Huomenta, aurinkoinen! Aika lyödä kuntosali! Aamu harjoitus varmasti on sen Benefits

harjoitus aamulla? Ugh! Minulla on kova tarpeeksi aikaa saada ylös ja tehdä tieni kahvipannu. Kuinka minä koskaan tehdä sen kuntosalille? Tämä on taistelua että monet ihmiset ovat. On olemassa monia etuja aamulla harjoitus, jotka kaikki auttavat sinua saavuttamaan kunto tavoitteita.
Ensinnäkin aamu harjoitus takaa, että te todella saada se tehdään. Ei enää tekosyitä, jotka tulevat niin helposti jälkeen pitkän päivän työtä. Se voi olla vaikeaa aluksi koulutus kehon nousta ja päästä kuntosalille mutta kun salilla voit herätä nopeammin, henkisesti valppaana ja valmiina mikä tahansa päivä on varastossa sinulle.
Kuinka monta kertaa vedit itsesi toimistoon pelkäätkö päivään? Työskentelemällä ulos aamulla aloitat tunteen suoritus, joka seuraa sinua koko päivän. Ihmiset ovat myös raportoitu he helpompi katsoa mitä he syövät ja pysyä poissa epäterveellistä rasvaista ruokaa.
Olen lukenut että ihmiset, jotka käyttävät aamulla on parempi nukkua malleja. Puuhaavat aikaisemmin keino saada nukkumaan järkevään aikaan. Jos olet koskaan yrittänyt illalla harjoitus olet ehkä huomannut nousu energian joka tulee adrenaliinia luoma workout. Jos olet koskaan katsonut pelottava elokuva ennen nukkumaanmenoa niin tiedät mitä tämä adrenaliinia kiire tuntuu.
Kun harjoitus aamulla voin paremmin henkisesti ja fyysisesti koko päivän. Oma mieliala on parempi ja voin lähestyä minun päivä enemmän myönteisiä näkymiä.
Aiotteko polttaa enemmän rasvaa käyttämällä aamulla?
Ehdottomasti! Treenata aamulla potkuja aineenvaihduntaa vaihteelle ja edelleen polttaa rasvaa koko päivän. Olen lukenut niin paljon ristiriitaista tietoa siitä, syödä tai ei syö ennen aamun harjoitus.
Jotkut teoriat yrittävät osoittaa, että aamulla harjoitus tyhjään vatsaan nostavat aineenvaihdunta kiihtyy koko päivän ja joitakin teorioita suosittelevat syöminen pieni määrä hiilihydraatteja ennen workout.
Jos olet tekemässä aerobista harjoittelua voi olla hyödyllistä juoda 2-3 kuppia kahvia ennen workout. Tämä pakottaa kehon kaivaa rasvaa ja proteiinia, jotka on varastoitu elimistössä.
Kun Voimaharjoittelu on suositeltavaa, että syöt hiilihydraatteja ennen treenin. Tämä antaa sinulle enemmän energiaa ja voimaa pidemmän harjoitus.
Käytän molempia harjoituksia ja huomannut, että minulla on energiaa jälkeen molemmat. En suosittele, että syöt normaalia aamiaisen jälkeen jokaisen harjoituksen. Yhdistelmä ruokailutottumukset ja harjoitukset auttaa pitämään aineenvaihduntaa koholla koko päivän.
En missään nimessä sanoa, että aamulla harjoitus on ainoa tapa edetä. Meillä kaikilla on erilaiset aikataulut ja vastuut, jotka vaikuttavat jokapäiväiseen elämäämme. Tärkeintä on, että otat aikaa huolehtia itse henkisesti ja fyysisesti.
.