Ryhti Exercises

Tapa, jolla teemme itse puhuu paljon meidän persoonallisuutta ja ryhti. Kehosi kieli määrää vaikutelman teet ihmisiä tapaat ja puhua. Ottaa hyvän asennon ja sen ylläpitäminen ovat kaksi eri asiaa kokonaan. Yksi on ylläpitää hänen persoonallisuutensa saavuttaa hyödyttäviä suhteita ja kokonaisvaltaista terveyttä henkilökohtaisessa ja liike elämän alueilla.

asennon heijastaa tunne-elämää olla se huono tai hyvä, se näyttämät oman yleisen hyvinvoinnin. Moderni ja nopea elämäntapa, jatkamme tänään on negatiivinen vaikutus meidän kyky pitää hyvä ryhti. Ajo autolla pitkiä tuntia tai istuu tietokoneen ääressä on haitallinen vaikutus oman kehon asennon. Jopa lääkärit suosittelevat toimisto menossa ihmisiä seisomaan ja venyttää kehoaan ajoittain estää kehon jäykkyys ja väärin asennot.

Jos ohitetaan kauan se voi johtaa selkärangan liittyvät ongelmat ja vääristymät. Tämä voi vaikuttaa kehon rakenteeseen monin tavoin. Korjaaminen ryhti harjoituksia auttaa saavuttamaan hyvä ryhti ja on olemassa useita ryhti harjoituksia, että voi seurata pitämään hänen ruumiinsa hieno ja hyvässä kunnossa.

Ryhti harjoitukset eivät poikkea kuin muita harjoituksia. Ne keskittyvät kehon osia, venyttää niitä ja auttaa vähentämään stressiä lihaksia ja luita. Oikein venyttely keho rentoutuu ja saa valmis seuraavan päivän työtä.

Voit oppia näistä harjoituksista lääkäriltä, ​​fysioterapeutti ja kuntosali kouluttajia. On aina suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin ja tietää tilan kipua ja epämukavuutta, että olet kärsivät.

Ryhti harjoituksia voi huonontua kehon enää joutuisi, jos et ota sitä vakavasti. Ryhti harjoitukset voidaan tehdä missä ja milloin tahansa. Voit tehdä niitä kerran aamulla ja tehdä joitakin näistä omassa toimistossa liian vähentää jännitystä ja stressiä lihaksia. Aloita venyttämällä pysyvä hartioiden leveydelle ja tasapainottaa paino. Rentoutua polvet kun vetää ylös läpi jalat. Aina keskittyä pitämään lantiolla tasaantunut.

Bend alas venyttää selkärankaa ja sopimuksen abdominals. Työntää vatsa sisällä ja laajentaa pituus mahdollisimman paljon venyttämällä kädet pään yli. Tämä venyttää koko rakenne ja rentouttaa kehon täydellisesti.
.