3 Ainutlaatuinen Vinkkejä laihtua Fast

Mietitkö, miten laihtua nopeasti? Olette ehkä kuulleet nyt, että sinun täytyy työskennellä oman ruokavalion ja liikunnan ohjelma Tietenkin ruokavalio ja liikunta on tärkeää (On järkyttävä!), Mutta oikeiden ravitsemus ja liikunta suunnitelma ei yleensä missä ihmiset menevät pieleen.

Sen sijaan, he tekevät huonoa työtä suunnittelun miten toteuttaa uuden ravinnon ja liikunnan suunnitelmia heidän jokapäiväistä elämää. Jos olet joutuneet tämän ongelman sitten nämä 3 vinkkejä voi olla elämän säästäjä:

1. Luo päivittäistä liikuntaa tapa.
Olet ehkä kuullut suositus ennen sinun pitäisi harjoitus 3-4 päivää viikossa. Vaikka ei ole mitään vikaa tämän suosituksen, se ei toimi hyvin niille meistä, jotka vihaavat harjoitus. Sen sijaan nauttia päivän pois harjoituksessa vain dread huomenna, kun olet workout uudelleen.

Jos haluat korjata tämän ongelman se on parasta tehdä jonkinlainen liikuntaa päivässä. Se on parasta aikataulu tiettyyn aikaan teidän päivä, kun on käyttää. Jos sinulla on tunne kuluneet niin ehkä tehdä jotain helppoa kuin kävellä juoksumatolla. Päivinä, jolloin sinulla on enemmän energiaa voit nostaa painoja tai tehdä jotain hieman voimakkaampi.

Sen ei tarvitse ottaa paljon aikaa joko. Vain aikataulu 20 minuuttia itse jossain vaiheessa päivällä. Jos olet väsynyt, kun saat töistä kotiin sinun pitäisi ajoittaa workout aamulla. Jos et halua mennä kuntosalille, oppia tekemään harjoituksia kotona.

2. Aseta mitattavissa tavoite
ennen kuin koskaan saada alas yksityiskohtiin laskemalla kaloreita ja huolta siitä, kuinka paljon aikaa sinun pitäisi treenata, sinun täytyy olla vahva tavoite että olet työskennellyt kohti. Ensinnäkin tämä tavoite on oltava mitattavissa. Yksinkertaisesti sanoen: "Haluan laihtua," ei voida hyväksyä. Valitse tietty määrä ja aseta tietty päivämäärä, jonka haluat saavuttaa, että tavoitteensa.

Älä pelkää asettaa kova tavoite itsellesi. Vaikea tavoitteet ovat usein enemmän hyötyä kuin helppo tavoitteita, koska ne ovat erittäin motivoivaa. Auttamaan tämän motivaatio sinun tulisi varmista, kirjoittaa tavoitteesi ja aseta se useissa näkyvillä paikoilla, jotta voit jatkuvasti muistutetaan mitä yrität saavuttaa.

Jokaisella on kahlaamaan läpi päivää, jos he yksinkertaisesti halua syödä terveellisesti tai harjoitus. Tekijä on konkreettinen tavoite lähetetty ympäri kotiin ja toimistoon voit saada läpi näinä vaikeina aikoina. Lisäksi todellinen tavoite se voi myös auttaa luetella 2 tai 3 syitä, miksi haluat saavuttaa tämän tavoitteen. Nämä voivat olla erityisen hyödyllistä niinä päivinä kun olet valmis heittää pois kaikki kovaa työtä.

3. Heittää pois huono ruoka.
Saatat ajatella itseäsi ottaa heikko tahdonvoimaa vastustaa epäterveellisiä elintarvikkeita. Mutta tosiasia on, että jokainen henkilö, ylipainoinen tai ei, on käsitellä näitä mielihaluja kerralla tai toisella. Parasta, mitä voit tehdä estääkseen nämä cravings tuhoavat ruokavalio on asettaa itse jopa menestyä.
Yksi parhaista tavoista tehdä tämä on päästä eroon kaikista epäterveellistä ruokaa talosi. Vain mennä eteenpäin ja heittää sen pois, kenenkään ei tarvitse syödä sitä. Kuulen tekosyitä jo, "Aion tallentaa sen hoitoon," tai "Se on rahan tuhlausta vain heittää sen pois." Katso, olet joko tosissaan tästä tai et ole. Ei tekosyy voit keksiä perusteltua sallitte itsenne olla epäterveellistä toinen päivä.
Jos olet tosissaan menestystä sitten sinun täytyy varmistaa olet valmis onnistua, ja päästä eroon teidän epäterveellistä ruokaa on suuri ensimmäinen askel teidän valmisteluun.

Easy vaiheet näin tehdä suuren eron. Suunnittele menestykseen ja sitten toteuttaa suunnitelmasi. Sinut laihdutus ole aikaa!
.