Miten yksi Random Act of Kindness voi aiheuttaa positiivinen vaikutus Health

Oli aika elämässäni, kun olin menossa läpi erittäin vaikeita aikoja. Olin stressaantunut yli toimenpiteitä ja totta puhuen, en katso, että vaihe on pahinta aikaa elämässäni vaikka joka opetti minulle paljon.

Tänä aikana, läheinen ystäväni, jonka kanssa olin menettänyt kosketuksen, tuli tietää minun vaikeuksia kautta yhteisen ystävän, ja hän lähetti minulle kortin, joka oli vain kaksi riviä kirjoitettu.

“ Tiedän kertaa nyt ovat karkeita, mutta tiedän myös, että olet vahvempi kuin kaikki ongelmat. Olette aina ollut ja tulee aina olemaan. &Rdquo;

Tietenkin nämä linjat motivoivaa ja se antoi minulle uutta voimaa torjua tilanteeni, mutta ystäväni &'; s huomaavaisuutta ja hänen yksinkertainen teko lähettää tukea todella kosketti minua . On sanomattakin selvää, olemme uudestaan ​​meidän ystävyys.

Kun teemme jotain hyvää muille, erityisesti jotain että isn &'; t meiltä odotetaan, se on valtava vaikutus, että henkilö &'; elämää. Mutta se on yhä suurempi vaikutus elämäämme.

Oletko koskaan auttanut vanhusten ulottumattomiin kohteen ruokakauppaan, tai yksinkertaisesti antanut paikkasi frazzled äiti ja itku lapsi? Ja miten sinusta tuntuu itsestäsi?
Tunsit ylpeyttä. Voit tuntui hyvältä.

Allan Luks selittää kirjassaan &'; parantava voima Doing Good &'; että aina kun auttaa toista henkilöä, sinun tuntea euforia, tunnet &'; korkea &' ;. Hänen keksi termi '; auttamalla korkea &'; on annettu nimi tämä sydäntä lämmittävä tunne koet kun autat jotakuta tai tehdä sellaista toimintaa.

Joten, miten tämä harjoitellaan satunnainen teko ystävällisyys vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen?

Anna &'; s aloittaa pienellä kokeilu. Ajattele yksi henkilö, joka hirveän vääryyttä sinulle aiemmin. Tunne olosi nyt on, että katkeruuden ja koston. Nyt kuvitella tilannetta, jossa sinun täytyy auttaa tämän henkilön ulos, ehkä talonsa paloi tai he ovat menossa läpi vaikea vaihe elämässä. Don &'; t anna ajatuksen &'; Miksi minun pitäisi auttaa heitä kuitenkin &'; tulevat mieltäsi. Ajatelkaapa, että sinun täytyy olla isompi henkilö ja auttaa heitä.

Miltä tuntuu nyt?

Oletko tuntuu hieman vähemmän katkera menneisyyttä ja paljon enemmän kunnioitusta itse? Onko on isompi henkilö antaa sinulle mielenrauhaa ja hallita tunteita?

Ei ole piilotettu, että tilalla kaunoja ja kielteisiä tunteita syöpyy onnea ja luo huonosti psyykkisen ja henkistä terveyttä, mikä puolestaan on haitallinen vaikutus oman yleistä fyysistä terveyttä. Kun päästät irti tästä tunne ja korvata sen myönteisiä näkymiä ja halu auttaa muita riippumatta siitä, kuka kyseinen henkilö on luot myönteistä ajattelutapaa, joka ajattelee tekee hyvää ja on täynnä positiivisia ajatuksia.

Ja kun olet todella onnellinen, ei ole tilaa stressiä ja itsekritiikkiin. Olet myös asettaa ketjun jollaisia ​​toimia liikkeessä. Kun joku on koskettanut ero olet tehnyt elämässään, se läpäisee heidän alitajunnan ja niiden tavoitteena on jäljitellä tätä käyttäytymistä suorittamalla eräänlainen toimintaa oman.

Etkö tiedä, mistä päästä alkuun? Tässä on luettelo arjen jollaisia ​​toimenpiteitä, jotka voidaan hyväksyä ja käytännön säännöllisesti:

• Maksaa joku &'; s sakkolappu
• Pelaa lapsi ja anna heidän voittaa
• Viettää aikaa vanhusten ja kannustaa heitä puhumaan heidän elämänsä
• Unohda velka että ystäväni on velkaa sinulle
• Anna antelias kärki erityisen töykeä tarjoilija
• Mukanasi ylimääräinen kuppi kahvia työtoverisi niin he eivät &'; t on mentävä laitteen
• Jätä merkille rohkaisua oman puolison tai lasten
• Tarjous lapsenvahtina ja antaa joitakin yksin aikaa kiireisille vanhemmille
• Ota munkkeja tai välipaloja työtovereiden työssä
• Leipoa kakku naapuri
• Pudottaa ruokaa kodittomien eläinten
• Kun kuljettaja yrittää yhdistää teidän kaistaa, jotta ne voivat tehdä niin ja antaa ystävällinen aalto
• Maksaa tietulli maksu auton takana
• Poimia pala roskia tiellä ja heittää sen roskiin
• Pidä ylimääräinen sateenvarjo ja tarjota sitä tarvitseville henkilö seuraavan kerran olet kiinni kaatosade
• Vapaaehtoinen töihin paikallisen turvakodin
• Ostaa edullisia lahjoja tai laatikko ruokaa kodittomille lapsille
• Tiedä perhe menee läpi taloudellinen crunch? Kokki hieman seuraavalla kerralla ja lähettää sen heille.
&Bull; Kirjoita asian tai lasku jatkaa on ystävä, joka voi etsiä työtä.

&'; s niin paljon voit tehdä muille, jotka voisivat muuttaa koko elämän. Lupaus suorittamaan ainakin yhdenlaista toimintaa joka viikko.
.