lisäämään kehon koskemattomuutta, energia ja korjaus prosessi kudosten.

Pistaasipähkinät: Pistaasimantelit ovat runsaasti antioksidantteja, sydän ystävällinen rasvat, fytosteroleita, karotenoideja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Ravinteiden Tämän mutterin auttaa alentamaan kolesterolia ja estää kolesterolin imeytymistä ruokaa. Kulutus pistaasipähkinät auttaa ehkäisemään syöpää ja sairauksien sydän. Tutkimukset ovat osoittaneet, että karotenoideja estää lihasten rappeutumista. Kivennäisaineita ja vitamiineja pistaasi apua lisätä kehon koskemattomuutta ja tukea normaalin toiminnan kehossa.

Ragi: Ragi on vähäinen hirssi joka on myymälä talo ravintoaineita. Bio-ravinteiden saatavuuden kyseisen viljan on kasvattanut ravitsemus arvo. Ragi tarjoaa kuitu, tärkkelys, mineraaleja ja vitamiineja.
.