3 TRX Suspension harjoituksissa voit kokeilla osoitteessa Home

TRX jousitus koulutus on erittäin hyödyllistä laihdutus ja ylläpitää oikea ruumiinrakenne. Sen yleinen hyväksyttävyys ei voida kieltää, koska se on valettu hyödyttää kaikkia iästä, sukupuolesta ja ruumiinrakenne. Sitä on käytetty laajalti urheilijoiden heidän urheilu käytännössä ja saada fyysistä voimaa, sillä se antaa valinnan vaikeus sen käyttäjille. Urheilijoita käyttää sitä omien tarpeidensa mukaan, kun taas muut avainhenkilöt käyttää niitä kotona tai toimistossa. Se &'; s erittäin helppo kuljettaa sitä kaikkialla joko yhdestä huoneesta toiseen huoneeseen tai kotoa toimistoon tai ottaa se yksi liike ja vapaa-ajan matkoja. Siirrettävyys ja monipuolisuus TRX jousitus yksi paras kunto gadgetit keksitty aikaa tehokas harjoitus.
Harjoittelu TRX jousitus antaa kattavampi ja hyötyä vahvuus harjoitus kuin voit saada käyttää käsipainoja tai koneita käyttämällä painovoiman ja käyttäjän kehon painon käyttäessään varten kokovartaloharjoittelun.

Seuraavassa esimerkkejä joitakin harjoituksia, jotka voidaan suorittaa käyttämällä hyödyntämällä TRX.

TRX Kyykky:

Ensimmäinen harjoitus käyttäen TRX jousitus on kohdata järjestelmä, seistä kahvat puolivälissä rinnassa, aseet ovat tiukasti teidän puolin ja kyynärpäät ovat taipuneet. Pidä jalat noin hartioiden leveydelle. Abridge your abs ja pitää ne tiukka kun taivuta polvet ja hitaasti kyykky. Yritä sitten istua alas ja alas ja suorittaa ele muistuttava kuin istuisit osaksi kuvitteellinen tuoli, vuonna aikanaan Pidä selkä suorana ja polvet kanavoitua samaan suuntaan ja linjassa varpaiden. Siirry alas, kunnes reidet ovat samansuuntaiset puheenvuoro ja polvet yli nilkkojen. Pitää kehon tiukka ja työnnä kautta kantapäät tuoda itsesi takaisin alkuasentoon. Se &'; s yksi rauhoittava harjoitukset kesken TRX kunto harjoituksia. Se on lähinnä lihaksia abs, reidet ja hauis.

TRX jatkunut alhainen Takaisin Extension:

seuraavaan harjoitukseen, joka sisältyy TRX perimmäinen nippu seisoo alhainen takaisin laajennus. Tässä harjoituksessa on kohdattava järjestelmään ja nosta hihnat yli kokonaan. Sitten voit suoraan ylös kädet niin, että voit vetää hihnat suoraan pään yli. Sinun täytyy varmistaa, että seisot korkealla ja pitää kehon rinnakkain järjestelmään. Kun sitten keula eteenpäin lantion ja pudota takaisin, taivutus lantiosta 90 astetta ja pitää kädet vieressä korvat. Koko harjoituksen sinun täytyy pitää selkä suorana voidaan hyötynyt TRX jousitus. Mutka tulee lantion ja lantion mennä niinkin alhainen kuin he voivat mennä. Paina sitten lantio eteenpäin käyttämällä alaselän ja nosta kädet takaisin yläpuolella palaa alkuasentoon.

TRX Crunch:

kolmas ja viimeinen harjoitus TRX kuntoluokalla on murskaukseen. Harjoitellaan murskaukseen kautta TRX jousitus koulutus järjestelmä ensin on polvistua selkä järjestelmään ja aseta varpaat osaksi jalka rokkareita. Saattamisen jälkeen jalat alustat mennä alas pushup asentoon kädet lattialle suoraan olkapäitä. Tämän harjoituksen aikana sinun täytyy pitää vatsan lihaksia erittäin tiukka. Harjoitus alkaa nostamalla lantion ja tuo polvet niin lähellä rintaa kuin mahdollista. Sinun täytyy tuoda koko kehon suorassa asennossa yhdensuuntainen lattian. Älä anna takaisin lepsua. Sinun voi tehdä tämän harjoituksen kyynärvarren lankku mukaan teidän ongelmitta.
.