Lopeta kuuntelu ja Believing Painonpudotus myyttejä!

Kun yhä useammat ihmiset tulevat ylipainoisia ja haluat laihtua, siellä näyttää olevan myös kasvuun määrä vääriä tietoja rasvaa tappio. Seuraavassa artikkelissa pyritään kertoa teille joitakin näistä myyttejä, ja käydä läpi niitä.

Ensinnäkin, se on usein uskotaan, että myöhäisillan syöminen aiheuttaa voit saada paljon painoa. Ongelmana on, että mitä syöt on paljon tärkeämpää kuin, kun syöt. Jos otat liikaa kaloreita, sillä ei ole väliä, kun otat niitä; voit silti lihoa. Keskittyä vain polttaa pois enemmän kaloreita kautta liikunnan kuin otat.

Toiseksi se on myös yleinen käsitys, että juominen kylmää vettä auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita. Kuitenkin, totta puhutaan, määrä kaloreita palanut juomalla kylmää vettä on todella merkityksetön. Juomalla riittävästi vettä pitää sinut terveenä ja sammutettua, mutta määrä kaloreita palanut on liian vähäinen ja sinun pitäisi olla riippuvainen tämän auttaa sinua laihtua.

Kolmanneksi, suurin osa fitness asiantuntijat suosittelevat leikkaamalla pois kaikki suosikki elintarvikkeita nykyinen ruokavalio. Tämä on suurin yksittäinen virhe voi koskaan tehdä. Jos sinun pitäisi poistaa kaikki suosikki elintarvikkeita omasta ruokavaliosta pitkiä aikoja, aiot syödä liikaa niitä kaikkia hetki annat sisään pitkäaikaisen kiusauksia. Sen sijaan, sinun pitäisi kohdella itseäsi joskus elintarvikkeiden rakastat. Terveellistä rasvaa tappio ruokavalio on noin maltillisesti eikä puutetta.

Seuraavaksi ihmiset uskovat myös, että enemmän kaloreita voit vähentää ravinnon saanti, enemmän painoa voit menettää. Tämä on totta, mutta ei jos olit yhtäkkiä leikata kalorimäärän merkittävästi ja yhtäkkiä. Jos yhtäkkiä vähentänyt kaloreita otat, kehosi menee paniikkiin, ja hidastaa aineenvaihduntaa rajusti suojautua; mikä minimaalinen rasvaa tappio sijaan.

Jotkut uskovat myös, että kouluttamalla tietty osa kehosta, voit vähentää rasvojen olet siellä. Muuten tunnetaan paikalla koulutus, tämä ei ole mahdollista. Ei käyttää kuuri voi menettää rasvaa vain tietystä osa kehosta. Ainoa tapa poistaa rasvaa osa kehon joihin olet tyytymätön on vähentää kokonaismäärää rasvojen pidät kiinni; tunnetaan myös kehon rasvaprosentin.
.