Kuusi syytä Et saa Six Pack Abs

Monet ihmiset tekevät sen tavoitteena on saada kuusi Pack abs, mutta ei koskaan seuraa läpi ja saavuttaa tämä tavoite.

Miksi tämä on?

Miksi niin monet ihmiset yrittävät saada kuusi Pack abs vielä koskaan näytä saada menestystä? Onko se, että tavoite itsessään on vain niin vaikea saavuttaa tai onko muutakin? Ehkä he ovat menossa noin tämän tavoitteen saavuttamiseksi kaikissa väärässä tavalla?

Seuraavassa on kuusi syytä, miksi et saa kuusi Pack abs. Jos teet jotakin näistä, on aika alkaa tehdä joitakin muutoksia.

johdonmukaisuuden puute

Mahdollisesti suurin syy ihmiset eivät ole menestystä saada Six Pack on, koska he eivät ole sopusoinnussa niiden liikuntaa. Älkää erehtykö siitä, jos haluat litteän vatsan, olet menossa on tehtävä lujasti töitä.

Ainoat ihmiset, jotka monet ei tarvitse laittaa paljon aikaa kuntosalilla ovat ne, jotka ovat hyvin tiukat niiden ruokavalio tai ovat, jotka ovat syntyneet geneettisesti siunattu abs.

me muut, odottaa käydä kuntosalilla vähintään kolme kertaa viikossa takaa optimaalisen tuloksen.

ravinnon puute seuranta

seuraavaksi, absoluuttinen, että olet seurata ruoan saanti. Et voi unohtaa tehdä tätä. Jos sinulla ei ole mitään käsitystä, kuinka monta kaloria olet ottaen päivittäin, teet suuren virheen.

Kalorit ovat mitä laskea pelin rasvaa tappio, niin alkaa varmista teet mitä sinun täytyy luoda negatiivinen kalori vaje rasvaa tappio.

Too Many Ab Harjoitukset

Nyt, saatat ajatella, että ab harjoituksia sinut lähemmäksi tavoitetta saada kuusi pack abs.

Ei niin.

Tosiasia on, että ab harjoitukset polttaa suhteellisen vähän kaloreita, joten niitä ei todellakaan aio tehdä paljon päästä eroon vatsa rasvaa, joka kattaa abs, joka on mitä tarvitaan tuo sinut lähemmäksi tavoitteesi.

Sen sijaan keskittyä enemmän aikaa tehdä sydän ja oikea paino koulutusohjelman.

Eli missä kuusi Pack AB löytyy.

Liian vähän kaloreita

Vaikka sinun täytyy vähemmän kaloreita kuin kulutat säännöllisesti, ottaen liian vähän kaloreita ei ole hyvä myöskään. Keho alkaa mennä nälkään mode - hidastaa sen aineenvaihdunta dramaattisesti, jos yrität tehdä niin, niin eivät vain tee tätä virhettä.

Nauti peräti 10 kaloria per kiloa paino.

Liian vähän proteiinia

Proteiini on kaikkein välttämätön ravintoaine, kun pyrkiä saamaan kuusi Pack abs. Monet ihmiset ei saavuteta proteiinin tarpeita ja tämä todella pitää heidät takaisin.

Syynä tähän on niin tärkeää johtuu siitä, että proteiini auttaa säästää oman kehon rasvattomaan massaan ja myös tehostaa aineenvaihduntaa eniten.

Vain syömällä enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti proteiinia sisältöä näet metabolisen kasvaa jopa 25%. Tämä tarkoittaa 25% nopeammin rasvaa tappio ja edistymistä tavoitteena saada kuusi pack abs.

Ei tarpeeksi lepoa

Lopuksi, älä koskaan unohtaa levätä. On tärkeää olet laskemisesta korkean intensiteetin istuntoja salilla, mutta sinun täytyy myös varmistaa olet lepää samoin. Kun et lepää tarpeeksi keho alkaa erittävät suurempia määriä hormoni kortisolin, joka voi todella kannustaa kehon varastoida rasvaa.

Joten, mitä sinun täytyy tehdä pitääkseen stressiä alempi. Se todella mennä pitkä matka kohti auttaa parantamaan tuloksia näet.

Lisätietoja tämän tavoitteen, muista tarkistaa alkuun online-ohjelma, joka auttaa sinua saamaan kuusi Pack abs.
.