Rakennus Lihakset ja Häviäminen Fat

Onko mahdollista rakentaa lihaksia ja menettää rasvaa samanaikaisesti? Mielestäni monet ihmiset haluavat tietää tämän. He haluavat päästä eroon vatsa rasvaa ja rakentaa lihaksia samalla.

Doing molempia samanaikaisesti on erittäin kova. Koska nämä tavoitteet asettaa hyvin erilaisia ​​vaatimuksia kehoa.

Building Lihakset

Jos haluat saada paljon lihaksia, kehosi on menossa on paljon energiaa. Ja tämä energia tulee ruoasta. Joten aiot täytyy syödä enemmän kuin kulutat joka päivä.

rasvanpolttoa

Jos haluat polttaa rasvaa, sinun täytyy tehdä päinvastoin. Sinun täytyy syödä vähemmän kaloreita sitten kulutat joka päivä.

Teemme sen Samanaikaisesti

Joten voit nähdä, miksi se on erittäin vaikea tehdä molemmat samalla kertaa. Ja jos yrität tehdä molemmat samaan aikaan, edistymistä on todennäköisesti niin hidas, että tunnet kuin saat tyhjästä ja halua luopua.

Mutta se on paljon helpompaa ylipainoisille aloittelijoille voi tehdä sitä. Ja aloittelijoille tarkoitan niitä, jotka ovat uusia vastarintaa koulutusta. Ja tämä johtuu siitä, että enemmän lihaksia olet ja kevyempi saat, se saa vaikeampi rakentaa ja polttaa samalla.

Jos nämä ylipainoinen aloittelijoille alkaa käyttää liikunta ja ravitsemus suunnitelma menettää rasvaa . He voivat rakentaa lihaksia samanaikaisesti. Koska niiden elimistö voi käyttää omaa rasvaa antaa energiaa lihaksiin

Toinen syy miksi tulokkaita vastarintaa koulutusta osaa rakentaa nopeammin on, koska ne ovat niin kaukana lihaksikas raja. Se alkaa mennä hitaammin ja hitaammin saada lihaksia ja polttaa rasvaa lähemmäksi saat tämän rajan.

Jos haluat rakentaa lihaksia ja menettää rasvaa. Voit aloittaa muutaman viikon syöminen ja koulutusta, jotta saat energiaa pystyä rakentaa lihaksia. Ja sen jälkeen vietät muutaman viikon keskittyä vain menettää rasvaa ja säilyttää lihakset ovat rakentaneet. Joten voit käyttää sekä rakennettu lihaksia ja menetti rasvaa 2-3 kuukautta tai jotain.

Tämä on mitä monet ihmiset tekevät. Kun talvi tulee ne aloittaa syömisen ja täyteaineena ja rakentaa lihaksia. Ja sitten kun kesän alkaa tulla noin, he lopettavat yrittää rakentaa lihaksia ja alkaa polttaa rasvaa sijaan, joten ne näyttävät hyvältä rannalla.

Ja kun syöt ja yrittää rakentaa lihaksia luultavasti saada joitakin rasvaa myös. Et voi jäädä laiha ja rakentaa paljon lihaksia samanaikaisesti.

Spartacus harjoitus

Paras tapa olen löytänyt menettää rasvaa ja rakennuksen lihakset olisi Spartacus harjoitus haaste. Se on äärimmäisen intensiivistä Kahvakuula workout. Tein tämän harjoitus minun itse ja 4 viikkoa hävisin 10 cm noin minun vyötärö, menettänyt 5 kiloa ja sai 2 kg lihaksia. Joten olin rakentamassa lihaksia ja polttaa rasvaa samalla.

Jos haluat kokeilla tätä harjoitus itse, vain etsiä se google. Mutta on valmis vaikein harjoitus Oletko koskaan yrittänyt.

Stefan Edlund
omistaja howtolosequickweight.com
.