Liikunta ja Physiotherapy

Fysioterapia on tärkeä rooli hallinnassa multippeliskleroosi. Varhaisessa multippeliskleroosi, on erittäin suositeltavaa, että potilaat kouluttaa itseään fysioterapia, käyttää järjestelmiä & itsensä johtaminen. Tyyppi fysioterapian lähestymistapa ja intensiteetti hoidon vaihtelee tarpeesta ja kunto henkilö MS.
Ihmisiä kaikenlaisten MS, riippumatta vammaisuusasteensa voivat hyötyä oikeanlaista harjoituksia & rutiineja.
Harjoitus: Liikunta auttaa sinua pysymään aktiivisena ja estää komplikaatioita, jotka voivat johtua käyttämättömänä. Se voi parantaa joustavuutta, kuntoa, voimaa ja kestävyyttä. Se auttaa myös kannustaminen nesteiden ja erittymistä jätteitä.
Monet MS-potilaiden pelkäävät tekee harjoituksen, koska he ajattelevat, että he voivat kokea voimakas väsymys. Tosiasia on, että liikunta auttaa sinua saamaan energiaa, lisätä liikkuvuutta kunhan teet harjoituksia aiheellista nykyinen fyysinen kunto.
Voit aloittaa harjoituksen lyhyissä jaksoissa, jotta vältetään ylikuumenemisen ruumiin. Yli rasituksessa voi johtaa heikkous, väsymys, kipu ja spastisuus. Joten se on parempi aloittaa ja ylläpitää kevyt käyttää järjestelmää.
Fysioterapia: On tärkeää kuulla hyvin koulutettu fysioterapeutti mahdollisimman pian. Jos kärsit spastisuus, fysioterapeutti voi auttaa sinua seisomaan ja tasapainottaa oikein, kävellä paremmin, koordinoida liikkeitä paremmin ja auttaa ryhti jne. On hyvä tehdä fysioterapeutti mitään hoitoja parhaillaan käytät tai ajatellut ottaa .the fysioterapeutin voi neuvoa sinua missä tahansa kuntolaitteita käytettävissä.
Uinti: Uima liittyy liikkeen monien lihaksia elimistössä. Se voi auttaa sinua lisätä käsin jalat-mieli koordinointi. Se on hyödyllinen, koska kehon paino tukee vesi, joka puolestaan ​​auttaa sinua voittamaan tasapainottaa asioita. Monet allas keskukset tarjoavat erityisiä istuntoja ihmisille MS. On suositeltavaa varmistaa, veden lämpötila, kuten monet MS kokevat vettä on liian kuuma tai kylmä niitä. Lisäksi on suositeltavaa olla riittävää valvontaa uidessa jos epäillään kädellä-jalat-mieli koordinointia.
Pilates: Pilates on käyttää ohjelmaa, joka perustuu oikeaan linjaukseen. Pääpaino on koordinointia, liikkuvat oikein ja keskeinen vahvuus. MS, Pilates voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää, stressiä, energia ja luun tiheyden, verenkiertoa ja hengitystä. Se auttaa myös lihasten kiinteytymistä ja parantaa kehon tasapainoa.
T &'; ai Chi: Se on meditaatio liikkeitä. Siinä keskitytään rentoutumiseen ja korjaa hengitys malleja, joskus musiikki. On hyödyllistä erityisesti ihmisiä MS jotka kokevat alhainen sisua liikuntaa suurella nopeudella. Etuna T &'; AI Chi on, että voit käyttää ilman ylikuumenemista.
T &'; ai chi voi auttaa multippeliskleroosin hoito parantamalla tasapaino, torjuntaa väsymys ja antaa enemmän energiaa. Se voi myös auttaa kouristukset, liikunta lihaksia. Säännöllinen käytäntö voi myös auttaa sinua parantamaan masennusta ja ylläpitää rauhallinen, rento sisäinen tila.
Jooga: Monet erityiskeskukset tarjoavat joogan koska se on eniten käytetty ihmiset MS. Se voi auttaa sinua rauhoittaa mielen ja energisoi kehon sekä auttaa torjumaan stressiä, väsymystä ja masennusta.
Se on hyvä vaikutus Umpieritysrauhaset, verenkierron ja hengityselimiä ja parantaa yleistä kunnossa. Jooga myös sävyjä ruuansulatuselimille ja muita rauhasten itse, kuten kilpirauhasen ja Lisämunuaiset.
.