Iso vatsa Auttaa vaarassa Dying

Amerikka on ylipainoinen. Me kaikki tiedämme tämän. Se &'; helppo tarpeeksi nähdä. Vain katsomaan ihmisiä ympärilläsi. Mennä ostoskeskukseen, urheilutapahtuma tai elokuvia. Koko kansa on ällistyttävää. Liikalihavuus rehottaa.

kardiologi joka &'; s ollut käytännössä yli 20 vuotta työskennellyt ihmisten kanssa, jotka on sydänsairaus, I &'; nähnyt merkittävä muutos koko ihmiset Amerikassa. Vuonna 1980 &'; s, se oli harvinaista nähdä joku painotettu yli 250 kiloa. Vuoteen 1990 &'; s olimme jopa 300 kiloa .. Nyt sen melko yleinen nähdä ihmiset painavat 400 + kiloa tai jopa 500 +.

Jos katsotte ihmisiä Käytät ll myös huomata, että monet niistä ovat erityisen suuri vatsa. Ne eivät välttämättä näytä että rasvaa muualla niiden elin, mutta niiden vatsa on iso.

Mielenkiintoista, tiedämme nyt, että vain ottaa suuri vatsa voi lisätä mahdollisuuksia kuolla. Vuonna lääketieteellinen artikkeli julkaistiin Archives of Internal Medicine (2010; 170: 1293) kerrottiin, että suuren vyötärönympärys tehnyt henkilö kaksi kertaa niin todennäköisesti kuolee pitkällä aikavälillä.

http: //www. cardiosource.org/science-and-quality/journal-scan/2010/08/wai ...

Vain ottaa suuri vatsa voi olla vaarallista terveydelle. Naisilla, joilla on vatsa, joka oli suurempi kuin 43 tuumaa (110 cm) kaksinkertaistunut mahdollisuutesi kuolla ennenaikaisesti. Miehillä vyötärön koko on yli 47 tuumaa (120 cm) kaksinkertaistunut mahdollisuutesi kuolla.

Nyt tiedän, että se on vaikea laihtua. Ihmiset, jotka paino paljon on vaikea käyttää johtuen nivelkipu ja jalka kipu. Ja vanhetessa, se tuntuu vieläkin vaikeampaa laihduttaa.

voin &'; t kertoa teille, kuinka monta potilasta, jotka painavat yli 300 kiloa kertoa minulle, että he eivät &'; t syödä niin paljon.

Mitä voit tehdä? Miten saat pois toivottuja paino ja pitää se pois.

1. Sinun täytyy vähentää annoskoko. Tämä on kriittinen. Jos menet ravintola jakaa ateria. Kotona käyttää pienikokoisempia levyjä.
2. Syö 3 ateriaa päivässä. Monet tutkimus tutkimukset ovat osoittaneet, että se &todellisten tuloste; s tärkeää ei jätä aamiaista.
3. Syödä elintarvikkeita alhainen glykeeminen sisältöä. Elintarvikkeita, jotka nopeasti nostaa veren sokeri aiheuttaa vapauttaa insuliinia. Tämä on kehon hormoni, joka aiheuttaa elimistössä säilyttää kaloreita muodossa rasvaa.
4. Harkitse painonnostossa. Lisäämällä painonnostossa sinun elämäntavoista voi polttaa kaloreita ja auttaa sinua kasvattamaan lihasmassaa. Lihaskudoksen hyödyntää enemmän energiaa kuin rasvakudos ja tämä auttaa sinua laihtua.
5. Jos voit käyttää, sitten Ratchet ylös intensiteetti. Tämä enemmän kuin mitään auttaa sinua polttaa kaloreita.
6. Muuttaa mielentila. Muuttamatta miten ajattelet ruokaa eli-käytätkö ruokaa mukavuutta, syödä nauttiminen, linjan jne voitit &'; t pystyä vähentämään että vatsa.
7. Mittaa vatsa koko. Tietäen kuinka suuri vatsa on antaa sinulle motivaatiota muuttaa.

Onko sinulla vatsa iso? Jos se on niin sinulla on joku, jotka voivat hyötyä vähentää teidän vyötärönympärys. Voit myös vähentää mahdollisuuksia kuolla tai kärsimystä vakavia terveysongelmia.

Voit vähentää vatsa. Aloita työskentely nyt!
.