Real Painonpudotus Secret - ruokavalio ei Matter

On niin monia ruokavalion siellä väitetään olevan se, joka todella auttaa sulaa kiloa ja me &'; ve kokeillut niitä kunnossa? Vähärasvainen kasvissyöjä, vähärasvainen tavanomainen, keskirasvainen Välimeren ruokavalio, runsaasti rasvaa ei carb ruokavaliota, rasvainen carb ruokavaliota … lista jatkuu ja jatkuu. No, uusi julkaiseman tutkimuksen New England Journal of Medicine viime viikolla osoitti joitakin hätkähdyttäviä löytöjä – Ruokavalio doesnt &'; t todella asia, kun kaikki.

innoittamana useita kokeita, jotka osoittivat ristiriitaisia ​​tuloksia, jotka ruokavalio johti onnistunut laihtuminen, tutkimuksen tela 811 ylipainoisia osallistujille yli kaksi vuotta. Jokainen henkilö laitettiin yksi neljästä osasta rajoittaa ruokavalion: alhainen carb, korkea carb, vähän proteiinia, ja proteiinipitoista. He myös vaadittiin liikuntaa yhdeksänkymmentä minuuttia viikossa seuratessaan niiden kaloreita on-line. Mitä tutkijat löytävät? Jokainen osallistuja laihtunut – keskimäärin yhdeksän kiloa ja kaksi tuumaa pois waists.

salaisuus? Mitä he söivät ei tehnyt &'; t näytä olevan väliä – vaikka kaikki ruokavaliot rakenteeltaan samanlainen koko matalan glykeemisen elintarvikkeet – mitä tein oli osa valvontaa ja tietoisuutta siitä, mitä oltiin syönyt. Joka tekee paljon järkeä. Pidämme etsivät oikoteitä, kun se tulee laihdutus, mutta oikeastaan ​​ei ole ketään-se kaikki tulee takaisin syöminen järkevä ja tasapainoisen ruokavalion koko elintarvikkeet ja käyttäessään consistantly. Joten tuo tietoisuus takaisin teidän syöminen – yrittää liittyä verkkoyhteisö, jonka avulla voit seurata kaloreita ja laihtuminen tai syödä aterioita miettiminen häiritsemättä television tai syvä keskustelu, tietoinen makuja ja tekstuurit sinulla on. Henkilökohtainen suosikki? Yksi syy rakastan kasvaa omaa ruokaa ja vierailulla pieni luomutiloilla on, että voin nähdä ja tuntea aikaa ja energiaa, että se vie kasvaa vihanneksia että syön-määrä auringonpaistetta, veden, maaperän ja aika. Sen sijaan loputon tarjonta anonyymi ruokaa ruokakaupat, tiedän kun olen syö, mitä meni että pala brocolli tai sokerijuurikkaan ja se saa minut maistella sitä, että paljon enemmän.
.