Ateriapalvelut laihtua - 3 ateriapalvelut voit Start Right Now

Hei pojat ja tytöt. Katsotaanpa, mitä minulla on sinulle!

Niin, oletteko sitä mieltä, että on mahdollista saada yksinkertainen ateria suunnitelmia laihtua ja pysyä terveenä? Jotain, joka ei ole monimutkaista ja kova seurata? Olen täällä kertoa Kyllä! on mahdollista, miten? Pitää käsittelyssä, minä näytän sinulle, miten

Esitän joitakin aterian suunnitelmia, jotka eivät vain auttaa sinua saavuttamaan liittyvät tavoitteet, mutta myös auttaa laihtuminen. Kyllä, se on totta, sinun ei tarvitse nälkää polttaa rasvaa. Voit syödä terveellistä ja silti laihtua.

Okei seuraavat ovat 3 ateriaa suunnitelmia lupasin.

Aamiainen
Ennen kirjoitan ruokavalio suunnitelmia haluan sanoa tämän, proteiinit on oltava osa ateriat, ja aamiainen ei pitäisi olla poikkeus.

Jotkut asiat, jotka olisi sisällytettävä aamiainen ovat orgaaniset munat, raejuusto, raaka mutteri butte tai savustettu kala. Nämä ovat välttämättömiä terveellinen aamiainen. Lisää Hiilihydraatit muodossa vihanneksia, puuroa, hedelmiä tai itäneet jyvä leipää.

Okei, ei enää odottelua, tässä ovat 3 aterian suunnitelmia laihtua aamiaista:

1. 1 vihreä omena ja savustettua lohta yli viipaloitu tomaatti.
2. puoli Greippi 2 kovaksi keitettyä munaa ja 1 viipale itäneet jyvät paahtoleipää.
3. Almond voita Kaurapuuro, joka voidaan päällä hiukan Stevia makeuttamiseen ja päällä tuoreita marjoja.

Lounas
uudelleen, sinun täytyy lisätä proteiinia kaikki ateriat. Helpoin tapa saada proteiineja lounaalle on tallentaa tähteet viime yön illallinen. Kana paloina ja kalan osia, kaikki ovat suuria proteiinilähteille. Lisää vain ne lounaan yli salaatteja.

Okei 3 aterian suunnitelmia tässä:

1. kypsennetyt kasvikset tai vihreä salaatti vähärasvaisen hampurilainen sieniä ja ruskea riisi. Lisää 1 appelsiini ja on suuri lounas.
2. Parsakaali vasemmalla yli broilerin jalat /siivet ja puoli bataatti.
3. Paistettu Tilapia kanssa sauteed pinaatti, vihreä salaatti ja kikherneitä. Lisää etikka ja öljyä kastike. Ota puoli ananas jälkeen.

Päivällinen
Mielellään ruoan useimmilla ihmisillä on enemmän aikaa kuin aamiaisen tai lounaan, joten voit viettää vähän aikaa ja olla luovia kanssa vähintään ateria. Voit muokata reseptejä, jotka vaativat vain vähän aikaa. Aina lisätä terveellinen ainesosa tai ei laihtua eikä jäädä tai saada terveellistä. Jälleen kerran, älä unohda mainita hiilihydraatit ja proteiinit päivälliseksi samoin.

1. Rice pasta ja puhvelinlihaa pallot haudutettua parsakaalia.
2. Vihreä salaatti, öljy ja etikka kuten pukeutuminen, kanssa grillattua lohta yli parsaa. Voit seurata, että kanssa tuoretta hedelmäsalaattia.
3. Tai voit mennä Meksikon Salaatti, joka on valmistettu jauheliha kanssa silputtu salaattia ja tomaattia. Top että jopa guacamolea ja ruskea riisi.

Snacks tässä!
Minä täällä sanomalla, mitä! Laihtuminen ohjelmia sanoa ei välipaloja. Kerroin teille aluksi, että syödään, laihtua ja pysyä terveenä.

Selitän miksi tarvitsemme välipaloja (ei sellaista useimmat ihmiset ovat). Jos menet nälkäinen kauan se on vaikea seurata aterian suunnitelmia laihtua. Myös pitkittyneen nälkä voit johtaa itseäsi ahmiminen roskaruokaa. Joten pitää terveellisiä välipaloja lähistöllä. Näin et tule kokemaan nälkää ja alhainen verensokeri.

3 ateriaa, jotka tekevät loistava välipalat ovat:

1. tuorejuustoa ja ananasta.
2. puoli omena 2 rkl manteli voita.
3. Trail mix tehty manteleita, saksanpähkinöitä, kuivattuja hedelmiä ja kurpitsansiemeniä.

Juuri seuraamalla näitä aterian suunnitelmia voit auttaa itseäsi laihtua ja tulla ja pysyä terveenä ilman ruokavalioon . Joten, noudata näitä ateria suunnitelmia laihtua.
.