auttaa silmäsi näitä vinkkejä keräsi vuosien varrella muodossa kirjoja, lehtiä ja seminars

Silmät
Newsbites
• Ihmiset, jotka syövät tonnikala vähintään kerran viikossa on rakastaja ilmaantuvuus kuivan silmän syndrooma.
Suojaa silmäsi
• Goji marjat sisältävät enemmän rautaa unssilta kuin pihvi, enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit ja enemmän betacarotene kuin porkkanat. Niillä on myös zeaxanthin joka suojaa silmiäsi UV-valo, sekä estää ikääntymiseen liittyviä näön menetys.
Hyvälle terveydelle
• Suojaa visio extra-virgin oliiviöljyä.
Tiesi
• Asiantuntijat sanovat ihmiset, jotka B-vitamiinit leikata heidän riski sairastua silmänpohjan ikärappeuma – joka on johtava sokeuden syy ihmisten 65+.
uutiset
• D-vitamiini uudistaa ikääntyville silmille.
Kale parempaa visio
• A-vitamiinin porkkanaa suojaa silmänpohjan rappeuma (yleisin sokeuden syy) ja lehtikaali on täynnä vitamiini plus sisältää zeaxanthin joka suojaa UV-valot.
Terveys
• Yksi annos kuukauden lehtikaali tai Collard kasviksia pienensi glaukooman yli 60% vuonna 1000 naisilla.
&Bull; Aikuiset, jotka säännöllisesti juoda appelsiinimehua ja myös C-rikas elintarvikkeita, kuten paprikaa 45% pienempi todennäköisyys sairastua kaihi.
&Bull; Syöminen kaurapuuro ja koko-jyvä leivissä leikata riskiä silmänpohjan rappeuma 39%. &Bull; Advanced instrumentointi junat silmän lihaksia keskittyä oikein, ilman leikkausta tai linssejä mukana.
Blueberry ihme
• Mustikat on todettu vähentää silmien rasitusta ja parantaa hämäränäön.
Keltainen porkkanat suojata visio
• Keltainen porkkanat, koska pigmentti vastuussa väri, ovat välttämättömiä hyvä silmien terveyteen.
* Voisit parantaa visio vain 15 minuutin yksinkertainen silmän harjoituksia kunkin day.your silmät aina säilyttävät kyvyn parantua themselves.If annat heille apua ja tukea he tarvitsevat, he parantua itse.
parantaminen näkösi asia muuttaa vakinaista tapa näet ja käyttää silmäsi.
* Tee rentoutuksen. Aseta kädet yhteen kämmen palmunpähkinät ja hiero niitä yhteen reippaasti luo lämpöä. Aseta ne yli silmäsi ja anna silmäsi uudelleen
* Säilytetään kosteutta. Säilyttäminen luonnollisen tasapainon kosteuden silmäsi on yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä pitämään ne kunnossa.
* Käytä 20-20-20 harjoituksen. Joka kaksikymmentä minuuttia, keskittyä objektin, joka on vähintään kaksikymmentä metrin päässä, kaksikymmentä sekuntia
* Porkkanat, Kale, mustikoita, aprikoosit, ja muita elintarvikkeita runsaasti beetakaroteeni ovat kaikki hyviä silmäsi
.