Personal Fitness - Tutustu Secrets vettä ja Exercise

Ihmiskeho koostuu yli 75% vettä, ja kuten me kaikki tiedämme, emme voi elää ilman vettä. Tosiasia on voimme vain selvitä yhteensä 3 päivää ilman vettä. Vesi on kuitenkin korvattu useimmissa dieetti virvoitusjuomien ja muiden sokerin makeutettu virvokkeita. Muista, että vesi on terveellisempää ja tarvitaan johtava itsellesi kohti parempaa terveyttä ja pitkäikäisyyttä.

Oma henkilökohtainen tarve vesi voi vaihdella suuresti, koska liikunta, painon, ja lämpötila. Tutkimus on osoittanut, että yli 2/3 aikuiset eivät saada vettä he tarvitsevat päivittäin. Juomalla vettä säännöllisesti voit täydentää oman kehon ja pitää sen hyvin sammutettua ja toimiva kuin sen pitäisi olla.

Suurin osa meidän odottaa kunnes olemme janoinen ennen juomme vettä. Muista, näin ei ole luotettava mittari veden tarve kehon. Mennessä olet janoinen olet jo menettänyt kaksi kupillista kehon vesi. Siksi, juomavesi säännöllisesti on paljon parempi kuin vain odottaa, kunnes olet janoinen.

Aina kun käyttää, tarvitset enemmän vettä. Koska hiki, elimistö menettää melko vähän vettä. Puolta kiloa menetit käyttää, sinun täytyy juoda 2 kuppia vettä. Silloinkin kun säätää nukkumaan, kehosi menettää vettä. Juomalla lasillisen tai enemmän vettä ennen kuin menet nukkumaan, voit herätä kehon toimiva kuin sen pitäisi olla.

Olisi yhä selvemmäksi, että kun olet sairas sinun enemmän vettä kuin muita piikki. Kun saat kylmä tai flunssa, elimistö voi kuivua melko nopeasti. Voit auttaa estämään tämän juomalla enemmän vettä ajoittain kun tulee sairas.

On olemassa useita sekoitettu mielipiteitä siitä puhdistettua vettä todella hyötyä. Tämä on aihe sinun pitäisi tutkia itse, kun määrittää paras tyyppi vettä itse.

aina tee se tapa juoda vettä päivittäin. Sinun pitäisi pitää vesipullo mukanasi aina ja juoda sitä koko päivän. Sinun tulisi myös opettaa itse juoda vettä sijasta muita juomia, jotka eivät täydentymään ravintoaineita elimistö tarvitsee.
.