12 Amazing Tietoja Sleep

On olemassa monia faktoja unta, että useimmat meistä luultavasti ei tiedä vasta nyt.
1. Tutkijoiden mukaan kaikkien elävien olentojen, ihmiset ovat vain yksi joka pystyy hallitsemaan nukkua vapaaehtoisesti. Se tarkoittaa, että he voivat pysyä hereillä mukaan heidän tahtoaan, mutta oleskelee hereillä liikaa pitkään voi vahingoittaa terveyttä. Tutkimus kertoo, että pysyä hereillä kaksi viikkoa suoraa voi aiheuttaa kuoleman.
2. Terveessä ruumiissa löydät mitään vaikeuksia nukkua, kun henkilö, joka on sairas tai epäterveellistä on vaikea nukkua. Ihmiset, jotka eivät työ tai harjoitus päivittäin, nukkua helposti, koska heidän kehonsa ovat niin väsyneitä, että he nukkuvat välittömästi.
3. Ihmiset, jotka on ongelmia niiden suhteita, ristiriidassa heidän perheilleen, joiden perustelut työpaikalla ovat alttiimpia unihäiriöitä. Samoin muutos ympäristön tai naapuruston voi myös aiheuttaa vaikeuksia nukkua.
4. Hyvin yleinen unihäiriö, jonka kautta monet ihmiset menevät läpi on unettomuus. Se on sairaus, jossa henkilö joutuu vaikeuksia nukkua yöllä. Se voi aiheuttaa huono käytös muita kohtaan, oleskelevat vihainen suurimman osan ajasta ja useimmiten taistelee kotona.
5. Unettomuus voi johtaa heikkoon immuunijärjestelmää. Ihmiset, jotka eivät nuku kunnolla ovat todennäköisesti saada sairas ja saada sydänsairauksia.
6. Iän meidän unen keston alkaa vähetä. Kun olimme vauvoja nukumme noin 15-16 tuntia päivässä, mutta kun saamme vanhemman meidän unen kestoa rajoitetaan 8 tai 9 tuntia.
7. On olemassa eri vaiheissa unen. Varhaisessa vaiheessa olemme todennäköisesti hereillä vain pieni häiriö koska kehomme ei ole syvässä unessa. Kun astumme syvän unen alamme on unelmia. Tämä vaihe on myös kutsutaan REM-uni.
8. Meidän ruokavalio voi vaikuttaa meihin hyvin paljon tapa nukumme. Ne henkilöt, jotka kuluttavat kofeiinia suuri määrä päivittäin muodossa suklaa, kahvi tai tee on enemmän vaikeuksia nukkua verrattuna niihin, jotka eivät kuluta sitä suuria määriä. Syynä on, koska kofeiini on kemikaali, joka voi tehdä henkilö huomaavainen ja aktiivisempi, se nopeuttaa verenkiertoa ja adrenaliini pumpataan koko elin, joka voi aiheuttaa unettomia öitä.
9. On arvioitu, mukaan (NY Daily News) että lähes 9 miljoonaa ihmistä meistä käyttävät unilääkkeitä voittamaan nukkua kysymyksiä. Samoin noin 1,8 miljoonaa asukasta UK käyttää unilääkkeitä.
10. Ihmiset, jotka kohtaavat työvuorojen johdonmukaisesti on univaikeudet, koska ei ole asianmukaista aikataulu heiltä unen. Muuttuu edelleen ja se aiheuttaa ongelmia.
11. Raskas tupakointi johtaa myös uneliaisuus koska savukkeet sisältävät paljon kemikaaleja ja yksi niistä on nikotiini. Se on myös sama vaikutus kuin kofeiinia.
12. Keskimäärin henkilö kuluttaa noin 35% hänen elinaikanaan nukkuessaan.
.