Älä anna Stressi Knock Out rasvaa polttava Goals

lisäksi monia kielteisiä vaikutuksia stressiä, se voi aiheuttaa voit lihoa. Kun olemme stressiä kehomme laukaisee vapauttaa erilaisia ​​hormoneja. "Taistele tai pakene" oireyhtymä voidaan tuoma todellinen vaara, mutta se voi myös johtua arkisempi elämänalueilla, kuten vaativa työaikataulu, suhde kysymyksiä tai unen puutteesta.

Jos pysyt tilassa stressiä pitkään aikaan, saatat olla kärsivät krooninen ongelma, laittamalla terveys vaarassa. Lisäksi monet vakavia vaikutuksia pitkän aikavälin stressi, krooninen stressi voi olla enemmän välittömästi aiheuttamaan painonnousua.

Jokaisella pitäisi olla varovainen määrä stressiä he kaikki olla läsnä jokapäiväisessä elämässään . Sen lisäksi yleinen tunne “ ylikuormitus &"; että me usein kokevat, kun olemme stressiä, on olemassa erilaisia ​​fyysisiä asioita, jotka voivat tulla noin johtuu liian paljon stressiä meidän elämäntavat. Krooninen stressi voi edistää painonnousua seuraavilla tavoilla:

Aineenvaihdunta
Ihmiset kokevat krooninen stressi on taipumus haluta kovasti enemmän rasva, suolainen ja sokerinen elintarvikkeita. Näitä ovat makeiset, jalostettujen elintarvikkeiden ja muita asioita, jotka eivät ole yhtä hyvää. Nämä elintarvikkeet ovat yleensä vähemmän terveitä ja johtaa lisääntyneeseen painonnousu. Yritä tunnistaa kuvioita ja korvaa “ stressi syöminen &"; kanssa enemmän terveitä lähestymistapa syöminen terveellistä, kevyitä aterioita korkeammalla taajuudella.

verensokeri
Pitkäaikainen stressi voi vaikuttaa verensokeri, joka aiheuttaa mielialan vaihtelut, väsymys, ja edellytykset, kuten hyperglykemia. Liika stressi voi liittää erilaisia ​​terveysongelmia, jotka voivat johtaa suurempia ongelmia, kuten sydänkohtauksia ja diabetekseen.

rasvan varastointiin
Liiallinen stressi vaikka vaikuttaa siihen, missä meillä on taipumus varastoida rasvaa. Korkeampi stressiä liittyvät suurempaan vatsan rasvaa. Valitettavasti vatsan rasvaa ei ole vain esteettisesti toivottuja, mutta mukana tulee enemmän terveysriskejä kuin rasva varastoidaan muualla kehossa.

Huono ravitsemukseen liittyviä valintoja
Stressi voi laittaa meidät “ sammuta &"; tilassa; mieliala jossa me oikoteitä elämässämme vain tulla toimeen. Kuin sijoittanut aikaa ja energiaa ruokaostokset tai suunnittelet terveellisen aterian, voimme vain pysähtyä paikallinen pikaruokaa yhteinen välttää turhaa hässäkkää. Tämä on kaksiteräinen miekka; ei vain se johtaa suurempaan rasvaa saada ja, vaikka se voi antaa meille nopeasti vauhtia nyt tarvitsemme, pikaruokaa ei ole kestävää energiaa tarvitaan saada läpi päivän.

Jos sinulla on kiireinen työ aikataulu, kokeile valmistelee lounas iltana ryhtyä töihin. Se auttaa sinua hallitsemaan ruokavalio ja saatat olla yllättynyt aikaa ja rahaa säästät.

viesti on selvä. Huono terveys valintoja tuoma stressi vain aiheuttaa enemmän stressiä pitkällä aikavälillä. Ottaa aikaa pois kiireisen aikataulun hengittää syvään, venyttää, ota harjoitus tai kuntoluokalla ja varmista suunnitella terveellisen aterian.
.